Всего историй: 47 462 / 6 за сегодня
Комментариев: 1 053 255 / 253 за сегодня
Цвет сайта Интересные истории происходят не только с героями фильмов и сериалов, но и с реальными людьми. на сайте можно прочесть истории реально существующих людей. можно спросить совета в той или иной жизненной ситуации, можно помочь советом другим. для удобства истории из жизни разбиты на разделы, самый популярный из которых, конечно же, любовь.

Форум » Здоровье и внешность » здоровье » Проблемы человека с сидящим образом жизни

(Модераторы : Moyra)
 

f4022

Проблемы человека с сидящим образом жизни

Прочитано: 3012 раз
FixyaBiza001
19475 FixyaBiza001
FixyaBiza001 offline
Репутация : 0
Комментариев 0 0
: #-9 от 04 июня 2015 в 10:14:16Цитата
Человек, который проводит достаточно много времени за компьютером, часто имеет определенные сложности, связанные со здоровьем. Ни для кого не секрет, что сидящий образ жизни негативно влияет на здоровье человека. Однако далеко не все знают, насколько широким является спектр негативных факторов. Лишний вес Первой и одной из наиболее распространенных проблем является лишний вес. И это не удивительно, ведь целый день человек находится в неподвижном состоянии. Постоянная работа за компьютером практически приравнивается ежедневному проведению времени лежа перед телевизором. Отсутствие физических нагрузок на организм приводит к накоплению лишнего жира. В итоге, человек медленно, но уверенно набирает вес. Решение проблемы: для того, чтобы у Вас не появился «животик», следует заниматься спортом. Бег по утрам, зарядка или более интенсивные тренировки в зале позволят поддерживать тело в хорошем спортивном состоянии. Также, организм всегда будет пребывать в тонусе, что положительно скажется и на интеллектуальной работе. Проблемы со зрением Монитор компьютера или телевизора действительно способен понизить уровень зрения человека. Программистам часто приходится надевать очки, ведь постоянная работа с кодом ухудшает работу глаз. Значительно сильнее падает зрение у тех работников, которые регулярно работают с веб-сайтами или изображениями разных цветов, в частности, со светлыми тонами текста на темных фонах. Подобная работа имеет более высокое влияние на ухудшение зрения. Решение проблемы: если Вы хотите максимально беречь свои глаза, рекомендуется делать кратковременные и длительные паузы. Кратковременные паузы предполагают отвлечение от экрана на краткий период времени после окончания определенного сегмента работы. Длительные паузы – это продолжительный отдых для глаз, в процессе которого не следует нагружать глаза чтением или просмотром телевизора, смартфона. Кроме этого, бороться с данной проблемой помогают и различные методики «зарядки для глаз». Немаловажным является и то, на каком расстоянии от человека находится монитор. Для людей, ведущих сидящий образ жизни рекомендуется располагать экран на расстоянии не ближе 40-50 см. Проблемы со спиной Практически каждый офисный работник жалуется на проблемы со спиной. В зависимости от того, как человек располагается на своем рабочем месте и сколько времени он проводит в сидящем положении, проблемы могут касаться разных частей, от поясницы до шеи. Часто проблемы усугубляются игнорированием правил и рекомендаций правильного сидения за столом. Решение проблемы: для исключения или уменьшения нагрузки на спину рекомендуется, как и в случае с глазами, чаще отдыхать, расслаблять спину, делать массажи. Кроме этого, важно приобрести правильный стул, настроить его высоту. Желательным «бонусом» является наличие мягкой спинки. В процессе работы следует сидеть ровно, не сгибая спину «бубликом». Неправильное питание Наиболее типичной проблемой для каждого «сидящего» работника является отсутствие правильного питания. Обычно, перерыв позволяет лишь «вкинуть» что-нибудь в рот, запить чаем/кофе и снова бежать на рабочее место. Как правило, люди с сидящим образом жизни часто питаются бутербродами, едой из закусочных, сладостями, небольшой выпечкой. Подобный набор продуктов приводит и к первой проблеме списка – лишнему весу, и к ухудшению здоровья. Также, замечается падение интеллектуальных способностей, тонуса и бодрости. Решение проблемы: решить данную проблему достаточно просто. Ежедневный режим питания должен предполагать наличие хорошего завтрака, который наполняет организм нужными элементами и дает заряд энергии для работы. Во время обеденного перерыва забудьте о пицце, бургерах и картошке фри. Замените вредную еду на свежие овощи и фрукты, яйца, молоко. Соблюдая указанные рекомендации сидящий образ жизни становится менее вредным. Не забывайте двигаться и заниматься спортом, бегать и плавать. Активность – это ключ к здоровью и хорошему настроению.
Likulya
18069 Likulya
Likulya offline
Репутация : 0
Комментариев 9 0
: #-8 от 12 июля 2015 в 19:07:43Цитата

Согласна, нельзя подолгу сидеть за компьютером, нужно отдыхать каждые два часа делать перерывы

Раммус
19632 Раммус
Раммус offline
Репутация : 0
Комментариев 7 0
: #-7 от 02 сентября 2015 в 12:46:54Цитата

Можно долго сидеть, если все остальное время вы проводите в движении.

AnnaCat
23213 AnnaCat
AnnaCat offline
Репутация : 255
Комментариев 2 0
: #-6 от 09 января в 21:03:43Цитата

Согласна во всем, кроме одного: образ жизни все-таки сидяЧий, а не сидяЩий :) Лично я для себя сейчас выбрала длительные прогулки, перерывы в работе за компьютером и больше здоровой еды типа молока, яиц, салатов из свежих овощей.

РомашкаЯ
23258 РомашкаЯ
РомашкаЯ offline
Репутация : 0
Комментариев 0 0
: #-5 от 22 января в 15:58:50Цитата
Действительно когда сидячая работа, много проблем, я поэтому себе подушку анатомическую купила, чтобы хоть во сне мои косточки отдыхали, и матрас обновила, покупки делала в хилдинг андерс. Хороши магазин, есть что посмотреть.
Пожалуйста, придерживайтесь темы статьи. Частная переписка, нецензурные выражения и обиды будут удалены. Не используйте комментарии для раскрутки интернет ресурсов и рекламы.
Ответить
   От :
Простой редактор
Получать ответы на E-Mail




Введите число указанное на картинке

    
Последние обновления на форуме:
» Смена постельных простыней
от 24 марта в 23:45:17
Автор Гость
» Почему некоторые люди любят оскорблять без причины?  ( 1 2 3 )
от 24 марта в 15:51:01
Автор Зверобой
» Как правильно ложиться спать
от 24 марта в 15:49:28
Автор Зверобой
» ТАТУАЖ БРОВЕЙ  ( 1 2 3 )
от 24 марта в 13:12:29
Автор Niif-nif
» любовь и он не знает
от 23 марта в 07:18:11
Автор Гость
» Я не понимаю что со мной
от 22 марта в 21:11:26
Автор Гость
» История из жизни
от 22 марта в 20:49:26
Автор Гость
» Ипотечный кредит
от 20 марта в 13:20:31
Автор Варвара321
» Я влюбилась в учителя по физ-ре
от 20 марта в 13:20:16
Автор Vida Winter
» Маникюр: дома или в салоне?
от 20 марта в 13:20:12
Автор Гость
» резба по дереву
от 15 марта в 20:08:45
Автор Белая мышка
» Как вы умываетесь?  ( 1 2 ... 5 6 7 )
от 15 марта в 19:51:38
Автор Гость
» Страшно секутся волосы  ( 1 2 )
от 14 марта в 13:52:32
Автор Vlady
» Как избавиться от жировика.  ( 1 2 )
от 14 марта в 13:52:28
Автор Vlady
» Ошибки прошлого.  ( 1 2 3 4 )
от 13 марта в 20:22:09
Автор Hmeinitskaya.d
» Дружба между мужчиной и женщиной  ( 1 2 ... 11 12 13 )
от 13 марта в 20:22:00
Автор Hmeinitskaya.d
» Подскажите как быстро снять симптомы простуды  ( 1 2 )
от 10 марта в 12:36:17
Автор Гость
» Верить им или нет
от 10 марта в 12:36:09
Автор Совунья
» Власть
от 10 марта в 12:36:06
Автор Совунья
» Горькая любовь с зеком
от 10 марта в 12:36:04
Автор Совунья
» Очень боюсь рожать!
от 10 марта в 12:35:49
Автор Совунья
» Помочь
от 10 марта в 12:35:32
Автор Совунья
» Аборт, все за и против.  ( 1 2 ... 18 19 20 )
от 10 марта в 12:35:15
Автор Совунья
» Карточка или наличные?  ( 1 2 3 )
от 05 марта в 22:08:28
Автор Искра
» Хочу в лагерь как уговорить родителей
от 04 марта в 14:27:12
Автор Гость
» Поиски....
от 02 марта в 07:07:46
Автор Пелогея
» Дипломная работа
от 27 февраля в 18:38:18
Автор Гость
» Небольшой опросик :)
от 26 февраля в 17:17:48
Автор Alecx
» Заработок в интернете
от 25 февраля в 09:13:25
Автор Гость
» Скучаю
от 18 февраля в 19:49:50
Автор Гость
Вход
Здравствуйте, гость !
Войдите под своим именем
или Зарегистрируйтесь.
Топ 10
Сейчас на сайте :336  (из них 314 гостей)  Glasha, Jusero, Kelebek, Mary_roge21, Monica, Sana, Sportgirl, Алабай, белая мышка, БесШаБаШнЫй ЭлЬф, Блондиночка, Елена Николаевна, Жена ингуша, Зайка 88, критик, Ксюшка *****, Льоська, Сиреневая Кошка, Тея))), Чорнявая, шоколадочка, Юрий Тихвинский,
Условия использования материалов rirl.ru
Copyright rirl.ru (2017 г.)