Вход
Здравствуйте, гость !
Войдите под своим именем
или Зарегистрируйтесь.
меньше минуты назад2016-12-07 12:12:14 от Гость
Здравствуйте!подскажит е что делать?бросила парня потому что он меня побил... теперь он просит у меня прощения , а я не хочу. Мне страшно . я вижу что он псих. преследует меня . подскажите что делать? ... Подробнее
Последний комментарий
История : Кафе...
меньше минуты назад2016-12-07 17:43:00 от Silvana
23007Стихотворение с душой. глубокое и, одновременно легкое. Умница! Все комментарии67513
Вход
Здравствуйте, гость !
Войдите под своим именем
или Зарегистрируйтесь.
Топ из раздела
Советы
Комедия
пять часов назад2016-12-07 12:41:15
Любовь это безумия
05 декабря в 06:58:47
Любимый брат мужа
04 декабря в 21:17:22
На работу к папе
03 декабря в 16:30:38
Студент и препод
28 ноября в 23:53:36
Волосенкиии
27 ноября в 22:35:51
Сериалы смотрим?  ( 1 2 )
27 ноября в 16:31:08
опустить на главную
24 ноября в 07:57:38
Советы - Я не знаю как справиться с волнением?
Советы : Я не знаю как справиться с волнением?     Здравствуйте.Мне очень нужна ваша помощь дело в том что я постоянно волнуюсь и не знаю как это преодолеть.Вот пример,разговариваю я с человеком а сама чувствую внутренне напряжение я не могу понять почему так происходит.Сказал бы что человек сам по себе негативный поэтому такая реакция,так нет человек хороший.Бывают ситуации когда я общаюсь я не чувствую никакого напряжения,но это редко происходит.Еще я постоянно куда то спешу мне надо все делать быстро,а быстро делать сами знаете как в итоге получается.Случай вспомнила,на работу пришла к нам проверка из другого города так меня так всю трясло что я не могла даже ручку в руке держать,а надо было кое что написать.Вот не могу писать когда волнуюсь и все,так мне даже диагноз проверяющие выставили что я инвалид и с головой проблемы раз написать ничего не могу,но самое главное что меня в этом всем убило,что начальник мой не то чтобы поддержать и сказать что я переволновалась и т д а он взял просто и сказал,да она инвалид а когда волнуется еще хуже становится.Я не знаю как обрести спокойствие,я уже и самовнушением занималась когда чувствовала что начинается волнение,но не помогает волнение берет вверх над всем.Может у кого то было что то похожее дайте совет как вы с этим боролись.Очень буду ждать,спасибо.
44772
Другие Советы
(5)
Психолог LOL
14722 Психолог LOL
Психолог LOL offline
Репутация : 166
Комментариев 4 0
27 ноября 2013 19:58:01
2013-11-27 19:58:01

волнение - выступает потому, что Вы боитесь ОЦЕНКИ - загляните в лицо своему волнению - что стоит за ним - чего боитесь? БОИТЕСЬ НЕГАТИВНОЙ оценки окружающих, что ОНИ Вас отвергнут - боитесь ошибиться, сказать что-то не так - это все тоже про оценку! и здесь САМОЕ главное - САМОЙ себе разрешить БЫТЬ - важно разделить себя ОТ ОКРУЖАЮЩИХ - осознать - что ВЫ НЕ сможете отвечать ЗА чувства, мысли и действия ДРУГИХ людей - ОНИ в праве отвергнуть ВАС или принять - позвольте им это! и тем самым Вы перестанете убегать ОТ этой оценки - главное - ПРИНИМАЙТЕ СЕБЯ САМИ! будьте просто собой -а уж окружающие сами решат - принять Вас или отвергнуть...

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Lovebe
2501 Lovebe
LoveBe offline
Репутация : 2129
Комментариев 80 0
27 ноября 2013 22:44:30
2013-11-27 22:44:30

Проверьте щитовидную железу. У меня все начиналось с волнений, тремор рук, тахикардия и т. д. Думала психологические проблемы, а оказалось нарушение работы щитовидки.

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Читательница
14629 Читательница
Читательница offline
  • Мисс Эрудиция
Репутация : 1096311
Комментариев 16129 6
28 ноября 2013 05:58:38
2013-11-28 05:58:38
Когда волнуетесь, то подышите глубоко и посчитайте (1, 2, 3, 4, 5.... по началу можно быстро, а потом все медленее, можно и про себя, если вы в коллективе). Так же в момент переживаний можно подумать о чем-то хорошем, всомнить какие-то счастливые спокойные моменты. Как вариант представить себе, что гладишь кошку/собаку или какое-то приятное существо, тк животные успокаивают. Конечно, можно выпить успокоительное, если волнение очень сильное. А вообще лучше стараться не переживать по пустякам, тк нервы провоцируют и усугубляют многие заболевания. Примите к сведению мои советы, это я вам как специалист говорю.
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
ТыОставьТоМгновениеНаПамятьИНе ДумайУжеОПлохомВсёЧтоПлохоВедь МожноПоправитьИПройдетНепогодаСДождем
Magnus
14742 Magnus
Magnus offline
Репутация : 70
Комментариев 2 2
01 декабря 2013 08:01:09
2013-12-01 08:01:09

Прочитайте книгу дейла карнеги "Как перестать беспокоиться и начать жить"

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Чай(ка)
13358 Чай(ка)
Чай(ка) offline
Репутация : 5495
Комментариев 337 0
02 декабря 2013 19:19:03
2013-12-02 19:19:03

Представляйте что вы где-то в другом месте, например на берегу моря.

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Уважаемые пользователи, у каждого человека своя точка зрения на то, что изложено в истории. Даже если Вы не согласны с автором истории или с другими читателями, пытайтесь выражать свое мнение в деликатной форме. Чтобы обгадить другого, много ума не нужно, а вот помочь дельным советом не каждый сможет.
Имя :
Пол: Гость Гость
Простой редактор

Введите число указанное на картинке