Вход
Здравствуйте, гость !
Войдите под своим именем
или Зарегистрируйтесь.
меньше минуты назад2017-09-24 20:13:05 от Гость
Добрый вечер! Я не знаю, что мне делать. Месяц назад я прекратил общаться со своей девушкой, с которой были вместе 5 лет. Были парой, не разлей-вода, я дружил с ее родственниками, друзьями, ну и конечно, родителями, они меня воспринимали как родного ... Подробнее
Последний комментарий
24332А нечего по кладбищам гулять. Хорошо что вас ещё Бабай не сцапал!!!!! Все комментарии71171
Вход
Здравствуйте, гость !
Войдите под своим именем
или Зарегистрируйтесь.
Топ 10
Больно
01 сентября в 12:11:22
НЕ могу сделать кувырок!  ( 1 2 3 )
30 августа в 07:37:16
как без них
28 августа в 21:07:30
А что же это-счастье?  ( 1 2 3 )
16 августа в 19:01:25
Любовь
25 июля в 23:25:53
я и он
24 июля в 14:04:46
Люблю женатого
22 июля в 12:47:28
Консультации психолога On-Line
  Главная » Консультации психолога On-Line

Уважаемые пользователи, психологи сайта работают здесь волонтерами, консультируют бесплатно в свободное от основной работы время. Поэтому ожидание ответа может затянуться и на десять дней, и на две недели.

Но если, задавая вопрос, Вы переживаете острое горе или в двух шагах от суицида, то наши специалисты приложат все усилия, чтобы ответить Вам в кратчайшие сроки, на протяжении одного-двух дней.

Есть еще один способ ускорить получение ответа - он описан ниже, над полем для ввода текста вопроса. Там же расписано, как можно скрыть вопрос, сделав его видимым только для Вас и для наших консультантов.

 В этом разделе консультируют : психолог  Демура Алена  и психолог Малиновская Надежда Сергеевна психолог Цмоканич Ксения психолог Кашуба Татьяна Богдановна
Назад

Здравствуйте!!!!!мн е 16 лет, мой вес 70кг!я толстая((хочу худеть!но у меня нету силы воли, что вы мне посоветуете, мне все говорят чтобы я похудела, однажды мой друг сказал типо влюбился в меня НО хочет чтобы я похудела, я попробовала не получилась, повторюсь силы воли нет!!!как мне поступить , хочу в следующем учебном году поразить всех ))

Ответ 17 мая 2014 в 19:20:07 от  Малиновская Надежда Сергеевна

Доброго времени суток. Для того, чтобы человек похудел нужна очень сильная мотивация. То есть каждый раз, когда Вы будете подносить ко рту какую-то калорийную и бесполезную еду, например, чипсы, Ваше подсознание должно сразу выдавать "на гора" картинку с изображением того, как Вы похудевшая будете выглядеть и ДЛЯ ЧЕГО Вам это будет нужно. Пока четкой картинки нет, пока нет четкой причины того, зачем Вам худеть и четкого представления того, что с Вами будет, если Вы не похудеете, увы, сбросить лишний вес не удастся. Желание получить плотское удовольствие от поедания вкусной еды уже и сейчас будет превышать абстрактное  представление о своей похудевшей фигуре.

Но выход есть!

1) Для начала стоит попытаться себя саму мотивировать. Есть такая замечательна программа Фотошоп. Попробуйте смоделировать свою фигуру с ее помощью, распечатать полученное изображение и повесить на холодильник. Эта фотография будет охлаждать Ваш интерес к содержимому холодильника.

2) Не нужно искать всевозможные диеты. Все они - самообман. Из серии: чтобы такое сожрать, чтобы ничего не делать, но похудеть. Попробуйте просто ИСКЛЮЧИТЬ что-то ОДНО из своего рациона. Что-то не нужное, что-то вредное. Например, газированную воду.   От одного отказаться не сложно. И появится повод гордиться собой.   Это и будут первые успехи. А успехи окрыляют. Дадут силу воли через какое-то время отказаться еще от чего-то не хорошего в рационе. Например, от жаренного. Главное, не пытаться отказаться от всего сразу. Нельзя в один момент стать другим человеком. Наш организм на это не рассчитан.

3) Физические нагрузки. Не можете заставить себя заниматься спортом, и не нужно. Гулять же Вы можете? Пешочком под хорошую музычку. Начните с 20-и минутной пешей прогулки, когда привыкнете и не будете тяготиться, увеличивайте время. Гуляйте туда-сюда пешком не меньше часа-полтора в день.  

Начните с этих рекомендаций и через месяц пишите мне - хвалитесь своими успехами.

Дополнение 17 мая 2014 в 21:03:31 от  Гость Спасибо за совет!!!!как вы думаете не есть после 18:00 эффективный способ похудеть?
Ответ 19 мая 2014 в 17:31:09 от  Малиновская Надежда Сергеевна

Не есть после 18. 00 и при этом не спать, например, до 22. 00 - это только себя мучить. Особенно если в это время нет никаких интересных занятий, отвлекающих от мыслей о еде. Главное - не есть за два часа до сна.  

c3139

Задать свой вопрос психологу