Всего историй: 46 831
Комментариев: 1 034 951 / 3 за сегодня
Цвет сайта Интересные истории происходят не только с героями фильмов и сериалов, но и с реальными людьми. на сайте можно прочесть истории реально существующих людей. можно спросить совета в той или иной жизненной ситуации, можно помочь советом другим. для удобства истории из жизни разбиты на разделы, самый популярный из которых, конечно же, любовь.

Форум » Здоровье и внешность » здоровье » Проблемы человека с сидящим образом жизни

(Модераторы : Moyra)
 

f4022

Проблемы человека с сидящим образом жизни

Прочитано: 2784 раз
FixyaBiza001
19475 FixyaBiza001
FixyaBiza001 offline
Репутация : 0
Комментариев 0 0
: #-9 от 04 июня 2015 в 10:14:16Цитата
Человек, который проводит достаточно много времени за компьютером, часто имеет определенные сложности, связанные со здоровьем. Ни для кого не секрет, что сидящий образ жизни негативно влияет на здоровье человека. Однако далеко не все знают, насколько широким является спектр негативных факторов. Лишний вес Первой и одной из наиболее распространенных проблем является лишний вес. И это не удивительно, ведь целый день человек находится в неподвижном состоянии. Постоянная работа за компьютером практически приравнивается ежедневному проведению времени лежа перед телевизором. Отсутствие физических нагрузок на организм приводит к накоплению лишнего жира. В итоге, человек медленно, но уверенно набирает вес. Решение проблемы: для того, чтобы у Вас не появился «животик», следует заниматься спортом. Бег по утрам, зарядка или более интенсивные тренировки в зале позволят поддерживать тело в хорошем спортивном состоянии. Также, организм всегда будет пребывать в тонусе, что положительно скажется и на интеллектуальной работе. Проблемы со зрением Монитор компьютера или телевизора действительно способен понизить уровень зрения человека. Программистам часто приходится надевать очки, ведь постоянная работа с кодом ухудшает работу глаз. Значительно сильнее падает зрение у тех работников, которые регулярно работают с веб-сайтами или изображениями разных цветов, в частности, со светлыми тонами текста на темных фонах. Подобная работа имеет более высокое влияние на ухудшение зрения. Решение проблемы: если Вы хотите максимально беречь свои глаза, рекомендуется делать кратковременные и длительные паузы. Кратковременные паузы предполагают отвлечение от экрана на краткий период времени после окончания определенного сегмента работы. Длительные паузы – это продолжительный отдых для глаз, в процессе которого не следует нагружать глаза чтением или просмотром телевизора, смартфона. Кроме этого, бороться с данной проблемой помогают и различные методики «зарядки для глаз». Немаловажным является и то, на каком расстоянии от человека находится монитор. Для людей, ведущих сидящий образ жизни рекомендуется располагать экран на расстоянии не ближе 40-50 см. Проблемы со спиной Практически каждый офисный работник жалуется на проблемы со спиной. В зависимости от того, как человек располагается на своем рабочем месте и сколько времени он проводит в сидящем положении, проблемы могут касаться разных частей, от поясницы до шеи. Часто проблемы усугубляются игнорированием правил и рекомендаций правильного сидения за столом. Решение проблемы: для исключения или уменьшения нагрузки на спину рекомендуется, как и в случае с глазами, чаще отдыхать, расслаблять спину, делать массажи. Кроме этого, важно приобрести правильный стул, настроить его высоту. Желательным «бонусом» является наличие мягкой спинки. В процессе работы следует сидеть ровно, не сгибая спину «бубликом». Неправильное питание Наиболее типичной проблемой для каждого «сидящего» работника является отсутствие правильного питания. Обычно, перерыв позволяет лишь «вкинуть» что-нибудь в рот, запить чаем/кофе и снова бежать на рабочее место. Как правило, люди с сидящим образом жизни часто питаются бутербродами, едой из закусочных, сладостями, небольшой выпечкой. Подобный набор продуктов приводит и к первой проблеме списка – лишнему весу, и к ухудшению здоровья. Также, замечается падение интеллектуальных способностей, тонуса и бодрости. Решение проблемы: решить данную проблему достаточно просто. Ежедневный режим питания должен предполагать наличие хорошего завтрака, который наполняет организм нужными элементами и дает заряд энергии для работы. Во время обеденного перерыва забудьте о пицце, бургерах и картошке фри. Замените вредную еду на свежие овощи и фрукты, яйца, молоко. Соблюдая указанные рекомендации сидящий образ жизни становится менее вредным. Не забывайте двигаться и заниматься спортом, бегать и плавать. Активность – это ключ к здоровью и хорошему настроению.
Likulya
18069 Likulya
Likulya offline
Репутация : 0
Комментариев 9 0
: #-8 от 12 июля 2015 в 19:07:43Цитата

Согласна, нельзя подолгу сидеть за компьютером, нужно отдыхать каждые два часа делать перерывы

Раммус
19632 Раммус
Раммус offline
Репутация : 0
Комментариев 7 0
: #-7 от 02 сентября 2015 в 12:46:54Цитата

Можно долго сидеть, если все остальное время вы проводите в движении.

AnnaCat
23213 AnnaCat
AnnaCat offline
Репутация : 255
Комментариев 2 0
: #-6 от 09 января в 21:03:43Цитата

Согласна во всем, кроме одного: образ жизни все-таки сидяЧий, а не сидяЩий :) Лично я для себя сейчас выбрала длительные прогулки, перерывы в работе за компьютером и больше здоровой еды типа молока, яиц, салатов из свежих овощей.

Пожалуйста, придерживайтесь темы статьи. Частная переписка, нецензурные выражения и обиды будут удалены. Не используйте комментарии для раскрутки интернет ресурсов и рекламы.
Ответить
   От :
Простой редактор
Получать ответы на E-Mail




Введите число указанное на картинке

    
Последние обновления на форуме:
» Рецепт похудения
от вчера в 13:31:442017-01-20 13:31:44
Автор Забавная
» мне 14 а ему 20
от вчера в 13:31:432017-01-20 13:31:43
Автор Забавная
» Важно ваше мнение о моей жизненной практики
от вчера в 13:31:352017-01-20 13:31:35
Автор Забавная
» Где работать, чтоб заработать?
от 19 января в 14:25:21
Автор Гость
» Во сколько лет вы лишились девственности?  ( 1 2 ... 8 9 10 )
от 16 января в 18:47:46
Автор Забавная
» Сосед румын
от 15 января в 14:44:10
Автор Гость
» Моя история любви
от 14 января в 22:45:36
Автор Гость
» не знаю что делать
от 13 января в 22:22:54
Автор Гость
» Фарингит оральный
от 13 января в 22:20:14
Автор Гость
» Моя первая любовь! Часть 1 Первая встреча!
от 12 января в 12:53:02
Автор Гость
» Запретили половую жизнь(((
от 09 января в 21:04:15
Автор AnnaCat
» Проблемы человека с сидящим образом жизни
от 09 января в 21:03:43
Автор AnnaCat
» Снится велосипед
от 07 января в 22:59:55
Автор Гость
» Разрушение
от 07 января в 22:57:46
Автор Krishna
» Ремонт
от 06 января в 07:04:40
Автор Гость
» .....
от 03 января в 20:02:03
Автор Гость
» Про автозаправку
от 03 января в 18:14:08
Автор Сергей 85
» Брат
от 02 января в 17:10:45
Автор Гость
» Террариум
от 25 декабря 2016 в 11:14:36
Автор Луиза Ли
» собака динка
от 21 декабря 2016 в 06:58:44
Автор Гость
» Страшно секутся волосы  ( 1 2 )
от 20 декабря 2016 в 18:13:41
Автор Гость
» Вопросы по сайту
от 18 декабря 2016 в 19:17:42
Автор Ксю-ксю
» Как вы умываетесь?  ( 1 2 ... 5 6 7 )
от 18 декабря 2016 в 11:19:24
Автор Совунья
» Алмазная вышивка
от 18 декабря 2016 в 11:16:48
Автор Dевушк@
» А что такое дружба?  ( 1 2 )
от 16 декабря 2016 в 08:01:40
Автор Арийка***
» Прошу помочь
от 14 декабря 2016 в 14:53:19
Автор Зверобой
» впч у мужа
от 14 декабря 2016 в 05:35:57
Автор Совунья
» Во что стоит вкладывать деньги?  ( 1 2 3 4 )
от 14 декабря 2016 в 05:35:44
Автор Совунья
» Почему некоторые люди любят оскорблять без причины?  ( 1 2 3 )
от 14 декабря 2016 в 05:35:31
Автор Совунья
» Как избавиться от навязчивого поклонника  ( 1 2 )
от 14 декабря 2016 в 05:35:24
Автор Совунья
Вход
Здравствуйте, гость !
Войдите под своим именем
или Зарегистрируйтесь.
Топ 10
Рецепт похудения
вчера в 13:31:442017-01-20 13:31:44
мне 14 а ему 20
вчера в 13:31:432017-01-20 13:31:43
Сосед румын
15 января в 14:44:10
Моя история любви
14 января в 22:45:36
не знаю что делать
13 января в 22:22:54
Фарингит оральный
13 января в 22:20:14
Сейчас на сайте :152  (из них 148 гостей)  Natusik2007, Арийка***, Люба Алексеенко, шоколадочка,
Условия использования материалов rirl.ru
Copyright rirl.ru (2017 г.)