Вход
Здравствуйте, гость !
Войдите под своим именем
или Зарегистрируйтесь.
меньше минуты назад2016-12-09 13:41:47 от Гость
Всем доброго времени суток!)) Нужен совет по воспитанию сына. Сыну через 1, 5 месяца исполнится 9 лет. В последнее время все чаще замечаю, что не справляюсь с ним. Он очень изменился. Раньше, в более маленьком возрасте был очень добрым, любознательны ... Подробнее
Последний комментарий
История : Просто друг.
14 минут назад2016-12-10 21:31:17 от Гость
Странная_Такая , Ну зачем же меня обсирать? Почему я должна плохо выглядеть? Я в сауне была, не в бане. И кв-ра у меня с удобствами. Все комментарии67695
Вход
Здравствуйте, гость !
Войдите под своим именем
или Зарегистрируйтесь.
Топ из раздела
Советы
Демодекоз
четыре часа назад2016-12-10 17:07:59
ШЛЮХА
08 декабря в 21:42:56
Помоги советом
08 декабря в 21:35:34
Комедия
07 декабря в 12:41:15
Любовь это безумия
05 декабря в 06:58:47
Любимый брат мужа
04 декабря в 21:17:22
На работу к папе
03 декабря в 16:30:38
Студент и препод
28 ноября в 23:53:36
Волосенкиии
27 ноября в 22:35:51
Советы - эх....
Советы : эх....     

Всем привет. Я хочу обратиться к тем девушкам, у которых был лишний вес или хотя бы в процессе похудения. У меня был лишний вес 88 при росте 169. Первый год (2010), летом, я похудела на 10 килограммов. Ну и я обрадовалась. Я физическимим нагрузками не занималась, на диетах не сидела. Я три месяца ела мало или вообще не ела. и вот такой результат получился. И я решила в следующем году (2011) продолжить процесс. Потому что осенью и другие месяца ( кроме лета) мне нелегко худеть. Заранее в весе 88, не входила в джинсы (а я так люблю джинсы!) и даже в штаны поуже. Но чбросив 10 килограммов, я купила себ две пары джинсов, которые мне подошли. И в те штаны, которых не влезала, оказались, стали широкими для моих ног. Мой реальный вес 77 килограммов. А раньше до лета было 79-80. То есть, я поправлялась. Я сильно испугалась, что я вернусь к 88 килограммов, а я не хотела снова худеть до 79! Я опять начала снова мало есть. Но мама сказала, что мой желудок не привык к этому. и вот мамиными советами я похудела за 3 месяца на 2 килограммов! Это просто кошмар! И еще у меня комплексы к моему животу и бокам. Живот это еще ничего, но вот бока меня просто пугают!. Так и хочеться пойти в уголок и поплакаться в жилетку. Я очень хочу избавиться от лишнего веса и стать хоть и не стройной, но хотя бы с обычной фигурой. Прошу вас!!! Дайте какой нибудь совет!!! Только без грубостей, типа, надо меньше жрать и т.д. 

13752
Другие Советы
(17)
Верная_Примерная!
4826 Верная_Примерная!
Верная_Примерная! offline
Репутация : 12956
Комментариев 172 11
21 августа 2011 00:10:37
2011-08-21 00:10:37

Быстро и экстримально худеть нельзя! Вес вернётся и для здоровья плохо. Худей неспеша. Ешь по немногу, но раз 5. Не ешь после 7 НИЧЕГО, и не увлекайся вредным - жирным, мучным, жареным, алкоголем, сладким. Мне помогает. Медленно, но верно!

Ответить
Поддерживаю Да2 / Нет0
ИсТеРиЧнАя СтЕрВа
5269 ИсТеРиЧнАя СтЕрВа
ИсТеРиЧнАя СтЕрВа offline
Репутация : 13042
Комментариев 36 4
21 августа 2011 01:24:58
2011-08-21 01:24:58

Чтобы убрать бока и живот, нужно качать пресс. В еде себе не отказывай, но старайся не слишком уплетать булочки... и прочие вкусности. Знай меру, если чувствуешь что уже сыта, то не доводи до состояния, когда не можешь встать из-за стола. Насчет пресса, начинай постепенно, сначало по десять раз в день, потом по 20 и так далее, увеличивай нагрузку. Если тебе это тяжело то просто врубай музыку дома и танцуй или просто скачи по квартире. И самое главное полюби свое тело пусть даже оно и с недостатками.

Ответить
Поддерживаю Да3 / Нет0
Несущая победу
4995 Несущая победу
Несущая победу offline
Репутация : 13977
Комментариев 118 5
21 августа 2011 01:35:32
2011-08-21 01:35:32

правильное питание, не есть после 6. обруч, пресс и бассейн.

и придет твоя фигура впорядок

Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет0
Оля_Холодная
4600 Оля_Холодная
Оля_Холодная offline
Репутация : 157939
Комментариев 752 9
21 августа 2011 11:28:57
2011-08-21 11:28:57

А я отказалась от сладкого, жаренного, жирного, мучного... Вечером по 15 минут делаю "ножницы", "велосипед", поднимаю ноги на 40 градусов лежа... и за полмесяца я похудела на 3 кг)))Так что вперед)))

Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет0
Самое обидное, это когда говоришь о чувствах, а тебя обвиняют в алкоголизме....
Люся
Люся

21 августа 2011 11:53:54
2011-08-21 11:53:54

ешь много белка. мясо, рыбу, яйца там... углеводы только растительные. никакой газировки. и минералки с газом тоже. не поленись составь себе план питания, чтобы не больше ********* калорий в день. а про "не есть" - забудь. вредно. и потом организм в десять раз быстрее накапливает жиры, впрок! ешь небольшими порциями 5-6 раз в день. спортом занимайся. просто так ничего не получится - ты не тратишь свою энергию почти никуда, жир не расщепляется. бег - самый доступный и саааамый лучший помощник!!! бегай в медленном темпе по 20 мин утром и вечером. делай ОФП(обще-физическая-подготовка ). с каждым днем наращивай количество упражнений и время бега. и бегай не по асфальту а по земле с холмами и горками. бассейном пока не увлекайся, только по выходным лучше. начни делать гимнастику и растягиваться. попробуй контрастные души. от боков хорошо помогут упражнения на косые мышцы.

Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет0
Гость
Гость

21 августа 2011 14:00:48
2011-08-21 14:00:48

Ох, не знаю, я например сейчас сижу практически на голодании! Пью только, и так кое что в рот из овощей закину, да и всё. Уже неделю так, и это не первый раз. До этого месяц сидела на такой даже не знаю как назвать (диете), скидываю вроде вес, но потом не выдерживаю и начинаю питаться как раньше, весь потеряный вес возвращается.... Делайте вывод сами)

Я просто стремлюсь к быстрому похудению всегда. Вот щас до сентября хочу привести себя в форму))

Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет0
Парадокс
5254 Парадокс
Парадокс offline
Репутация : 21161
Комментариев 109 1
21 августа 2011 20:24:28
2011-08-21 20:24:28

госопди дорогая... полюби себя такой какая ты есть.... если конечно хочешь похудеть соглашусь с коментами выше.... но то как ты пишешь ты сначало полюби себя а потом приступай и у тебя все получится!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
У любви нет религии, у Бога нет нации!
UneXpecteaD
5307 UneXpecteaD
UneXpecteaD offline
Репутация : 336
Комментариев 14 3
21 августа 2011 23:29:54
2011-08-21 23:29:54

Парадокс, я люблю себя! просто я хочу изменить себя, чтоб потом не смотреть на других девушек и завидовать, что они такие худенькие и стройные!(((

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
UneXpecteaD
5307 UneXpecteaD
UneXpecteaD offline
Репутация : 336
Комментариев 14 3
21 августа 2011 23:33:32
2011-08-21 23:33:32

Люся, с сегоднешнего дня я начала бегать. у меня рядом с домом есть стадион. но как то я побоялась бегать там. и решила пробежаться по асфальту. где то 15 минут бегала. а вот насчет контрастных душей, я даже не знаю.

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
UneXpecteaD
5307 UneXpecteaD
UneXpecteaD offline
Репутация : 336
Комментариев 14 3
21 августа 2011 23:35:27
2011-08-21 23:35:27

Верная_Примерная, я согласна, быстротой можно вернуть свой прежний вес. но я худела постепенно тогда летом. а щас я в таком весе, что я горю желанием вообще не есть((

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
UneXpecteaD
5307 UneXpecteaD
UneXpecteaD offline
Репутация : 336
Комментариев 14 3
21 августа 2011 23:38:53
2011-08-21 23:38:53

ИсТеРиЧнАя_СтЕрВа, хэхэ. )я только и делаю дома, что и скачу) я и танцую когда музыка веселая. но как то это когда у меня безумно суперское настроение))но как нибудь попробую добавить в расписание "танцы до упаду")

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
UneXpecteaD
5307 UneXpecteaD
UneXpecteaD offline
Репутация : 336
Комментариев 14 3
21 августа 2011 23:39:23
2011-08-21 23:39:23

Оля_Холодная, хорошо, попробую)

Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет0
UneXpecteaD
5307 UneXpecteaD
UneXpecteaD offline
Репутация : 336
Комментариев 14 3
21 августа 2011 23:40:00
2011-08-21 23:40:00

Гость, желаю тебе хороших результатов)))

Ответить
Поддерживаю Да2 / Нет0
Истерика души
5424 Истерика души
Истерика души offline
Репутация : 10664
Комментариев 107 7
24 августа 2011 15:25:58
2011-08-24 15:25:58

Девушка, заканчивайте свои пробежки по асфальту. Чтобы бегать по жёстким поверхностям нужны кросовки с очень хорошей амортизацией, потому как при беге по асфальту вы получаете огромную нагрузку на позвоночник. Не каждый спортивный магазин может предложить подобные в своём осортименте. Так что советую подыскать более подходящее место для пробежек (стадион, парк, лес или что-то в этом духе)

Можно попробовать устраивать себе разгрузочные дни, выберите один день в неделю, в который вы не будете есть, а будете только пить ВОДУ. Так же поменьше мучного и побольше овощей и фруктов) Удачи вам)

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
UneXpecteaD
5307 UneXpecteaD
UneXpecteaD offline
Репутация : 336
Комментариев 14 3
25 августа 2011 20:09:37
2011-08-25 20:09:37

thank you)

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Верная_Примерная!
4826 Верная_Примерная!
Верная_Примерная! offline
Репутация : 12956
Комментариев 172 11
27 августа 2011 19:39:58
2011-08-27 19:39:58

Разгрузочный день на воде, плохая идея! Большой риск срыва к вечеру. Или на следующий день. А ещё плохое самочувствие обеспечена. На воде, это для экстрималов и мазахистов. Лучше на кефире, например. 1 литр кефира на 1 день.

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Истерика души
5424 Истерика души
Истерика души offline
Репутация : 10664
Комментариев 107 7
30 августа 2011 12:31:34
2011-08-30 12:31:34

О каком срыве мы тут говорим? Если сила воли у человека напрочь отсутствует, то о чём вообще идёт речь? тогда это всё не более чем навязчивая идея на пару дней. я в своё время неделями на воде сидела, а не днями. а если уж очень "жрать" хочется, то могу предложить только стакан обезжиренного молока и пару хлебцев (круглые, безвкусные и похожие на пенопласт) разбухнут в желудке и есть не тянет ближайшие пол дня. всё зависит от желания прийти к цели.

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Уважаемые пользователи, у каждого человека своя точка зрения на то, что изложено в истории. Даже если Вы не согласны с автором истории или с другими читателями, пытайтесь выражать свое мнение в деликатной форме. Чтобы обгадить другого, много ума не нужно, а вот помочь дельным советом не каждый сможет.
Имя :
Пол: Гость Гость
Простой редактор

Введите число указанное на картинке