Всего историй: 46 261 / 9 за сегодня
Комментариев: 1 021 799 / 173 за сегодня
Цвет сайта Интересные истории происходят не только с героями фильмов и сериалов, но и с реальными людьми. на сайте можно прочесть истории реально существующих людей. можно спросить совета в той или иной жизненной ситуации, можно помочь советом другим. для удобства истории из жизни разбиты на разделы, самый популярный из которых, конечно же, любовь.

Форум » Здоровье и внешность » красота » Диеты

(Модераторы : Moyra)
Страница : [1] 2
 

f170

Диеты

Прочитано: 9878 раз
Гость
Гость

: #-9 от 09 сентября 2008 в 16:43:56Цитата
Сидите ли вы на диетах? Если да, то выкладывайте рецепты самых простых и эффективных.
Мармеладка
101 Мармеладка
Мармеладка offline
Репутация : 10
Комментариев 0 1
: #-8 от 10 сентября 2008 в 15:29:17Цитата
ДИЕТА ДЛЯ ЗАНЯТЫХ ЛЮДЕЙ 1 день Утром 0,5 ст. нежирного кефира взбить с 1/2 грейпфрута (соком) +8 ст. л. кукурузных палочек + 2 ст. л. размороженных ягод. Полдень 150 гр. картофеля, 100 гр. моркови натереть. Добавить яйцо, посолить, обжарить в 1ст л растительного масла 1 помидор нарезать,100 гр. шампиньонов, вымыть нарезать, обжарить. Вечером 1 луковицу обжарить в 1 ст. ложку растительного масла, добавить 30 гр. гречи,125 гр. овощного бульона, варить 15 мин. Снять, добавить нарезанную полосками ветчину - 30 гр. 2 день Утром Салат "лиоми" По 1 ст. ложке овсяных хлопьев, сухофруктов и орехов, 4 ст. ложки кукуруз - овсяных хлопьев или рисовой муки, по 1 ч л тыквенных и подсолнечных семечек. 1/2 стакана кефира взбить с 2 ст. ложками размороженных ягод и полить салат. Полдень Куриное рагу 100 гр. куриной грудки обжарить в 1 ст. ложке растительного масла. Приправить соком лимона. Добавить 100 гр. грибов, 1 отварную порезанную картошку, 100 гр. капусты, 2 ст. ложки зеленого горошка, 1 морковь, горсть пророщенных бобов или фасоли, влить 4 ст. ложки соевого соуса и тушить 7 мин. Вечером 150 гр. капусты разрезать, залить на 1-2 мин. подсоленным кипятком, 100 гр. сельдерея нарезать, 1 морковь натереть, 1 яблоко порезать. Соус: 1 ст. ложка майонеза, 1/2 стакана простокваши, 1 ч л горчицы, 1 ст. ложка яблочного уксуса. 3 день Утром "Бодрый Макс" 1 кусок ржаного хлеба намазать неострой горчицей, положить сверху кружочки свежего огурца, 40 гр. постной ветчины, 1 жареное на раскаленной сковородке без жира яйцо, посыпать луком или петрушкой. Полдень 1 небольшой кочан цветной капусты вымыть, потушить 15 мин., 3 помидора обдать кипятком, снять кожу и порезать.1 маленькую морковку потереть. Луковицу слегка обжарить, прибавить морковь и помидоры, тушить 10 мин. в овощном бульоне. Взбить в пюреобразную массу и добавить жгучий перец. Полить капусту. Вечером Нарезать 1 помидор, 1 сладкий перец, 30 гр. ветчины. 100 гр. несоленой брынзы нарезать кубиками, замариновать в смеси сока лимона и жгучего перца. Смешать 1 ст. ложку растительного масла, 2 ст. ложки яблочного уксуса, 3 ст. ложки соевого соуса. Полить салат. 4 день Утром 125 гр. нежирного творога смешать с соком 1/2 лимона и 50 гр. банана. Приправить каплей сиропа и имбирем. Украсить ананасом или клубникой. Посыпать жареными семечками. Полдень 1 помидор выскоблить. Мякоть измельчить и смешать с сухарями 1 докторского хлеба, 1 рубленой луковкой, 1/2 ч л горчицы, 1 желтком, 1 ст. ложка тертого сыра. Взбить белок, 1/2 прибавить к массе, заправить ее перцем, мускатным орехом и соевым соусом. Нафаршировать помидор и испечь. Разогреть 1 ч л сливочного масла и смешать ее с чесноком, 1 ч. ложка семечек и 100 гр. сваренного в мундире картофеля. Вечером 100 гр. черешкового сельдерея порезать, 1/2 груши разрезать на дольки, 40 гр. острого сыра раскрошить. Приготовить маринад из 1/2 ч. ложка лимонного сока, 2 ч. ложки соевого соуса , 1/2 ч. ложки масла и душистого перца. Залить им сельдерей, засыпать сыром. Половину груши заполнить 1/2 ч. ложки жареных семечек 5 день Утром 1/8 л. обезжиренного молока вскипятить, всыпать 30 гр. пшена, варить 10 мин. Убавить огонь и дать дойти еще 10 мин. Перемешать с 2 ст. ложками малины, добавить 1 ч л сиропа. Полдень 30 гр. мелкой фасоли сварить в 1/4 л. овощного бульона. 150 г. капусты нашинковать, тушить 15 мин. со 100 гр. куриного сердца. Вымыть 2 пучка зелени, измельчить, добавить в суп и тушить еще 10 мин. 1 помидор положить в суп нарезанным и варить еще 5 мин. Посыпать перцем. Вечером 2 помидора вымыть, 1 из них разрезать пополам. Из обоих вынуть мякоть, измельчить и перемешать со 100 гр. тертой редьки, 1 ст. ложкой майонеза и 10 гр. орехов. Нафаршировать целый помидор, накрыть верхушкой. 1 яйцо и 1 белок взбить в 1 ст. ложке минеральной воды, с солью, мускатным орехом и перцем. Смесь вылить на сковороду и поджарить. Омлетом нафаршировать половинки второго помидора, посыпать зеленым луком. Подать с 1 ржаным хлебцем. 6 день Утром 3 полные ст. ложки овсяных хлопьев смешать с 1/2 яблока, дольками апельсинов. Залить 2 ст. ложками кефира, посыпать 1 ч. ложкой семечек. Полдень 125 гр. рыбного филе замариновать в лимонном соке. 1 луковку и 1 стручок перца потушить с 1 ст. ложкой сливочного масла 3 мин. Добавить 2 ст. ложки минеральной воды, 2 ст. ложки молока, соль, пряности. Филе порезать, поперчить, уложить на овощи, тушить 8-10 мин. Посыпать зеленью. Вечером Луковый французский суп 1 большую луковку и 1 дольку чеснока потушить в 2 ч. ложках сливочного масла Сложить в горшок, залить водой, добавив 1/2 ст. сухого белого вина, сверху положить тосты, посыпать сыром и запечь. Перекусить Салат 1 морковь, 1 апельсин, 1 ч. ложка семечек, 1 ч. ложка растительного масла 7 день Утром 1 грушу разрезать пополам, взбить 1 ст. ложку творога, 2 ст. ложки молока, чуть сах. пудры, имбирь. Покрыть грушу. Подать с 50 гр. подсушенного белого хлеба. Полдень 1 небольшой кабачок обжарить в 1 ч. ложке растительного масла. Уложить в сковороду, пересыпая солью, пряностями, тимьяном. Смешать 1 яйцо, 5 ст. ложек молока, 1 ст. ложку тертого сыра, вылить на овощи. Запечь. Ужин Рыбный салат Около 50 гр. рыбы нарезать кубиками, также луковку. Обжарить рыбу, лук и 50 гр. креветок на 1 ч. ложке растительного масла. Добавить 3 ст. ложки воды, лимонный сок и тушить 6 мин. Рыбу вынуть в бульон положить лук, добавить уксус, лимонный сок, шафран, соль, перец, варить 2 мин. Выложить рыбу на тарелку с зеленым салатом. Полить соусом. Перекусить Фрукты -100 гр. 8 день Утром Медовый кефир В 1 стакан кефира влить 1 ч. ложку меда, добавить по щепотке корицы и имбиря. Хлеб намазать 1 ч. ложкой творога, сверху - дольки яблока. Полдень Грибы порезать, добавить 1 луковку, тушить 5 мин. на 1 ч. ложке сливочного масла. Добавить 4 маслины, 1 ст. ложку сметаны,1 ст. ложку панировочных сухарей. Посыпать тертым сыром (1 ч л) и запечь. Подать с зеленым салатом. Вечером Омлет с начинкой 1 перец и 1 луковку потушить 8-10 мин. Заправить 1 ст. ложкой сливок и зеленью. Сделать омлет из 2 яиц и 2 ст. ложки воды, 1 ст. ложки муки. Поджарить на 1 ч. ложке сливочного масла с 2 сторон. Выложить на тарелку. На одну половину положить овощи и закрыть другой. Перекусить 1/2 грейпфрута и 1 ст. ложка творога
Мармеладка
101 Мармеладка
Мармеладка offline
Репутация : 10
Комментариев 0 1
: #-7 от 14 сентября 2008 в 23:54:18Цитата
12 дней и 10кг- это реально! Главное не есть после 18.00 и всё получится!!!! 1.день - кефирный 1л кефира (жирность 2,5%) 1 столовая ложка подсолнечного масла (по желанию 1 чашечка травяного чая) 2.день – фруктовый 4 средних апельсина 1 столовая ложка подсолнечного масла (по желанию 2 чашечки травяного чая) 3.день – творожный 500гр обезжиреного творога 1 столовая ложка подсолнечного масла (по желанию 1 чашечка травяного чая) 4.день – овощной поллитровая банка кабачков травяной чай 5.день – шоколадный 100г молочного шоколада травяной чай 6.день – яблочный 1кг яблок 1 столовая ложка подсолнечного масла (по желанию 1 чашечка травяного чая) 7.день – сырный 300гр твердого сыра травяной чай 8.день – овощной 1л томатного сока 1 столовая ложка подсолнечного масла (по желанию 2 чашечки травяного чая) 9.день – мясной 400гр вареной говядины 1 столовая ложка подсолнечного масла (по желанию 1 чашечка травяного чая) 10.день –овощной салат (огурец,помидор,капуста, петрушка, укроп, подсолнечное масло, соль)- литровая банка травяной чай 11.день – творожный 500гр обезжиренного творога 1 столовая ложка подсолнечного масла (по желанию 1 чашечка травяного чая) 12.день – фруктовый 1кг свежих слив 1 столовая ложка подсолнечного масла (по желанию 1 чашечка травяного чая)
Гость
Гость

: #-6 от 16 сентября 2008 в 23:44:22Цитата
Все, кто уже достиг успеха в похудении, имеют множество наблюдений, которыми делятся с теми, кто решил ступить на этот путь — приобретения или возвращения хорошей фигуры. Эти советы — от самых разных людей. Среди них звезды кино и шоу-бизнеса, обычные читательницы женских журналов, медики. 1. Никогда не теряйте контроль над собой, не делайте проблемы или трагедии из своих лишних килограммов. Знайте — похудеть можно, и просто делайте это. Если что-то не получается сразу, пробуйте еще, анализируйте ошибки, но не ставьте на себе крест, отгородившись фразами типа «У меня в семье все полные» или «У меня нет силы воли». Успех программы не зависит определяющим образом от этих факторов. Он в основном зависит от вашего интеллекта и конструктивного подхода. 2. Ставьте перед собой реальные цели, которые можете сформулировать на основе сведений, почерпнутых из книги, будьте честны перед собой и не обещайте себе того, что выше ваших сил. 3. Можете на кухне повесить на холодильник записку-напоминание о том, что собираетесь худеть в стиле и выражениях, которые заставят вас не открывать холодильник лишний раз. Можете поместить туда свою самую неприглядную фотографию, а ее копию — в ванную комнату, чтобы каждый раз гордиться своими достижениями. К сожалению, это не всегда возможно, потому что иногда это вызывает неадекватную реакцию у остальных членов семьи. Тогда носите такое фото в кармане халата. Или как вариант — ободряющую записку, например: «До отпуска осталось... дней». 4. Купите себе тесный купальник (только не переборщите). 5. Не приобретайте продукты впрок, чтобы вам не приходилось их съедать (чтобы они не пропали). 6. Отправляясь в продуктовый магазин, поешьте, и имейте при себе список продуктов, которые вам необходимы. Можете даже взять с собой ограниченное количество денег. 7. Перед сном делайте пробежки в свободном, медленном темпе таким образом, чтобы при каждом шаге ваше тело «сотрясалось», заменяя таким образом массаж. 8. Обливания холодной водой или применение контрастного душа способствуют снижению веса, так как энергия при этом будет уходить на согревание организма. 9. Если вы захотели перекусить — просто полежите, расслабившись, или примите ванну, так как, возможно, ваше желание поесть — это не столько желание вашего организма, сколько ваша привычка. 10. Ешьте неторопливо, тщательно пережевывая пищу и наслаждаясь ее ароматом. 11. Активно используйте ароматерапию для подавления аппетита. 12. Используйте маленькие тарелки для сервировки. 13. Вместо растительного масла, которым мы привыкли заправлять салаты, сделайте салатную заправку и пользуйтесь ею — вы снизите калорийность салатов и вторых блюд. 14. Сливочное масло, если вы не можете без него обойтись, размешивайте с наполнителями, чтобы получились смеси для бутербродов, которые по калорийности гораздо ниже, чем масло. Можно добавлять яйца, укроп, петрушку, рыбные консервы, грибы, морковь — это не только полезно и экономно, но и очень вкусно! Такой бутерброд замечательно заменит завтрак. 15. Пейте воду со льдом, еще лучше — подкисленную. Согревание льда — это сожженные калории, а кислый вкус ускоряет обмен веществ и притупляет аппетит. Недаром в прошлом «барышни уксусную воду пили, чтобы казаться интереснее». Кстати, уксус лучше всего яблочный. 16. Если не можете без сладкого, употребляйте мед вместо сахара. В качестве сладости также подойдет мармелад. 17. Если появился неприятный привкус во рту, почистите зубы или пожуйте петрушку не торопитесь есть. 18. Если вам трудно без хлеба, сушите сухарики. И пусть они будут небольшими. 19. Кофе снижает аппетит и ускоряет метаболизм, так же, как и зеленый чай. 20. Часто трудно заснуть на голодный желудок. Поможет травяной чай с медом. 21. Можно на ночь пить молоко с медом, йогурт или кефир. 22. Хорошая музыка может заменить ужин или полдник. 23. В течение дня жуйте жвачку, когда хочется есть она притупляет аппетит. 24. Острая еда ускоряет обмен, но имейте в виду — она и возбуждает аппетит. 25. Солнечные лучи или солярий также ускоряют метаболизм — пользуйтесь этим! 26. Если вам по средствам, купите себе домашний тренажер или хотя бы массажер, установите его, и вам будет жаль, если он будет простаивать. 27. Найдите себе занятие помимо работы, которым бы вы увлеклись. 28. Влюбитесь — это средство можно считать одним из лучших!
Shults
373 Shults
Shults offline
Репутация : 130
Комментариев 1 6
: #-5 от 01 апреля 2009 в 14:47:18Цитата
нет, не сижу на диетах..предпочитаю просто не есть после 7, полноценно питаться утром, а также много пью зеленого чая (я фанатка)
тория
3401 тория
тория offline
Репутация : 180
Комментариев 14 1
: #-4 от 25 марта 2011 в 02:19:18Цитата

кушать по пол порций прежнего! только завтак и обед! от ужина отказаться! и конечно же пить пару литров водички в день! и ни каких диет не надо! мне лично помогло! главное привыкнуть и чтоб близкие поддержали! {#}

*Хулиганка*
2543 *Хулиганка*
*Хулиганка* offline
Репутация : 95
Комментариев 5 2
: #-3 от 10 апреля 2011 в 22:31:33Цитата

А у меня такая диета связанная с моим графиком каждого дня:

Утро: Чай "каракоде"(очищает от щлаков и таксинов)

первы полдник 10:00: яблочко (либо какой нибудь фрукт на любителя)

обед:я вообще ничего не ем{#} но советуют что то где много белков(рыба или яйца)

второй полдник: опять какой нибудь фрукт)

и ужин: лёгкий салат)

вот таким образом поддерживаю стройную фигурку))

ну мы же девчонки всегда срываемся,по этому иногда ем что нить из фаст-фуда{#}(редко)

Пупсичек
5449 Пупсичек
Пупсичек offline
Репутация : 9560
Комментариев 57 1
: #-2 от 31 августа 2011 в 10:16:48Цитата

Я похудела на -5 кг за неделю. Сидела на диете космонавтов. Но после этого самочувствие ужасное, более, эта диета ужасно жёсткая. Но кому приспичит, кому хочется быстро похудеть (-20 кг за 20 дней) то можете попробовать. (в интернете поискать).

Также хорошая яичная диета.

Но лучше придерживаться метода "не переедать"! Моя подруга ела всё что угодно, и похудела за месяц на 5 кг, только потому что не ела после шести, правда изумительно?

Mariettakornilova
Mariettakornilova

: #-1 от 11 декабря 2011 в 19:42:31Цитата

На днях по ЦТВ показывали московского профессора Юрия Захарова, хотя речь шла больше о диабетиках и с первым и вторым типом, (как-то снимают с инсулина), потом началось обсуждение темы диет при ожирении и сахаре и тут совершенно неожидано рассказали о совершенно необычных программах, которые на самом деле практикуют "Кремлевские леди", т.е., все, что раньше говорили про "Кремлевскую диету" - фигня, оказывается там в другом идея, НЕЛЬЗЯ НИЧЕГО СЕБЕ КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩАТЬ, КРОМЕ АЛКОГОЛЯ!!! В студию ввели таких дамочек, а потом показали их фотки за два месяца (всего) до этого - фантастика!!!!! Кому интересно, поищите в интете "Сытая диета профессора Захарова", все просто можно кушать... народ, кто пробовал????

Волчара
1938 Волчара
Волчара offline
Репутация : 54966
Комментариев 7699 9
: #0 от 12 декабря 2011 в 14:52:43Цитата

О, боги... когда люди начнут обращаться к специалистам, а не заниматься самолечением и самопохудением? Я балдею с нашего народа... идите к диетологу и никого не слушайте, кроме него. Врачам виднее.

Страница : [1] 2
Пожалуйста, придерживайтесь темы статьи. Частная переписка, нецензурные выражения и обиды будут удалены. Не используйте комментарии для раскрутки интернет ресурсов и рекламы.
Ответить
   От :
Простой редактор
Получать ответы на E-Mail




Введите число указанное на картинке

    
Последние обновления на форуме:
» Любовь это безумия
от вчера в 06:58:472016-12-05 06:58:47
Автор Гость
» Любимый брат мужа
от 04 декабря в 21:17:22
Автор Гость
» На работу к папе
от 03 декабря в 16:30:38
Автор Гость
» Студент и препод
от 28 ноября в 23:53:36
Автор Гость
» А как долго вы встречались до того как поженились?  ( 1 2 3 )
от 27 ноября в 22:35:56
Автор Армаша
» Волосенкиии
от 27 ноября в 22:35:51
Автор Гость
» Комедия
от 27 ноября в 16:31:09
Автор блеск
» Сериалы смотрим?  ( 1 2 )
от 27 ноября в 16:31:08
Автор Армаша
» Влюбилась в директора школы
от 24 ноября в 11:39:21
Автор Гость
» опустить на главную
от 24 ноября в 07:57:38
Автор Гость
» Лев
от 23 ноября в 17:13:44
Автор Гость
» История из моей жизни о невозможной любви
от 22 ноября в 21:34:17
Автор Гость
» Лев
от 21 ноября в 22:04:47
Автор Дарьяart
» НЕ могу сделать кувырок!  ( 1 2 3 )
от 21 ноября в 19:13:47
Автор Гость
» Пропаганда.. Мои дополнения
от 19 ноября в 21:40:43
Автор Нет имени.
» Хостесс в Испанию
от 18 ноября в 20:40:05
Автор Гость
» ЛЮБВИ НЕ СУЩЕСТВУТ. факты и рекомендации
от 17 ноября в 10:12:51
Автор Гость
» Масла для волос
от 17 ноября в 06:52:00
Автор Tatu
» Во сколько лет вы лишились девственности?  ( 1 2 ... 8 9 10 )
от 13 ноября в 23:34:41
Автор Инностранка
» Я ПОЛЮБИЛА РУССКОГО ПАРНЯ.
от 13 ноября в 23:34:38
Автор Инностранка
» Не знаю , таблицу умножения
от 13 ноября в 17:13:22
Автор Гость
» Кожа
от 13 ноября в 11:07:46
Автор Гость
» Нету месячных какие могут быть причины
от 09 ноября в 06:58:43
Автор Гость
» Тренажерка
от 02 ноября в 12:09:07
Автор Русинка
» История из жизни
от 28 октября в 13:05:25
Автор Гость
» Реальная история о моем первом любовном притяжении
от 24 октября в 06:25:10
Автор Гость
» Натуральная косметика?
от 20 октября в 21:49:57
Автор Мельпомена
» Прыщи
от 20 октября в 21:49:53
Автор Мельпомена
» Нуждаюсь в комментариях к моей истории о моей жизненной практики
от 18 октября в 06:34:18
Автор Гость
» История моего жизненного пути
от 17 октября в 22:50:18
Автор Гость
Вход
Здравствуйте, гость !
Войдите под своим именем
или Зарегистрируйтесь.
Топ 10
Любовь это безумия
вчера в 06:58:472016-12-05 06:58:47
Любимый брат мужа
04 декабря в 21:17:22
На работу к папе
03 декабря в 16:30:38
Студент и препод
28 ноября в 23:53:36
Волосенкиии
27 ноября в 22:35:51
Комедия
27 ноября в 16:31:09
Сериалы смотрим?  ( 1 2 )
27 ноября в 16:31:08
опустить на главную
24 ноября в 07:57:38
Сейчас на сайте :254  (из них 246 гостей)  Alermo, Monica, Moyra, Елена Ройтер, Жена ингуша, Пилюля, Сиреневая Кошка, шоколадочка,
Условия использования материалов rirl.ru
Copyright rirl.ru (2016 г.)