Вход
Здравствуйте, гость !
Войдите под своим именем
или Зарегистрируйтесь.
18 октября в 09:58:52 от анна
как жить если мне некто неверит ... Подробнее
Последний комментарий
История : Брак начался с измен
8 минут назад2017-10-21 23:22:04 от Гуля
6598Никита, говорить вот так легко, а вот сделать гораздо тяжелее Все комментарии71440
Вход
Здравствуйте, гость !
Войдите под своим именем
или Зарегистрируйтесь.
Топ из раздела
Советы
Каким цветом кеды?
16 октября в 18:32:52
НЕ могу сделать кувырок!  ( 1 2 3 )
15 октября в 20:04:52
Загадка
11 октября в 12:56:08
Muhammed
10 октября в 17:44:34
Больно
01 сентября в 12:11:22
как без них
28 августа в 21:07:30
А что же это-счастье?  ( 1 2 3 )
16 августа в 19:01:25
Советы - Питание после спорзала
     Добрый вечер.Хочу спросить у вас совета:-)Уже неделю занимаюсь в тренажерном зале.Мои параметры 89-65-90, рост-162,вес-49-50.Не собираюсь худеть,не сижу на диетах.Хочу уменьшить талию и убрать животик:-) Поэтрму сейчас работаю на жиросжигание,а дальше в планах на рельеф.
Меня очень интересует вопрос питания до и после!!!! очень много мнений,правил,кто- то говорит одно,кто- то другое.Вобщем запуталась:((((
Что знаю точно,так это то,что перед тренеровкой за час,нужно съесть белковую пищу,что бы сжигать калории и как я поняла не терять мыш. массу,а вот после вообще мрак!!!!! кто- то говррит голодать( считаю это глупо), кто- то новорит после трени в теч. 20 мин. съесть белковую пищу,прочитала еще,что после часа нужно съесть жиросжиг. фрукт,а потом можно поесть нормально.Занимаюсь в вечернее время.
Помогите пожалуйста разобратся!!!!:-)

42704
Другие Советы
Комментариев: 4
Гость
Гость

05 сентября 2013 22:22:28
2013-09-05 22:22:28
Я занимаюсь, после родов набрала 27 кг, сбросила правда не в тренажёрке а в бассейне. 2 часа в день. До тренировки - или два яйца или кусок курицы варёной. Зач час где то правильно вы говорите. После - 3-4 часа не есть, поскольку именно в это время идёт сжигание жира, если поесть то этого сжигания не будет.
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Гость
Гость

05 сентября 2013 22:52:03
2013-09-05 22:52:03

После тренировки 2 часа не есть... а потом кто как, я ем творог с ягодами или кефир-это если я занималась ну вообще в позднее время, а так супчики лёгкие))) но, что есть надо обязательно, иначе пойдёт голодание клеток..

Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет0
Skye Stracke
13899 Skye Stracke
Skye Stracke offline
Репутация : 0
Комментариев 8 0
06 сентября 2013 00:13:47
2013-09-06 00:13:47

я после спортзала ем творожок и запиваю йогуртом.

Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет0
Mila:)
13637 Mila:)
Mila:) offline
Репутация : 1587
Комментариев 61 3
06 сентября 2013 09:46:08
2013-09-06 09:46:08
Skye Stracke, а через какое время?
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Уважаемые пользователи, у каждого человека своя точка зрения на то, что изложено в истории. Даже если Вы не согласны с автором истории или с другими читателями, пытайтесь выражать свое мнение в деликатной форме. Чтобы обгадить другого, много ума не нужно, а вот помочь дельным советом не каждый сможет.
Имя :
Пол: Гость Гость
Простой редактор

Введите число указанное на картинке