Вход
Здравствуйте, гость !
Войдите под своим именем
или Зарегистрируйтесь.
меньше минуты назад2016-12-07 21:22:31 от Гость
что написать парню на отношения 11 месяцев приятное?? ... Подробнее
Последний комментарий
История : вера
1 минуту назад2016-12-08 12:52:36 от Silvana
23007Читательница , спасибо Все комментарии67575
Вход
Здравствуйте, гость !
Войдите под своим именем
или Зарегистрируйтесь.
Топ 10
Комедия
вчера в 12:41:152016-12-07 12:41:15
Любовь это безумия
05 декабря в 06:58:47
Любимый брат мужа
04 декабря в 21:17:22
На работу к папе
03 декабря в 16:30:38
Студент и препод
28 ноября в 23:53:36
Волосенкиии
27 ноября в 22:35:51
Сериалы смотрим?  ( 1 2 )
27 ноября в 16:31:08
опустить на главную
24 ноября в 07:57:38
Консультации психолога On-Line
  Главная » Консультации психолога On-Line

Уважаемые пользователи, психологи сайта работают здесь волонтерами, консультируют бесплатно в свободное от основной работы время. Поэтому ожидание ответа может затянуться и на десять дней, и на две недели.

Но если, задавая вопрос, Вы переживаете острое горе или в двух шагах от суицида, то наши специалисты приложат все усилия, чтобы ответить Вам в кратчайшие сроки, на протяжении одного-двух дней.

Есть еще один способ ускорить получение ответа - он описан ниже, над полем для ввода текста вопроса. Там же расписано, как можно скрыть вопрос, сделав его видимым только для Вас и для наших консультантов.

 В этом разделе консультируют : психолог  Демура Алена  и психолог Малиновская Надежда Сергеевна психолог Цмоканич Оксана психолог Кашуба Татьяна Богдановна
Назад
Здрвствуйте. Уже 2 года я ужасно плохо высыпаюсь. Мой день наченаеться с того что я иду на уроке и я очень устала потому что спала 5 часов. После 8ми часов школы я до 19ти ничего не делаю дома. Очень лень в такую усталость идти делать уроки, собираться к школе и другие вещи ... Вот когда примерно 19 у меня появляется энергия и я сожусь и наченаю заниматься делами но как спать мне в 9 мне очень сложно всё успеть за 2 часа и уже 2 года я ложусь спать в 24 часов. То есть от того что я мало сплю я поже наченаю заниматься учёбой и от того что я поже наченаю заниматься учёбой я поздно ложусь спать и мало сплю. Я понимаю что это выглядит так просто, пойдти быстренько всё сделать и потом выспаться но мне тяжело. Я очень ленивая и это мне больше всего мешает. Теперь это бесконечно. Что делать?
Ответ 23 января 2015 в 15:36:45 от  Цмоканич Оксана

Доброго времени суток. Лень - это народное слово для того, что в психологии называется отсутствие мотивации. Человек не ленится делать то, к чему испытывает жгучий интерес, то, что приносит ему удовольствие, то, что приближает его к поставленной цели. К сожалению, нам часто в жизни приходится заниматься неинтересными делами и тут можно использовать как минимум три полезных приема. Первый. Даже самым нелюбимым делом, самым неприятным, утомительным делом человек может заниматься на протяжении двадцати минут. Всего двадцать минут, это же очень мало. Выставите на таймере это время. Времени мало, но зная, что отведено всего 20 минут человек может успеть очень много и очень часто, работая в таком темпе, втягивается в процесс и добровольно продлевает занятие. Второй. Подумать о тех, кто не имеет Ваших возможностей. Вы не хотите делать уроки, но есть сотни детей, которые с удовольствием поменялись бы с Вами местами. Те, кто не имеет доступа к образованию. Те, кто, например, сейчас находится в зоне боевых действий, для них было бы счастьем и десять раз сделать домашку по геометрии, лишь бы жить обычной жизнью. Мы не ценим то, что у нас есть и начинаем понимать как это было замечательно только тогда, когда лишаемся тех вещей, которые нам кажутся обычными. Третье. Себя можно поощрять. Сделали геометрию, можно себя за это чем-нибудь побаловать.

Д ля того, чтобы восстановить график сна, достаточно одного дня, например, субботы. Встать рано утром, а потом вовремя лечь и вовремя заснуть. Если заснуть вовремя, то утром уже просыпаешься отдохнувшим. Остается дальше просто придерживаться графика. Через две-три недели организм приспособится к определенному режиму и такой образ жизни станет привычкой, не требующей значительных волевых усилий. Останется только мотивировать себя на выполнение уроков. И важно помнить, что любые знания делают наш внутренний мир богаче, а значит, и нас делают более интересным человеком. А интересные, доброжелательные, энергичные люди своей энергией и энтузиазмом притягивают других людей, с ними хотят дружить, с ними хотят общаться, они успешны и в личной жизни, и карьерном росте.

c3704

Задать свой вопрос психологу