Вход
Здравствуйте, гость !
Войдите под своим именем
или Зарегистрируйтесь.
меньше минуты назад2016-12-07 21:22:31 от Гость
что написать парню на отношения 11 месяцев приятное?? ... Подробнее
Последний комментарий
История : Для больших и маленьких детей
1 минуту назад2016-12-09 04:57:54 от Silvana
23007Арийка*** , спасибо! Все комментарии67601
Вход
Здравствуйте, гость !
Войдите под своим именем
или Зарегистрируйтесь.
Топ из раздела
Истории о здоровье
ШЛЮХА
вчера в 21:42:562016-12-08 21:42:56
Помоги советом
вчера в 21:35:342016-12-08 21:35:34
Комедия
07 декабря в 12:41:15
Любовь это безумия
05 декабря в 06:58:47
Любимый брат мужа
04 декабря в 21:17:22
На работу к папе
03 декабря в 16:30:38
Студент и препод
28 ноября в 23:53:36
Волосенкиии
27 ноября в 22:35:51
Сериалы смотрим?  ( 1 2 )
27 ноября в 16:31:08
Истории о здоровье - Зависимость от еды
Истории о здоровье : Зависимость от еды     Здравствуйте уважаемые читатели. Хотелось бы рассказать свою историю и услышать ваши советы, начну с того что мне 16 лет, я всегда была пухленькой и стеснялась свое тело. И так моя история началась год назад я решила начать худеть и к сожалению все время сдавалась никак не могла продолжать диету потом после окончания диет я начала все больше есть при росте 165 я сейчас вешу 75 кг, в начале марта я решила похудеть и каждый день начинался одинаково
, я ела на завтрак фрукты а потом к обеду сдавалась в краткости я НАЖРАЛАСЬ а потом говорила себе что начну все заново завтра и так уже 3 месяца я каждый день не ем я НАЖИРАЮСЬ и не могу оторваться у меня начал появляется второй подбородок я не знаю что мне делать я такими темпами себя превращу в бочку я ненавижу себя за это я сама во всем виновата молода а так себя гублю ужас я просто зависима от еды и это ужасно помогите отвыкнуть от нее пожалуйста :(
39594
Другие Истории о здоровье
(24)
Гость
Гость

24 мая 2013 05:04:26
2013-05-24 05:04:26

Да лучше бы Вы с утра нажирались.

1. Голодать нельзя, иначе при следующем приеме пищи, организм начнет делать "запасы", и толку не будет.

2. Ешьте мало, но часто. Каждые 3-4 часа.

3. Исключите вредную еду. Если хочется чего-то такого, то до 12 часов дня.

3. Стакан воды до еды, за 30 минут, стакан - после, через 30 минут. Никогда не стоит запивать съеденное. Лучше вообще будет пить зеленый чай, да и вообще включить его в постоянку, вместо кофе и всяких газировок. Вода и зеленый чай.

4. Кушать не до 6, а за 3-4 до сна, желательно что-то легкое.

5. Спорт, конечно же. Необязательно спортзал. Дома, обруч, приседания. В интернете много видеороликов домашних занятий.

Эти простые правила уже принесут пользу. Я так сбросила 4 кг, но потому что мне уже некуда, вешу 48. А Вашем случае будет больше. Удачи!

Ответить
Поддерживаю Да8 / Нет0
Гость
Гость

24 мая 2013 05:07:18
2013-05-24 05:07:18

И забыла сказать... главное - желание и сила воли. Пока сами не захотите, ничего не изменится, так и будете страдать и жалеть себя.

Напихать желудок намного легче, чем отказать себе в шоколадка лишний раз.

Ответить
Поддерживаю Да6 / Нет0
Виталина-joy
9380 Виталина-joy
Виталина-joy offline
Репутация : 6508
Комментариев 98 3
24 мая 2013 07:29:39
2013-05-24 07:29:39

Самое главное это стимул, мотивация. Купи себе платье на размер меньше, и старайся кушать маленькими порциями. Плотный завтрак, а от ужина лучше вообще отказаться, вместо него лучше выпить кефирчику :)

Ответить
Поддерживаю Да4 / Нет0
Все будет хорошо! По другому быть не может ;)
Гость
Гость

24 мая 2013 08:16:58
2013-05-24 08:16:58

Если ты живешь с родителями. Скажи им что бы не покупали сладкое, жирное ну или не пекли всякие пирожки да булки, и сама когда чувствуешь что хочешь есть напивайся воды. И можешь записаться в спортзал. Ну или хотя бы выходить на пробежку и дома пресс качать от этого тоже польза есть

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Настасья
Настасья

24 мая 2013 09:30:32
2013-05-24 09:30:32
у меня тоже такое было. просто пару дней собери волю в кулак и не объедайся. ешь сколько нужно, не больше, а потом привыкнешь)
Ответить
Поддерживаю Да2 / Нет0
Катрина
Катрина

24 мая 2013 09:30:54
2013-05-24 09:30:54
Если, ты так любишь есть и наверняка особенно мясо, то советую кушать отварную курочку без шкурки и пить бульон, да и соглашусь-проси родителей не покупать сладости. Постарайся отказаться от макарон-замени гречкой или рисом. вареная курочка с рисом или гречкой, оч вкусно и не вредно. а перед тем как начать трапезу-выпей стакан кипяченой воды. сахар замени на заменитель сахара. вместо кофе, если пьешь-пей чай, вместо бутеров-хлебцы с нежирным сыром. так что можно похудеть)))и конечно больше двигайся, элементарно ходи больше а не ездий. Удачи!
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Ирина
Ирина

24 мая 2013 09:31:02
2013-05-24 09:31:02
Хороший стимул похудеть это любовь и согласна с предыдущим автором, скажи маме, чтоб тебя поддержала в твоем начинании, и не закармливала. Ты умничка у тебя все получится
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Нежная роза
8829 Нежная роза
Нежная роза offline
Репутация : 154947
Комментариев 2305 27
24 мая 2013 09:45:14
2013-05-24 09:45:14

Отвыкнуть от еды нельзя. Ну, разве что хочешь получить анорексию и умереть. Тебе нужно только изменить свое отношение к ней, сказав себе, что еда - это не столь важная вещь. И отвлекаться на что-то другое, сама знаешь, когда человек чем-то увлечен, может забывать поесть. Кушай невкусно, тогда не обожрешься. Уменьшив порции, через несколько дней привыкнешь, и поймешь, что этого достаточно. Очень трудно почти не есть, для организма это стресс, он потом будет все откладывать про запас. Наоборот, повторяй себе, что голодной не останешься, и еды всегда полно. Кушай, только некалорийную еду. Когда у меня были денежные затруднения, я перестала покупать деликатесы - масло, сыр, колбасу, голодной не сидела, но легко и незаметно сбросила несколько кг. Пей чай без сахара, сразу избавишься от многих калорий. Врачи советуют отруби, они дают ощущение сытости. Прибавь ко всему активную зарядку минимум на час каждый день - и результат обеспечен!

Ответить
Поддерживаю Да2 / Нет0
Оптимист видит наполовину полный стакан, а пессимист - наполовину пустой.
Гость
Гость

24 мая 2013 10:07:52
2013-05-24 10:07:52

Есть такое высказывание:"мы живём не для того, чтобы есть, а едим, для того чтобы жить") Мне нравится это высказывание, но как правило, всё это и остаётся на уровне симпатии, но не образа жизни) Но я, это я!) А вам бы я посоветовала, "нажраться" с утрица, а потом свой пыл поумереть, а после 18:00, вообще не есть, только если яблочко или кефирчик) Совсем от еды, отказаться тяжело, не спорю, но если для вас ваш вес проблема, то занимайтесь этим, берегите фигуру с молоду, потом тяжелее будет избавиться от не нужных кг!(

Ответить
Поддерживаю Да5 / Нет0
Vet@
8238 Vet@
Vet@ offline
Репутация : 667230
Комментариев 6891 4
24 мая 2013 11:12:17
2013-05-24 11:12:17
Присоединяюсь к выше сказанным комментариям. Еще простой способ похудеть, - это влюбиться.
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Статус должен быть в обществе, а не в социальной сети.
Гость
Гость

24 мая 2013 11:32:55
2013-05-24 11:32:55
наверное ваша ошибка была в том что в своей диете вы себя ограничивали определенными продуктами. раз вы говорите-на завтрак только фрукты и т д. завтрак как раз дллжен быть плотным состоящим из углеводосодержащих продуктов:каши, макароны. есть нужно все составляющие и белки и жиры и углеводы просто подсчитывайте калории, купите столовые весы смотрите в инете сколько калорий в продукте который вы съели и суммируйте каллории за день. установите себе лимит. свою суточную норму калорий можно рассчитать в интернете много информации как расчитать свою норму не превышайте данной нормы а наоборот старайтесь есть меньше калорий на сто чем нужно и постепенно вы похудеете и вес уже не вернется. мой муж так похудел на 10 кг и вес в течении года не возвращается сейчас он есть меньше просто потомучто уже привык и калории не считает уже но ничего не вернулось.
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Jay-k
Jay-k

24 мая 2013 13:20:08
2013-05-24 13:20:08
Солнечный_Неадек ват, Виталина-joy , валет, Настасья, Катрина, Ирина, Нежная роза, Пампушка, Vet@, Гость, Спасибо большое за советы! Я очень люблю фрукты поэтому наверно пытаюсь их есть, насчет отварного мясо или курицы я пыталась так худеть моя проблема в том что я чувствую слабость очень сильную, насчет вкусняшек я не очень люблю сладости наоборот обожаю обеды мне много раз говорили родители перестать кушать целую порцию снизить количество а я не могу :/ просто тянет, насчет стимула у меня есть юбки которые мне не по размеру но не помогают, и парня нет. Я не добавляю сахар в чай и кофе не люблю. Дома есть тренажер но тоже не люблю нагрузки я лучше ограничу себя в еде. Но с чего же начать? Считать калории я не пробовала но кажется может помочь. ( простите если есть ошибки, писала с мобильного телефона )
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Анри
Анри

24 мая 2013 13:39:25
2013-05-24 13:39:25
Jay-kмила я.. диеты это временный результат, как выше было сказано, организм будет потом еще больше накапливать. Резко и быстро нельзя худеть, это стресс для организма, пусть лучше дольше и по-немногу, так результат уж точно будет стабильный, говорю по своему опыту. Я с 11 и до 15 лет была полной, но после аппендицита, который вырезали, я стала упражняться и изменила свой рацион, через полгода была конфетка.
Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет0
Jay-k
Jay-k

24 мая 2013 15:00:02
2013-05-24 15:00:02
Анри, Ждать совсем не хочется, я понимаю что мне же хуже и что надо по немножко начинать но результат уже хочется увидеть через неделю. Да вы молодец мне бы так силы воли совсем нет...
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Льоська
Льоська

24 мая 2013 16:32:30
2013-05-24 16:32:30
Jay-k, через неделю только живот тряпкой висеть будет, и масса розтяжек, так как у вас сейчас гормональный фон не совсем установлен. Сходите в больницу к эндокринологу, и после результатов к диетолога
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Гость
Гость

24 мая 2013 16:41:12
2013-05-24 16:41:12

согласна с выше сказанным!!!

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Гость
Гость

24 мая 2013 17:43:13
2013-05-24 17:43:13

Поздняя ночь. С кухни слышатся шорохи в холодильнике, торопливое чавканье и вздохи запоздалого раскаяния. Стыдно? Не переживай! Так худеют тысячи....

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Милая кошка
10885 Милая кошка
Милая кошка offline
Репутация : 586331
Комментариев 7742 13
24 мая 2013 18:17:20
2013-05-24 18:17:20

Автор, займитесь чем то. Когда некогда, поесть не успеваешь даже

Ответить
Поддерживаю Да2 / Нет0
Если я тебе не нравлюсь-застрелись! Я не исправлюсь.
Поэтеса
10833 Поэтеса
Поэтеса offline
Репутация : 3651
Комментариев 125 18
25 мая 2013 10:43:47
2013-05-25 10:43:47

Согласна с вышесказанным, найди себе новое хобби, которое очень увлечёт тебя и ты забудешь о еде. Бери пример хоть с меня: я катаюсь на роликах (и тебе советую, ноги станут как у балерины), на велосипеде тоже катаюсь, плюс увлекаюсь оригами, а иногда просто включаю музыку на мобильном и танцую.

Ответить
Поддерживаю Да2 / Нет0
Настоящая женщина должна спилить дерево, разрушить дом и вырастить дочь.
Нежная роза
8829 Нежная роза
Нежная роза offline
Репутация : 154947
Комментариев 2305 27
25 мая 2013 16:38:37
2013-05-25 16:38:37

Ну, так ты не похудеешь... Это не могу, это не люблю... Да кто же любит зарядкой-то заниматься? На диване перед телевизором лежать куда приятнее! Но это необходимость, если хочешь добиться успеха. Одно только ограничение еды не даст такого результата. Тем более, если ты даже не можешь уменьшить порции. Скажи себе: так надо, я смогу! Настрой себя! Ты же можешь не накладывать полную тарелку - что тут невозможного? Это все могут, надо только захотеть!

Ответить
Поддерживаю Да2 / Нет0
Оптимист видит наполовину полный стакан, а пессимист - наполовину пустой.
Гость
Гость

25 мая 2013 19:00:44
2013-05-25 19:00:44

Действительно, на тренажерах не любите, лучше себя в еде ограничить. Но сами перед этим писали, что не можете. Да не хотите Вы. С таким настроем ничего не выйдет. Столько советов дали, а Вы только носом крутите...

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Jay-K
Jay-K

25 мая 2013 19:19:44
2013-05-25 19:19:44
Нежная роза, Знакомая так похудела совсем спортом не занималась правда к диетологу сходила, да я понимаю надо через не хочу, я не говорю что не занималась спортом просто времени мало не могу каждый день заниматься этим. Насчет снижения порции то это не поможет уж лучше есть диетическую еду, но не знаю какую вот и спрашиваю как мне начать худеть.
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Jay-K
Jay-K

25 мая 2013 19:19:51
2013-05-25 19:19:51
Солнечный_Неадек ват, Я же говорю я срываюсь, если бы не хотела бы похудеть не волновалась бы и сюда не писала. Я разве что то сказала по поводу советов я не отвечала на них говоря что нет это мне не подходит я знаю что спортом надо заниматься но я не люблю поэтому предпочла бы диету а там как получится
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Гость
Гость

28 мая 2013 00:16:45
2013-05-28 00:16:45

Здравствуйте.. Я тоже как то решила сбросить пару кг.. Получилось.. Сбросила 7 кг.. Ну если учесть то, что спорт я тоже не очень то и люблю... лентяйка)) Просто утром пейте воды.. потом только завтракайте, в течении дня пейте очень много воды. В мае я лежала в больнице, мне сказали пить, пить, пить.. Во-первых что бы выздоровила, во-вторых это полезно для лица и т. п. Перед каждым приемом пищи выпивайте стакан воды, а затем медленно кушайте, вам и не захочется потом... Я так стала делать и даже не доедала до конца порцию.. За быстрое количество времени мои порция сократились в 2 раза!! Так же попросила родителей не покупать всякие вкусности типа печенек, конфеток, булочек... Им конечно же хочется.. Но терпят, я же худею)) Купила весы(раньше всегда не любила смотреть на свой вес) не приятно видеть не маленькую цифру, правильно же? Но это заставляет вас похудеть, т. е. если вы похудеете на 1 кг например, вам захочется еще и еще... Для меня была радость когда я вставала на весы и видела цифру меньше... это в азарт входит... главное не переусердствовать, ведь лучше всего быть не худой и не толстой, а нормальной и здоровой!)) И в 16 лет на диетах лучше не сидеть... Удачи вам, желаю похудеть и никогда больше не иметь проблем с лишним весом{#}

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Уважаемые пользователи, у каждого человека своя точка зрения на то, что изложено в истории. Даже если Вы не согласны с автором истории или с другими читателями, пытайтесь выражать свое мнение в деликатной форме. Чтобы обгадить другого, много ума не нужно, а вот помочь дельным советом не каждый сможет.
Имя :
Пол: Гость Гость
Простой редактор

Введите число указанное на картинке