Вход
Здравствуйте, гость !
Войдите под своим именем
или Зарегистрируйтесь.
меньше минуты назад2016-12-02 17:29:05 от Гость
Здравствуйте, мне грустно от того, что я не могу общаться с одним парнем, точнее он не хочет что б я была его девушка, потому что я не религиозная и не следую исламу, он сам верующий, наверно вы сейчас подумаете почему я не следую исламу?, он сказал ... Подробнее
Последний комментарий
История : Дитя чудовища
9 минут назад2016-12-02 19:14:11 от Милая кошка
10885А я вот не верю что можно так отчетливо запомнить лицо человека в 8 лет, которого вы видели единожды. Дети, своих родителей не узнают, если бы столько лет не видели их даже на фото. Возможно тут психологический момент, типаж внешности и возраст подходит, вот подсознание и сыграло злую шутку. Поэтому ... Все комментарии67501
Вход
Здравствуйте, гость !
Войдите под своим именем
или Зарегистрируйтесь.
Топ из раздела
Поделись мнением
Студент и препод
28 ноября в 23:53:36
Волосенкиии
27 ноября в 22:35:51
Комедия
27 ноября в 16:31:09
Сериалы смотрим?  ( 1 2 )
27 ноября в 16:31:08
опустить на главную
24 ноября в 07:57:38
Лев
23 ноября в 17:13:44
Лев
21 ноября в 22:04:47
Поделись мнением - Нужно уметь прощать
Поделись мнением : Нужно уметь прощать     

Здравствуйте, уважаемые пользователи и гости сайта. Меня зовут Надежда, я -автор истории "от любви до ненависти" я пережила предательсвто любимого и близкого человека, в течение долгого времени меня съедало чувство ненависти, злости по отношению к нему и чувство вины по отношению к себе. все это в совокупности мешало  строить новые отношения и вообще нормально жить. почти год в состоянии глубокой депрессии - все полетело к чертям - здоровье, работа, испортились отшения с друзьями и коллегами. выходом оказалось решение записаться на психологические тренинги личностного роста. они помогли мне пережить все  это.  я очень много почерпнула нового для себя, но главным открытием для меня стало то,что  прощение - неотъемлимая часть нашей жизни. мы часто сталкиваемся с несправедливостью - в школе обижают одноклассники, подставляют коллеги, предают друзья, оставляют любимые - от этого никто не застрахован, но если не научиться отпускать такие ситуации, то мы  будем постоянно проходить через них снова и снова. копя в себе злость, ненависть, обиды мы притягиваем таких же людей -  обманутых и тех кто обманывает, преданных и тех кто предает. в общем хочу поделиться методикой прощения. возможно она поможет кому-то пересмотреть свои отношения с одноклассниками/однокурсниками или пережить разрыв с близким человеком.

Обязательное условие: все должно выполняться в письменном виде.

1. В первую очередь необходимо определить свое истинное отношение к человеку .Это может показаться странным, но в реальности мы иногда можем скрывать некоторые вещи даже от самих себя. Однако выяснить правду очень просто. Нужно лишь сесть, задать себе вопросы: "Что я думаю об этом человеке? Что я чувствую к нему? Что я желаю ему?" и записать все, что приходит в голову. Не нужно пытаться делать это связными предложениями, пусть это будет просто набор обрывочных фраз и эмоций. Но самое главное условие - мозги, логика, анализ - здесь должны быть полностью отключены. Позвольте себе свободно выразить все свои чувства и пожелания. Можно ругаться, использовать ненормативную лексику, делать все, что захочется. Только ни в чем себя не сдерживать и не ограничивать. Необходимо вытащить все эмоции, поэтому записывать нужно до тех пор, пока не почувствуете, что "выдохлись", надоело, сказано все, что хотелось.Теперь можно читать. Уже после этого шага может наступить некоторое облегчение, возможно, даже захочется рассмеяться и покажется, что проблема ушла. Это хорошо, но работа пока не закончена, поскольку отношение ваше к нему осталось неизменным, и произошла лишь легкая разрядка. Идем дальше.

2. Аналогичным образом записать ответ на вопрос: "Откуда это (такие чувства, пожелания) взялось?" Здесь может быть и ситуация из личного опыта, или, возможно, приходилось что-то наблюдать со стороны или с чьих-то слов, или даже смотреть по ТВ или читать в газете.

3. Далее отвечаем на вопрос: "Почему это меня задевает?" Здесь иногда могут быть записи, в основе которых лежит представление о несправедливости происходящих с нами событий. Я помог, а он обманул; я улыбнулся, а она рассердилась; я не сделал ему ничего плохого, а он поступил со мной так-то. Ну и т.д. Обидно. Ну и другие причины, конечно, тоже. Записываем все.Затем задаем себе вопрос: "В чем моя ошибка?" Здесь нужно постараться увидеть собственные заблуждения и неправильные поступки, которые могли привести к этой ситуации.Например, в жизни всегда все справедливо. Просто по определению не бывает иначе. Это может быть трудно принять сразу, но это так. Если вы делаете кому-то хорошо, но не получаете в ответ ожидаемой благодарности или даже наоборот, то здесь возможны два подхода.Первый - не нужно ожидать чего-то, если вы делаете доброе дело. Делайте это просто так, от души. Это ваш безусловный дар, за который не ждут ответа. Вы получаете радость просто от того факта, что сделали что-то хорошее. А остальное не важно.Второй вариант: человек не принял, не понял, не оценил. Хорошо, это его выбор и его право. Упрекать его не за что, ведь каждый свободен сам принимать решения, и нельзя требовать, чтобы все реагировали только так, как нам хочется. Просто в другой раз не делайте. Это тоже ваше право. Но мотивом здесь должна быть не мысль, что вот мне жалко тратить себя на такого неблагодарного, а что ваши добрые дела могут быть не полезны для человека, и могут даже способствовать его падению и развращению, если он не научится ценить их.

4. Теперь придется немного подумать. Как я могу повернуть эти ситуации себе на пользу? Каковы преимущества моего нового положения?Это очень важный шаг. Даже если кажется, что ничего хорошего совсем нет, нужно найти хотя бы 3-5 светлых сторон. Пусть даже сейчас вы в них не верите. Если только-только ушел любимый, то, кажется, совершенно глупо писать: "Теперь я могу встретить более подходящего и достойного человека", потому что ну не нужен ведь сейчас никто другой! Да, не нужен. Но верить или не верить - это все эмоции, которые со временем слабеют и проходят. Важно логически точно показать, что у данной ситуации есть свои плюсы.Если ситуация имела место далеко в прошлом, то спросите себя, где бы вы были сейчас без этого человека? Хорошенько подумав, станет понятно, что, возможно, именно он сыграл ключевую роль в цепочке событий и подтолкнул вас к какому-то важному поступку, без которого сейчас вся ваша жизнь могла бы быть лишена многих позитивных моментов. Т.е. нужно осознать, что этот человек действительно был вам нужен. А раз так, то и злиться или обижаться на него совершенно незачем.

5. Начиная с этого шага при ответе на вопросы необходимо всеми силами стремиться оправдать человека. Это непросто, и здесь будет лучше, если перед началом войти в такое особое состояние благости и любви. Для этого могут помочь молитвы (нужно самому выбрать те любимые, которые особенно трогают; эпизод из книги или фильма, который вызывал добрые чувства; Когда нужное состояние достигнуто, продолжаем.Почему он поступил именно так? Ответ вида "Потому что он избалованный наглец" здесь уже не подойдет. Правильным будет, например, так: "Бог дал ему большие возможности - яркую внешность, ум, финансовое благополучие, но он пока не научился использовать их во благо. Печально. Что ж, пусть учится."При этом бывает полезно вспомнить собственные ошибки и не слишком достойные поступки, и понять, что каждому случалось оступиться. Но также и у каждого есть шанс исправиться. Просто вы уже начали этот путь, а он еще нет. И тогда вам тем более повезло, что вы уже знаете, понимаете и можете много больше.

6. Поиск светлых сторон человека. Составить список минимум из 5-7 пунктов. Каким бы он ни был, всегда есть что-то, чем можно если не восхищаться, то хотя бы уважать. Акцентируя свое внимание на этом, вы мысленно можете даже помогать ему развивать его лучшие качества, что всегда положительно сказывается и на вашей жизни, даже если напрямую вы с ним больше никак не связаны.

7. Сформулировать новые пожелания этому человеку вместо тех, что были в шаге 1. Например, в форме осознать свои ошибки и развить лучшие качества.

8. Изменение ситуаций из шага 2. Здесь есть два варианта.

Первый - нужно найти что-то ярко-позитивное в своей жизни, что будет полностью перекрывать негатив ситуации и "прибивать" этим все проблемы.

Пример. "Из-за него я лишился денег!" "Зато я полон сил и здоров"

"Он выставил меня дураком" "Зато я полон сил и здоров"

"Он испортил мне настроение" "Зато я полон сил и здоров".Здесь нет никакой логики, и, на первый взгляд, способ может показаться глупым, но достаточно проверить и убедиться, что он работает.

Метод второй. Необходимо разработать иной вариант реагирования. Он должен быть нестандартным, вопреки вашим обычным привычкам и ожиданиям оппонента, чтобы привести его в недоумение и замешательство, даже растерянность, сломать привычный сценарий развития событий. Он ожидает, что вы будете спорить, а вы промолчите; он планирует вас разозлить, а вы улыбнитесь. Чем более неожиданным и нелогичным будет ваше поведение, тем лучше.

9. Записи 1-3 сжечь с настроем, что все, что было, ликвидировано, а шаги 4-8 читать каждый день несколько раз, пока все прочно не отложится в голове. Мне эта методика помогла изменить отношение к себе, отпустить прошлое и начать жить заново. Взможно поможет и вам....

13361
Другие Поделись мнением
Комментариев: 3
Marina911
5119 Marina911
Marina911 offline
Репутация : 185549
Комментариев 607 15
14 августа 2011 18:36:28
2011-08-14 18:36:28

Очень нужненькая статья;)Прощать конечно очень сложно, если это делать всей душой конечно, но как зато потом легко становится!!!!!!!!!!

Ответить
Поддерживаю Да2 / Нет0
Yliusha
Yliusha

14 августа 2011 18:49:21
2011-08-14 18:49:21

Ой как хочется плакать.. очень яркие слова. спасибо большое. я выложу в youtube Если ви не против.. и напишу что автор надежда..

Вот на этлм канале юю http://www. Youtube. Com/user/russYliusha?feature=mh ee

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Надежда
Надежда

15 августа 2011 00:20:30
2011-08-15 00:20:30

Конечно же я не против:) размещайте, где хотите. и если вспомню автора этой методики -напишу, я лишь пересказала её и очень кратко. мне потребовалось почти 2 года, чтобы прийти к этому, осознать и отпустить, начать жить сначала. знаете, когда вот просто читаешь, кажется что это все так просто, но на самом деле - это очень сложно. но если это все-таки сделать действительно становится легко!:)

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Уважаемые пользователи, у каждого человека своя точка зрения на то, что изложено в истории. Даже если Вы не согласны с автором истории или с другими читателями, пытайтесь выражать свое мнение в деликатной форме. Чтобы обгадить другого, много ума не нужно, а вот помочь дельным советом не каждый сможет.
Имя :
Пол: Гость Гость
Простой редактор

Введите число указанное на картинке