Вход
Здравствуйте, гость !
Войдите под своим именем
или Зарегистрируйтесь.
меньше минуты назад2016-12-09 13:41:47 от Гость
Всем доброго времени суток!)) Нужен совет по воспитанию сына. Сыну через 1, 5 месяца исполнится 9 лет. В последнее время все чаще замечаю, что не справляюсь с ним. Он очень изменился. Раньше, в более маленьком возрасте был очень добрым, любознательны ... Подробнее
Последний комментарий
История : Эротические массажи
20 минут назад2016-12-09 18:15:42 от Осенняя
17330У нас тут какой то заколдованный круг. Я не удивлюсь, если появится тема про выращивание тыквы на грядке, то тыква обязательно каким то чудным образом все равно превратится в проститутку. Что бы тут не обсуждалось Елена Ройтер обязательно напишет, что лучше быть проституткой, чем возится, например, ... Все комментарии67656
Вход
Здравствуйте, гость !
Войдите под своим именем
или Зарегистрируйтесь.
Топ из раздела
Советы
ШЛЮХА
вчера в 21:42:562016-12-08 21:42:56
Помоги советом
вчера в 21:35:342016-12-08 21:35:34
Комедия
07 декабря в 12:41:15
Любовь это безумия
05 декабря в 06:58:47
Любимый брат мужа
04 декабря в 21:17:22
На работу к папе
03 декабря в 16:30:38
Студент и препод
28 ноября в 23:53:36
Волосенкиии
27 ноября в 22:35:51
Сериалы смотрим?  ( 1 2 )
27 ноября в 16:31:08
Советы - Как востановить режим?
Советы : Как востановить режим?     

Привет всем! Вот прошу у вас совета. Этим летом. Я очень отбилась от режима. Поздно ложусь спать. Я до 4 часов утра сижу в инете, а потом еще час лижу не могу заснуть. Поначалу думала:"А, пофиг, сейчас лето!". Но уже август скоро в школу. А я не могу привыкнуть к нормальному режиму. Вот ставлю будильник на полпервого дня, встаю с большим трудом, да и еще голова кружится. Недавно вообще спала, так кровь с носа пошла. Сегодян вообще всю ночь не спала. Сначала в инете сидела, потом в симсов играла и сериал смотрела. Мама в шоке. Постояно кричит, ну а пытаюсь - не могу заснуть. Да хотя бы в час ночи, но не в 5 утра! Может вы подскажите, какие-нибудь способы заснуть?Травы какие-то? Вот сегодня днем чуть поспала. Не знаю. во сколько ляжу. Ну реально страшно, как в школу-то идти! Прошу помогите, пожалуйста!

13355
Другие Советы
(13)
Андреева Саша
5250 Андреева Саша
Андреева Саша offline
Репутация : 10613
Комментариев 71 1
13 августа 2011 22:26:10
2011-08-13 22:26:10

сделай, знаешь как... мне так помогает лично.. например... вот сегодня просиди всю ночь в интернете.. днём спать не ложись.. терпи.. а вот уже завтра часов так в 11-10 вечера... во сколько тебе нужно ложись... ставь будильник на то время какое тебе нужно.. ну например 7 часов.. и через немогу просыпайся по зову будильника... сходи в ванную умойся... минут 10 походи... и если всё равно хочешь спать.. то ложись)))и потом каждый день ставь будильник на 7 утра.. и просыпайся минут на 10-15.. а дальше можешь уже снова спать ложиться.. когда в школу пойдешь.. то организм сам тебя будет подымать в 7 утра... а там ты уже и всё))))

Ответить
Поддерживаю Да3 / Нет1
Моя мечта:придти домой,а там он с моей мамой чай пьёт.
Гость
Гость

13 августа 2011 22:26:26
2011-08-13 22:26:26

Да не парься ты)))) у меня почти та же фигня, только лучше немного. Ложку меда на ночь ешь, и попытайся уснуть. Встань рано, не спи до обеда, выматаешься за ведь день к вечеру спать захочешь)))

А когда до обеда спишь, естестенно и к ночи не охота. Так и сбивается режим). У меня каждое лето такое, потому, что мы не устаем. В школе восстановится

Ответить
Поддерживаю Да3 / Нет0
Гость
Гость

13 августа 2011 22:30:08
2011-08-13 22:30:08

Я по режиму сова. Физически мне легче работать ночью и ложиться под утро, но так в современном мире часто приходиться вставать утром, да и вообще найти работу себе по режиму практически для меня не возможно. Есть необходимость вырабатывать себе режим, что бы более менее себя нормально чувствовать. Однако с причиной того что моя физиология порой противиться моему желанию, я бывает, сбиваю себе "график".

Лично я с детства поступала так: я застовляла себя не спать до тех пор пока не прийдет время сна по режиму. Не спала день- два, а потом просто вырубалась. Так через 3-4 дня, я уже могла вплыть в нужный мне "график"

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Moon princess
4395 Moon princess
Moon Princess offline
Репутация : 153263
Комментариев 1133 20
13 августа 2011 22:34:16
2011-08-13 22:34:16

У меня таже фигня... Я думаю, вот я ложусь спать в 4, а если школьное время, то мне же через 2 c половиной часа втавать Оо.... Единственный способ, это насильно ложиться в 11 или 12 часов и пытаться заснуть и так каждый день)))

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
I'd give it all to you. I offer up my soul. It's already over, already over now!
ириска **j21
1678 ириска **j21
ириска **j21 offline
Репутация : 94684
Комментариев 1627 9
14 августа 2011 00:12:34
2011-08-14 00:12:34

И у меня такая же проблема, ложусь в 4-5 утра... Думаю самое действенное будет встать с будильником рано и терпеть весь день, а потом рано сможешь уснуть... Самое главное потом придерживаться этого режима до конца лета!

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Мужчину нельзя изменить, его лучше поменять!
Гость
Гость

14 августа 2011 00:56:58
2011-08-14 00:56:58

на ночь комп прячь. тогда неинтересно просто так сидеть, а если книгу ещё нудную начать читать или чтото неинтересное учить то спать сама побежишь с удовольствием от безделья и скуки

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Парадокс
5254 Парадокс
Парадокс offline
Репутация : 21161
Комментариев 109 1
14 августа 2011 00:57:13
2011-08-14 00:57:13

хех тоже самое!! у меня правда собака все равно с утра приходится продирать глаза и сонным туловищем идти на улицу..... а вообще мне ромашка с мятой помогает... успокаивает и полезно самое главное на вкус приятно=))

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
У любви нет религии, у Бога нет нации!
BukTopu9l
4917 BukTopu9l
BukToPu9l offline
Репутация : 18261
Комментариев 182 3
14 августа 2011 02:58:13
2011-08-14 02:58:13

{#} . И у меня тоже самое. Как нас оказывается много {#}. Но мне , если можно так сказать, повезло больше(лучше бы этого везения не было до конца лета{#}!). Мой режим (я ложилась спать в 6-10-утра, а просывалась в 6-10 ве4ера) чудом вернулся с возвращением папы из рейса. Тут уже хо4ешь не хо4ешь, а он поднимает в 10 утра , а часов так 10-12 (когда как) вечера -гонит в свою комнату.

Но , тебе я хотела посоветовать, а потом прочитала комментарии, и оказалось, что тебе это посоветовала Андреева Саша. Я полностью с ней саледарна. И повторяться не буду. Удачи тебе {#}.

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Klio
3115 Klio
klio offline
Репутация : 152807
Комментариев 3489 18
14 августа 2011 04:29:40
2011-08-14 04:29:40

Ничего пойдешь в школу быстро восстановишься , там хочешь не хочешь придется вставать ))и сейчас попробуй не спать до последнего в первой половине дня , а вставать , хотя б по дню на 30 минут раньше

Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет0
Мой край пути
Гость
Гость

14 августа 2011 11:11:34
2011-08-14 11:11:34

У меня вот сейчас по графику на работу надо к семи ездить, т. е. встаю где-то в 5. 45. И знаешь, так прекрасно засыпаю в 10-11 вечера. )))) Правильно говорят, ставь по-раньше будильник, заставляй себе встать утром, днем не спи и вечером замечательно уснешь. Особенно если еще днем что-то делать, а не просто у компа сидеть

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Жади-Jade
5131 Жади-Jade
Жади-Jade offline
Репутация : 84682
Комментариев 430 2
14 августа 2011 15:35:05
2011-08-14 15:35:05

В 10 мыться, в 11 ложиться в кроватку, интернет никуда не денется!Не умывайся, а потом сразу спать, если умоешся и сразу ляжешь, у тебя сон отобьется!И включи какойнибудь фильм, например ГРНИЧ!Я когда поменьше была, под него машинально засыпала!Может и тебе поможет. Удачи){#}

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Если я заболею И спонтанно умру, Закопайте меня в «Одноклассниках.ру»
Жади-Jade
5131 Жади-Jade
Жади-Jade offline
Репутация : 84682
Комментариев 430 2
14 августа 2011 15:35:44
2011-08-14 15:35:44

Упс!"Гринчь похититель рождества", эть не ужастик)

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Если я заболею И спонтанно умру, Закопайте меня в «Одноклассниках.ру»
XOXO
2517 XOXO
XOXO offline
Репутация : 789
Комментариев 36 7
15 августа 2011 01:18:52
2011-08-15 01:18:52

Даа у меня тоже режим всегда сбивается летом. Ночь не спи, день не спи а потом вовремя ложись спать и всё. Режим востановлен)))

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
~Чтобы меня понять, нужно мною родится~
Уважаемые пользователи, у каждого человека своя точка зрения на то, что изложено в истории. Даже если Вы не согласны с автором истории или с другими читателями, пытайтесь выражать свое мнение в деликатной форме. Чтобы обгадить другого, много ума не нужно, а вот помочь дельным советом не каждый сможет.
Имя :
Пол: Гость Гость
Простой редактор

Введите число указанное на картинке