Вход
Здравствуйте, гость !
Войдите под своим именем
или Зарегистрируйтесь.
меньше минуты назад2016-12-02 17:29:05 от Гость
Здравствуйте, мне грустно от того, что я не могу общаться с одним парнем, точнее он не хочет что б я была его девушка, потому что я не религиозная и не следую исламу, он сам верующий, наверно вы сейчас подумаете почему я не следую исламу?, он сказал ... Подробнее
Последний комментарий
История : душь
4 минуты назад2016-12-02 23:21:44 от Читательница
14629Забавная история у тебя получилась! Все комментарии67546
Вход
Здравствуйте, гость !
Войдите под своим именем
или Зарегистрируйтесь.
Топ из раздела
Истории о здоровье
Студент и препод
28 ноября в 23:53:36
Волосенкиии
27 ноября в 22:35:51
Комедия
27 ноября в 16:31:09
Сериалы смотрим?  ( 1 2 )
27 ноября в 16:31:08
опустить на главную
24 ноября в 07:57:38
Лев
23 ноября в 17:13:44
Лев
21 ноября в 22:04:47
Истории о здоровье - Подскажите !
Истории о здоровье : Подскажите !     Помогите пожалуйста ! Я вешу 109 кг , как можно похудеть !? Я люблю одного мальчика , и хочу ради того чтоб у вас с ним было все хорошо похудеть ! но незнаю как !ему нравиться худенькие , хотя говрил у меня шикарная грудь , но жто все чуть , я хочу похудеть и быть такой какой я была ! На аватарки мое фото ! И еще хочу спросить как можно забыть тех
ледей которые приченили вам боль !
25752
Другие Истории о здоровье
(45)
Expiration
8439 Expiration
Expiration offline
Репутация : 2656
Комментариев 94 13
25 апреля 2012 08:36:14
2012-04-25 08:36:14
Тренажерка, диеты, витамины! Но для начала подумайте надо ли оно вам. Ведь человек который вас бы любил, не обращал бы внимания на вес, тем более на вес.
Ответить
Поддерживаю Да2 / Нет0
катя маслова
5935 катя маслова
Катя Маслова offline
Репутация : 87442
Комментариев 1268 3
25 апреля 2012 09:20:42
2012-04-25 09:20:42
просто закрыть рот, повесить замок на холодильник и заняться спортом! К сожалению, другого способа еще не придумали. Главное, что у тебя есть стимул и цель, а это очен важно. Настройся, что худеть придется долго, года полтора в лучшем случае, но ты не сдавайся, ты молоденькая совсем, зато когда все твои подружки с возрастом начнут набирать вес, ты скорее всего останешься стройненькой, т. к. 100% будешь помнить, какими муками тебе далось это похудение м вряд ли уже будешь себя запускать
Ответить
Поддерживаю Да2 / Нет0
катя маслова
5935 катя маслова
Катя Маслова offline
Репутация : 87442
Комментариев 1268 3
25 апреля 2012 09:22:32
2012-04-25 09:22:32
у тебя кстати красивое лицо, так что давай уж худей, все-таки 100 кг - это много. Сил тебе и терпения
Ответить
Поддерживаю Да3 / Нет0
счастливая кошка
5740 счастливая кошка
Счастливая Кошка offline
Репутация : 681899
Комментариев 4439 8
25 апреля 2012 09:51:55
2012-04-25 09:51:55

Симпотичная девушка!

Худеть надо!!!! И не только потому, что мальчик нравиться. Ради себя - надо! 109 кг - это очень много для молодой девушки (для любой девушки!) - лишний вес - это проблемы со здоровьем. Бедное сердце - ему тяжело работать на целый центнер веса! Одышка, аритмия и куча всего всего... Сходи к диетологу, сдай анализы. Тебе пропишут индивидуальную диету. Резко прекратить кушать вредно. Займись спортом - бегай по-утрам, ходи в бассейн, купи велек и катайся по-вечерам.

Все эти разрекламированные средства, чаи, порошки, серьги и т. д. - это бред! Худеть - это огромный труд и требует силы воли и терпения.

Забыть обидчиков - время поможет.

Удачи тебе!!!!

Ответить
Поддерживаю Да7 / Нет0
Понимать меня не обязательно!Обязательно - любить и кормить во время!© Чеширский Кот
Галка
7512 Галка
Галка offline
Репутация : 87107
Комментариев 1365 0
25 апреля 2012 11:01:30
2012-04-25 11:01:30

Худеть , худеть тяжелый медленный процесс , но худеть во имя здоровья!!!А мальчики.. сегодня один нравится, потом другой , а ты у себя одна , занимайся собой .

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Никогда не забывай о правиле трёх "Н" Нет Ничего Невозможного!
лялечка(крошка)
4118 лялечка(крошка)
лялечка(крошка) offline
Репутация : 107931
Комментариев 1983 76
25 апреля 2012 11:26:18
2012-04-25 11:26:18

я вот тоже хочу похудеть очень сильно, но нет силы воли, сперва вроде вс ехудею худею, а потом как нажрусь ка кслон!мне нужно убрать живот и бока и привести мышцы в норму)так что худей, во-первых худей для себя)у теб я поднимется самоотценка)и ты будешь на высоте и будешь себя очень любить)так что удачи)если что пиши мне, будем вместе худеть)

Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет0
Не теряйте любимых,ради доступных...
окса
1342 окса
Окса offline
Репутация : 202880
Комментариев 1799 1
25 апреля 2012 12:03:14
2012-04-25 12:03:14

Я скинула 7 кг за две недели... нужно еще 10 кг скинуть и я буду счастлива! Могу поделится секретом, обсолютно безвредно, я просто перешла на здоровое питание, исключила хлеб, газированные напитки, сладости, печеное , жареное, жирное. Ну вот допустим , утром 2 яйца вареных, в обед кусочек варенного мяса, а вечером овощи или фрукты, причем увеличить количество воды , в день до трех литров нужно выпивать, без газов!

Ответить
Поддерживаю Да5 / Нет0
Все вокруг такие злые, а я одна такая добрая и хорошая... сижу тихонько в танке .... отстреливаюсь))
счастливая кошка
5740 счастливая кошка
Счастливая Кошка offline
Репутация : 681899
Комментариев 4439 8
25 апреля 2012 12:09:21
2012-04-25 12:09:21

Окса - умница!!! Правильно говоришь))) Вообще - газировка и фастфуд - это яд!!! Никогда не пью колу и ей подобные химикаты.

Ответить
Поддерживаю Да2 / Нет0
Понимать меня не обязательно!Обязательно - любить и кормить во время!© Чеширский Кот
лялечка(крошка)
4118 лялечка(крошка)
лялечка(крошка) offline
Репутация : 107931
Комментариев 1983 76
25 апреля 2012 12:11:05
2012-04-25 12:11:05

Окса, не фига ты молодец!я тоже так хочу, а после 6 не кушаешь.. а если шалыки там и все такое.. ка кже быть?

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Не теряйте любимых,ради доступных...
окса
1342 окса
Окса offline
Репутация : 202880
Комментариев 1799 1
25 апреля 2012 12:12:36
2012-04-25 12:12:36

Блин Коша спасибо , первые 5 дней было тяжело , а сейчас втянулась, короче воспринимаю это как образ жизни! В одноклассниках последние фото глянь, там помоему видно что я как-то уменьшилась)) Вот только на спорт времени нет, но ничего я что-нибудь придумаю)))))

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Все вокруг такие злые, а я одна такая добрая и хорошая... сижу тихонько в танке .... отстреливаюсь))
окса
1342 окса
Окса offline
Репутация : 202880
Комментариев 1799 1
25 апреля 2012 12:15:57
2012-04-25 12:15:57

Лялечка , шашлык есть можно, но если ты будешь выпивать много воды, во - первых ты много не съешь, а во -вторых на природе по идее двигаешься много, но после 6 рот закрывать нужно... Это знаешь как, захотел жрать попей водички , съешь яблочко , не хочешь яблочко и водичку значит не хочешь жрать)))))))

Ответить
Поддерживаю Да7 / Нет1
Все вокруг такие злые, а я одна такая добрая и хорошая... сижу тихонько в танке .... отстреливаюсь))
азиатка
8752 азиатка
Азиатка offline
Репутация : 813708
Комментариев 5795 20
25 апреля 2012 14:23:01
2012-04-25 14:23:01

Настюшка, обследуйся у врачей. Может, у тебя серьезные проблемы со здоровьем? А худеть (тем более в таком юном возрасте) нужно под наблюдением врача-диетолога. Иначе есть шанс совершенно подорвать здоровье. Удачи тебе!

Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет1
ЕГАИСтка
4962 ЕГАИСтка
ЕГАИСтка offline
Репутация : 130606
Комментариев 2093 20
25 апреля 2012 16:18:18
2012-04-25 16:18:18

Окса брет, побольше двигаться надо и вес как на дрожях уйдет, я пол года не кушала после 6-ти исключила так же как и ты все жирные продукты, толку ноль 1-2 кг за месяц, результат убил просто. Когда я переехала по семейным обстоятельством жить в другое место на работу стало дальше добираться, но там больше ходить пешком, бегать на электричку я за 2 месяца просвечиваться стала, ну похудела здорово весь гардироп меняла обратно так что АВТОР ЕШЬ ВСЕ что тебе нравится просто побольше двигайся. Хоть на ночь ешь не повредит, на личном опыте знаю, а вообще у каждого свой организм кому то и после 6-ти достаточно не есть, мне не помогло, а движение всем поможет.

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
К черту розовые очки — они мне не идут, к черту прошлое — оно мешает мне быть счастливой в настоящем
катя маслова
5935 катя маслова
Катя Маслова offline
Репутация : 87442
Комментариев 1268 3
25 апреля 2012 16:26:55
2012-04-25 16:26:55
ЕГАИСТКА, по-моему при весе больше 100 кг совет "есть все, что нравится", звучит ну как-то..... не очень правильно.... это же не 2-3 лишних кг, и даже не 10... В данном случае как раз есть нужно только то, что можно, а не то, что нравится, ну и безусловно спорт-спорт-спорт, хотя на первых этапах это должнро быть что-то типа йоги, аэробики, никаких силовых тренажеров. Согласна с Оксой, особенно понравилось, если не хочешь яблочко или водички - значит не хочешь жрать=)))))
Ответить
Поддерживаю Да2 / Нет0
ЕГАИСтка
4962 ЕГАИСтка
ЕГАИСтка offline
Репутация : 130606
Комментариев 2093 20
25 апреля 2012 16:31:55
2012-04-25 16:31:55

{#}Катя ну ты же незнаешь скока я весила да привышал вес у меня 12-15 кг, постепено не сильной нагрузкой я до 10 кг за 2 месяца скинула. И не удивлюсь есть дальше буду худеть. я же не говорю фасфуд есть и нажираться как свин обычное питание, вполне нармально. Просто все эти диеты такой брет, фитнес клуб в пользу, нет возможности, на поле и гонять))))

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
К черту розовые очки — они мне не идут, к черту прошлое — оно мешает мне быть счастливой в настоящем
Настя=)
4689 Настя=)
Настя=) offline
Репутация : 20589
Комментариев 488 2
25 апреля 2012 16:48:06
2012-04-25 16:48:06

Бегать при большом весе, не советуют, слишком большая нагрузка на сердце=) Нужно начинать хотя бы по тихоньку исключать вредные продукты и питаться исключительно полезными... и не жрать как слон=) Чай зеленый помогает=) потом физ нагрузки, в основном кардио подходят для сжигания жира=) А рост у вас какой?

Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет0
Не смог стать у своей девушки первым - попробуй стать у нее последним. . .
Настя Юрьевна 1998
8272 Настя Юрьевна 1998
Настя Юрьевна 1998 offline
Репутация : 1898
Комментариев 48 4
25 апреля 2012 16:51:27
2012-04-25 16:51:27

Настюшка я тоже много вешу ( 86 кг ) это в мои 13 лет{#} . Я тоже хочу похудеть но не только ради кого-то я ради себя.
Я сейчас не ем после 6, а Летом я буду заниматся спортом, щя просто времени нет экзамены!:(

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Меня только понимает моя любимая собака=)
Настя=)
4689 Настя=)
Настя=) offline
Репутация : 20589
Комментариев 488 2
25 апреля 2012 16:55:09
2012-04-25 16:55:09

Не скажу что диеты это бред=) Ограничение в каких то продуктах(даже исключение всего вредного) и в их количествах, это уже своеобразная диета=) Спорт всегда лучше совмещать с правильным питанием=) а то так толку мало)

Ответить
Поддерживаю Да2 / Нет0
Не смог стать у своей девушки первым - попробуй стать у нее последним. . .
Волчара
1938 Волчара
Волчара offline
Репутация : 54966
Комментариев 7699 9
25 апреля 2012 17:01:09
2012-04-25 17:01:09

К врачу-диетологу Вам дорога лежит...

Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет1
Эй, люди, мухам поклоняться надо нам, а не языческим богам!
Гость
Гость

25 апреля 2012 17:28:07
2012-04-25 17:28:07
Окса брет, побольше двигаться надо и вес как на дрожях уйдет, я пол года не кушала после 6-ти исключила так же как и ты все жирные продукты, толку ноль 1-2 кг за месяц, результат убил просто. Когда я переехала по семейным обстоятельством жить в другое место на работу стало дальше добираться, но там больше ходить пешком, бегать на электричку я за 2 месяца просвечиваться стала, ну похудела здорово весь гардироп меняла обратно так что АВТОР ЕШЬ ВСЕ что тебе нравится просто побольше двигайся. Хоть на ночь ешь не повредит, на личном опыте знаю, а вообще у каждого свой организм кому то и после 6-ти достаточно не есть, мне не помогло, а движение всем поможет.
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Гость
Гость

25 апреля 2012 17:28:43
2012-04-25 17:28:43
Никаких диет, от них пользы мало... Девушка, пересмотрите свой рацион, исключите всё жаренное, сладкое, солёное, фаст-фуд. Готовьте еду на пару и ешьте часто и понемногу. Ну и понятно, что без спорта никуда, 3 раза в неделю - кардио и силовые тренировки вам в помощь) Самое главное поставить цель и чтобы был стимул. Всё у Вас получится!! Удачи!
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Гость
Гость

25 апреля 2012 17:28:55
2012-04-25 17:28:55
Я думаю тебе надо есть побольше мёда киви хурмы лимона от этих продуктов худеют. Я сама ранбше весила 71 а теперь 54 только не злоупотребляй лимоном. Ты красивая девочка и у тебя всё получится.
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
окса
1342 окса
Окса offline
Репутация : 202880
Комментариев 1799 1
25 апреля 2012 17:44:20
2012-04-25 17:44:20

Эгоистка, это не бред... Спорить я не буду мнение у всех разное, объясняю , я не села на диету я просто кардинально поменяла свой рацион, т. е. я так питаться буду постоянно и меня все устраивает, я знаю про физ. нагрузки, с удовольствием бы бегала и прыгала, но у меня нет на это времени, но как только появится обязательно начну заниматься. Бред не бред , но минус 7 кг факт)))

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Все вокруг такие злые, а я одна такая добрая и хорошая... сижу тихонько в танке .... отстреливаюсь))
катя маслова
5935 катя маслова
Катя Маслова offline
Репутация : 87442
Комментариев 1268 3
25 апреля 2012 17:54:17
2012-04-25 17:54:17
ЕГАИСТКА, 12-15 лишних кг это не тебе не 40 лишних кг. Ну а потом двигаться, конечно, нужно, ты права, но без диеты одними движениями вес не сбросишь, это тоже доказанный факт. ПРосто наверное пока ты до работы и с работы добиралась, такая уставшая была, что сил есть просто не было уже по вечерам, а хотелось лечь и заснуть и само собой получилось, что ты стала меньше кушать и даже сама этого не заметила?=))))
Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет0
Гость
Гость

25 апреля 2012 17:54:42
2012-04-25 17:54:42

Чтобы похудеть нужно исключить из еды консерваны (Е добавки, можно прочитать на этикетках , допустим Е 102 , и прочее), консерваны содержаться в майонезе, кетчупе, ненатуральном масле, маргарине, тортах с цветными кремами, морожине, йогуртах, особенно с фруктовыми наполнителями, вобщем все что долго не портиться , и конечно колбасы, сосиськи, печеньки, кесы в долгохранящейся упаковке, чипсы, сухарики с различными вкусами, конфеты, чупа чупсы, кока кола, газировки, пиво (от него особенно полнеют) .

Если уж сильно захочется конфет, съешь лучше шоколадку, желательно черный горький российский, там меньше добавок.

Есть каши, они вызывают похудание это геркулез, ячневая, гречка, вобщем любые каши без наполнителей.

Натура льное сливочное масло, фрукты и овощи. Горчица снижает вес, горчицу лучше готовить самим, чтобы без консерванов. Покупаешь обычную горчицу в порошке и готовишь по рецепту.

Ешь поменьше, с каждым разом потихоньку снижай объем порции.

Приседай почаще, бегай.

Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет0
Волчара
1938 Волчара
Волчара offline
Репутация : 54966
Комментариев 7699 9
25 апреля 2012 18:06:44
2012-04-25 18:06:44

Аскорбинку и лимонную кислоту тоже исключать надо?)) Так за всеми Ешками не угонишься.

Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет0
Эй, люди, мухам поклоняться надо нам, а не языческим богам!
не_твоя_детка
3597 не_твоя_детка
Не_твоя_детка offline
Репутация : 69981
Комментариев 577 11
25 апреля 2012 20:39:23
2012-04-25 20:39:23

Я похудела на 10 кг за неделю, просто ела одни яблоки, и все. Как говорится "Хочешь жрать- сьешь яблоко, не хочешь яблоко- не хочешь жрать" А вообще худеть это обязательно для всех. Просто потому что из за лишнего веса могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем, я уже не говорю про проблемы в личной жизни.

Автор, а вы уверены что ваш вес вызван чрезмерным употреблением пищи? Может проблема вовсе не в этом? Причины разные могут быть, гормональный сбой например

Ответить
Поддерживаю Да2 / Нет0
Гость
Гость

25 апреля 2012 20:40:50
2012-04-25 20:40:50

Мне кажется, когда уже такой вес, худеть надо под присмотром профессионала. И вообще надо сходить к эндокринологу и диетологу. Мало ли от чего взялся этот вес? Может это гормональный сбой.

109 кг - это очень-очень много... Тем более для такой юной девушки! Автор, а как Вы питаетесь? Как вообще сами думаете, от чего получился такой вес? Вам надо переходить на здоровое раздельное питание, и чем раньше это начнете, тем лучше.

А люди... Со временем все забудется. Не надо только себя накручивать и думать о них...

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Гость
Гость

25 апреля 2012 20:42:10
2012-04-25 20:42:10

Во мне 58 кг, при росте 178. И то временами хочется немного похудеть в некоторых местах...

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
белосежка
8282 белосежка
Белосежка offline
Репутация : 607
Комментариев 13 0
26 апреля 2012 08:53:07
2012-04-26 08:53:07

Настюшка, если ты серьезно задалась такой целью, то иди до конца, не передумай через неделю))) 109 для молоденькой девочки- это очень много ! Конечно движение и побольше, неважно зал или просто пешие прогулки, но обязательно и ежедневно! Хлеб , сладкое и колбасу, чипсы забудь! начинай завтракать кашами, и до обеда не бедешь перекусывать! Кушай порциями, которые помещаются в пиалу, каждые три-четыре часа, не чаще!Если лишний вес у тебя именно от того, что много ешь и мало двигаешься, то похудеть несложно, главное, чтобы это не другие проблемы были со здоровьем!Удачи!

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Сколько жизнь нас не учила, а сердце верит в чудеса)!
Марина
Марина

26 апреля 2012 14:54:53
2012-04-26 14:54:53
Все эти диеты-просто бред для слабаков, которые не могут сдержать свой аппетит. Просто жрать меньше надо
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет3
Настя=)
4689 Настя=)
Настя=) offline
Репутация : 20589
Комментариев 488 2
26 апреля 2012 17:00:49
2012-04-26 17:00:49

Диета-это сбалансированный набор продуктов! Хотите сказать, спортсмены тоже слабаки?)) ведь они придерживаются её, к примеру к белковой диете, она им нужна при наборе мышечной массы=) та же сушка-это тоже диета... ) Но почему то эти диеты, слабаки как раз таки и не выдерживают... не все почему то могут продержаться=)

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Не смог стать у своей девушки первым - попробуй стать у нее последним. . .
катя маслова
5935 катя маслова
Катя Маслова offline
Репутация : 87442
Комментариев 1268 3
26 апреля 2012 17:54:02
2012-04-26 17:54:02
а разве "меньше жрать" - это не диета???=)))))) А про слабаков - вообще не в тему, т. к. слабаки жрут все подряд как раз, а вот люди с сильной волей придерживаются диеты.
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Волчара
1938 Волчара
Волчара offline
Репутация : 54966
Комментариев 7699 9
26 апреля 2012 23:04:17
2012-04-26 23:04:17

Меньше жрать - это не диета))) Это "правильно кушать", то есть всего в меру =)

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Эй, люди, мухам поклоняться надо нам, а не языческим богам!
азиатка
8752 азиатка
Азиатка offline
Репутация : 813708
Комментариев 5795 20
27 апреля 2012 07:09:42
2012-04-27 07:09:42

Бли-и-ин! Я - слабак, ем все подряд как саранча, но почему-то стройная. {#}

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
катя маслова
5935 катя маслова
Катя Маслова offline
Репутация : 87442
Комментариев 1268 3
27 апреля 2012 10:10:38
2012-04-27 10:10:38
эх, Волчара, для меня диета все-таки "меньше жрать", друга на меня просто не действует=)
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Волчара
1938 Волчара
Волчара offline
Репутация : 54966
Комментариев 7699 9
27 апреля 2012 17:09:32
2012-04-27 17:09:32

Катя Маслова, для кого как =) при меньше жрать можно так сорваться (некоторым людям), что наберешь еще вдвое вдобавок.

Хорошо, что у Вас не так ;-)

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Эй, люди, мухам поклоняться надо нам, а не языческим богам!
Жена ингуша
8745 Жена ингуша
Жена ингуша online
Репутация : 2560660
Комментариев 14436 50
27 апреля 2012 20:14:25
2012-04-27 20:14:25

Худеть надо, не специально для кого-то. Если вы не нравитесь парню такой, какая вы есть, значит и пытаться не надо. Ведь когда похудеете, он вам уже не нужен будет, будут другие штабелями ложиться))

А похудеть для себя, чтобы нравится самой себе, нужно. И сделать это очень просто. Скажу банально, как и все - не жрать. Изменить свои привычки, правильно тут говорят, газировку, сахар, печеньки всякие категорически исключить. Не только на время похудения, а и напотом тоже. Я весила когда-то 80 с лишним кг, постепенно (за год где-то) похудела до 50. Сейчас 50 кг, но я не ем шоколадки, конфетки, пирожные и т. д. И это уже многолетняя привычка. Вам тоже надо заиметь такие полезные привычки, как пожевать яблочко вместо печеньки, и попить чистой воды вместо кокаколы.... Вот и всё. Ну и конечно, движение это жизнь. Двигайтесь, бегайте, плавайте, танцуйте... И будет вам счастье!)

Ответить
Поддерживаю Да3 / Нет0
- Нажмите любую клавишу. - Эту можно? - Эту нет.
Гость
Гость

28 апреля 2012 23:28:43
2012-04-28 23:28:43
Автор, худеть надо! Правильно говорили, что для себя, но и для мальчишки надо постараться))) Вообще для начала надо избавиться от вредных привычек ( курение, употребление спиртных напитков) если таковые имеются. Затем начать меньше есть, надо сократить всё ровно на половину. Например если вы обычно едите тарелку супа, тут надо будет съедать половину))) Говорят, что людям на диете надо пить больше воды, но я наверное с этим не соглашусь. Займитесь спортом, но не обязательно в спортзале, можно например бегать по утрам, перед этим обматавшись пищевой пленкой и намазавшись антицилюлитным кремом ( пот так выходит быстрее ). А ещё совет))) Теперь уж проверенный на собственном опыте : можете сесть на монодиету. Вес после неё не прибавляется, я так зимой 1 кг скинула за день, второй день сидеть не стала, меня в принципе вес устраивает, и до сих пор вес держу 52-53 кг. Пила весь день кефирчик))) Поэтому можете почитать дополнительную литературу в интернете по поводу монодиет, подберете сами для себя, какая удобной покажется. )))) Поэтому удачки вам!!!!!!!!! Верю, что похудеете и сведёте мальчишку того с ума)))))))))))) А ещё, не переусердствуйте! Не бегите за быстрым результатом)))
Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет0
Гость
Гость

29 апреля 2012 09:36:57
2012-04-29 09:36:57

Насчет монодиет... Я бы не советовала. Конечно, один день в неделю посидеть на кефирчике - это неплохо. Называется разгрузочный день. ))) Кстати помогает тоже.

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Martin
7275 Martin
Martin offline
Репутация : 3022
Комментариев 155 7
19 мая 2012 16:17:36
2012-05-19 16:17:36

Хочу рассказать вам, как можно без проблем и без голодовок похудеть или держать вес стабильным. Этот метод точно работает, он абсолютно не вреден, так что его можно придерживаться хоть всю жизнь.

Как только проснулись - выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.

ЗАВТРАК (8-9 часов утра)

Через 20 минут после 2 стаканов воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через два часа ПОСЛЕ

Каша овсяная, приготовленная на воде (запаренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок)

4 столовых ложки овсянки перемешиваете с орехами, заливайте кипятком так, чтобы вода полностью покрыла овсянку, но не поднималась выше уровнем. Закрывайте крышкой. Через 10-15 минут открывайте, вода должна полностью испариться и впитаться, добавляйте 2 чайные ложки корицы, столовую ложку жидкого меда и немного лимонного сока. Все тщательно перемешиваете, полезная каша готова. В ней все, что необходимо для красоты волос, ногтей и кожи. И это оооочень вкусно, поверьте :)
Приучите себя к подобному завтраку, это занимает мало времени, сытно и питательно.

После завтрака 2 часа не едим и не пьем, нельзя.

Перекус (10-11 часов)

Выпиваем два стакана воды, ждем 20 минут.

После можно съесть яблоко, предпочтительно зеленое, творог обезжиренный или йогурт.

После перекуса не пьем в течение двух часов.

ОБЕД ( 12-13 часов)

Выпиваем два стакана воды, Ждем 20 минут.

На обед можно позволить себе углеводы, но только сложные. Например: паста из твердых сортов пшеницы в томатном соусе
Гречка с соевым соусом
Курица или индейка с коричневым рисом
Запеченные в духовке овощи.

Смотрите на свой вкус, главное - ничего жареного.
Солить - нежелательно, ну или по минимуму и уже готовые блюда.
После обеда не пить и не есть в течение 2 часов.

ПОЛДНИК ( 14-15 часов)

Выпиваем два стакана воды, ждем 20 минут.

Приготовьте печеные яблоки, это очень вкусно и полезно.
Разрежьте зеленое яблоко напополам, вырежьте сердцевину, посыпьте половинки корицей. На дно противня налейте немного воды, поместите половинки яблока, и поставьте противень в разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут. После посыпьте яблоки измельченными орехами и полейте медом (по желанию). Есть горячими.

Не пьем в течение двух часов.

УЖИН ( 17-18 часов)

2 стакана воды, ждем 20 минут.

На ужин нужно что-нибудь белковое, если вы не сильно голодны, пусть это будет творог или омлет из белков яиц, если хочется чего-нибудь посерьезней, приготовьте курицу или индейку с овощами в духовке или на пару.

После ужина, часов в 19, отличное время для занятий спортом. Тренажерный зал, бег, ходьба, силовые упражнения, кардио - то, что вы привыкли делать. Пейте побольше воды во время тренировок, но помните, что после 20 часов воду желательно не пить - будут отеки.

После того, как вы вернулись с тренировок, вы выпиваете стакан кефира, чистите зубы и занимаетесь своими делами. Ваш организм не будет требовать еды, если же вам и захочется чего-нибудь пожевать, знайте - это эмоциональный голод и не поддавайтесь соблазну. Помните о вкусной каше, которая вас ждет с утра :)

Вот и все, эта система питания включает в себя элементы многих других систем и диет, я считаю ее правильной и эффективной, так как абсолютно нет голода, прием пищи 5 раз в день, плотный завтрак + соблюдается правило " 2 литров воды в день"

Самое главное - не наедаться на ночь, соблюдать интервалы между приемами пищи и приемами воды, по возможности не солить и не жарить еду.

Кому не нравятся яблоки, можете заменить на какие-нибудь фрукты, главное - съедать фрукты до ужина и не смешивать их ни с чем.

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Разводите котят! Взрослым:три котенка на литр воды XD
Гость
Гость

03 июня 2012 08:34:52
2012-06-03 08:34:52

мантру на очищение и прощения слушай. вконтакте есть. хорошая штука!

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет1
Виталина-joy
9380 Виталина-joy
Виталина-joy offline
Репутация : 6508
Комментариев 98 3
05 июня 2012 00:06:10
2012-06-05 00:06:10

Я бы не рекомендовала вам диет, хотя в сочетании с поливитаминами они вбсолютно без вредны для здоровья.

Начать стоит с очищения - 1 разгрузочный день на кефире(чистит кишечник) +1 день на молокочае(выводит лишнюю жидкость) во время очищения потеряешь 3 кг за 2 дня, потом начать само похудения, желательно что бы последний прием пищи был за 8 часов до сна (например в 4 часа последний раз покушай а часов в 7 вместо ужина кефир + яблочко или грейпфрут) Примерное меню:

Завтрак - зеленый чай, каша можно с сухофруктами, хлебец либо отруби. Можно (диетическую ветчину, сур не жирный, йогурт, творог, гречку, любые каши)

обед - бульон + салат, либо бульон + мясо/пыбка/печенка - на ваш вкус. + орешки, или фрукт.

Ужин - можно гречки, можно салат, можно рыбку или мясо. Вообщем выбирай что нибудь одно на свой вкус.

Перекус - кефир. яблоки, нежирный йогурт. орешки.

Также очень полезен салат-щетка ( если интересно поищите в интернете)

Я за 2недели такого питания теряю около 6 кг. Особенно после праздником для меня актуально такое питание:)

Спорт.

Если спортзал - не вариант, то добавь в свой режим - хотьбу, по 2 часа в день. Приседание, пресс качай.

Первый месяц будет трудно, ты главное не сдавайся! Я в тебя верю! У тебя все получиться!!

Ответить
Поддерживаю Да2 / Нет0
Все будет хорошо! По другому быть не может ;)
Гость
Гость

13 июня 2012 21:02:54
2012-06-13 21:02:54
просто надо влюбиться
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Элен
Элен

26 июня 2012 00:05:12
2012-06-26 00:05:12
Сначала нужно сходить в больницу и проверить гормональные нарушения , это обязательно . Потом постараться подобрать подходящую программу похудения , она каждому индивидуально . Голодать нельзя !! И главное не впадать в депрессию , гормон стресса - враг худеющих , а на лицо вы очень красивая ))
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Уважаемые пользователи, у каждого человека своя точка зрения на то, что изложено в истории. Даже если Вы не согласны с автором истории или с другими читателями, пытайтесь выражать свое мнение в деликатной форме. Чтобы обгадить другого, много ума не нужно, а вот помочь дельным советом не каждый сможет.
Имя :
Пол: Гость Гость
Простой редактор

Введите число указанное на картинке