Вход
Здравствуйте, гость !
Войдите под своим именем
или Зарегистрируйтесь.
меньше минуты назад2016-12-03 13:29:26 от Гость
Здравствуйте мы смужем вместе 12 лет. есть двое детей. было всякое но последнее время стала очень мучить проблема отсутствия работы у мужа я работаю. в начале отношений училась потом была в декрете но потом постоянно работала чтобы ни случилось и как ... Подробнее
Последний комментарий
История : Убить своих друзей
14 минут назад2016-12-07 09:30:00 от Allegro
21105Во-первых, ни одна причина кроме самозащиты или защиты другого человека не оправдывает убийство. Мало ли кто кого бесит. Может кого-то бесите вы. За убийство в лучшем случае вы получите 11 лет, а то и больше. Думайте чаще о сроке, сколько вам будет когда выйдете. Посмотрите как живут люди на зоне, с ... Все комментарии67622
Вход
Здравствуйте, гость !
Войдите под своим именем
или Зарегистрируйтесь.
Топ из раздела
Советы
Любовь это безумия
05 декабря в 06:58:47
Любимый брат мужа
04 декабря в 21:17:22
На работу к папе
03 декабря в 16:30:38
Студент и препод
28 ноября в 23:53:36
Волосенкиии
27 ноября в 22:35:51
Комедия
27 ноября в 16:31:09
Сериалы смотрим?  ( 1 2 )
27 ноября в 16:31:08
опустить на главную
24 ноября в 07:57:38
Советы - Похудение
Советы : Похудение     

Всем привет) если за советом , то только к вам) Я никогда особо не имела проблем с весом , но и стройной никогда не была.Люблю ставить цели и их достигать . За последний месяц я успела сдать на права и закрыть сессию.Поэтому времени у меня достаточно.Практически до следующей сессии. Парня  нету. Без цели скучно жить.Вот я и решила скинуть несколько  кило для себя.Чтобы любить свое отражение в зеркале.Сейчас я на каникулах, у меня есть время подготовиться к похудению. Я собираюсь покупать абонемент в спортзал и перейти на здоровое питание, ибо диеты не мое. Но я не знаю как правильно самостоятелно заниматься в фитнес-центре и многие другие нюансы. Поэтому друзья поделитесь опытом, дайте советы. Спасибо всем)  

46267
Другие Советы
(23)
Snow-White
15182 Snow-White
Snow-White offline
Репутация : 34973
Комментариев 331 3
23 января 2014 02:53:58
2014-01-23 02:53:58

Ну без минимальных ограничений вы вряд ли в спортзале добьетесь того чего хотите.

Ну а здоровое питание это и есть диета))

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет1
Enlightenment...:)
Сиреневая Кошка
12351 Сиреневая Кошка
Сиреневая Кошка offline
Репутация : 1666644
Комментариев 6919 36
23 января 2014 03:12:22
2014-01-23 03:12:22

Snow-White , Ну уж нет. Здоровое питание и диета-это кардинально разные понятия. Диета-это временное явление, чаще всего небезопасное для организма, вес сбрасывается быстро, но так же быстро возвращается, стоит тебе сорваться. Здоровое сбалансированное питание-это образ жизни, ты не моришь себя голодом, ешь достаточно и с пользой для организма.

Автор, в фитнес центр я бы советовала записаться на занятия с инструктором. Не обязательно индивидуальные, потому что так в несколько раз дороже. Групповые занятия-оптимальный вариант. Тренер покажет вам как правильно тренироваться, чтобы не было растяжений и травм, но с максимальной эффективностью. Они обычно дают нагрузки на разные группы мышц поочередно, объясняют, как правильно делать то или иное упражнение, ну и смотрят, чтобы вы не жалели себя, а выкладывались на возможный максимум для вашего организма.

А вообще идея целиком и полностью правильная. Я бы еще посоветовала бассейн. Отличный способ держать тело в порядке и масса удовольствия.

Ответить
Поддерживаю Да2 / Нет0
Некоторым кажется, что я ненормальная. А многие уже поняли, что им не кажется.
Vet@
8238 Vet@
Vet@ offline
Репутация : 667230
Комментариев 6891 4
23 января 2014 06:30:06
2014-01-23 06:30:06

Смотрела недавно программу Жить Здорво с Еленой Малышевой. Рассказывали о диете одного стакана. Т. е. можно есть все, но маленькими порциями. И результат будет виден на лицо.

Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет0
Статус должен быть в обществе, а не в социальной сети.
вермишель
9114 вермишель
Вермишель offline
Репутация : 253791
Комментариев 5802 14
23 января 2014 09:30:49
2014-01-23 09:30:49

Возьми абонемент с тренером =) Пусть мужичок какой-нибудь тобой занимается =) Купи программку и по программке занимайся =) Если что-то не понятно, то заплати за одно занятие с тренером, попроси его прогнать с тобой программку эту и потом сама-сама =) Постепенно почувствуешь как тебе станет легко и подумать в дальнейшем о смене программы или об увеличении нагрузки =)

Больше бегай, двигайся лучше, чем мышцы качай =) Ты ведь похудеть хочешь, а не в мускулистую лягушку превратиться =))

Считай калории в еде =) Ешь много, но по чуть-чуть =)

Сельдерей кушай, авокадо, голубику, лимон с имбирем перемолотом в блендере, грейпфрут =)))) Это всё нормализует отличную работу кишечника, сжигание жиров, отличный обмен веществ + витамины и куча кучастей =))))

Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет0
В жизни всё может случиться и богатый к бедному постучится...
Гость
Гость

23 января 2014 09:51:51
2014-01-23 09:51:51

Абсолютно согласна с девочками:Сиреневая Кошка, вермишель ,

Но хочу немного дополнить:

1) не чаще небезопасное, а большинство ребят и девчат выбирают не здоровые диеты, типа "кремлевской".

На самом деле есть ряд диет для наоборот оздоровления организма. Например я сейчас своего рода сижу на дете. Заключается она в том, что в моем рационе преобладают продукты с большим содержания железа, так как это мне необходимо.

Так большинство настоящих диет, это врачебные постановления для оздоровления организма: где исключаю. тся какие то продукты и присутствую больше другие.

А вот те диеты которые выбирают девочки, что бы резко похудеть, они не чаще встречаются, а просто их больше выбирают. И такие диеты не сбалансированы и не правильно подобраны и действительно могут нанести сильный вред.

2) в мускулистую лягушки при качание мышц превратиться не реально. Даже качки парни такие мышцы не могут получить просто качаясь, обязательно нужен спортпит. А для девушки это еще сложнее, поэтому те дамы которые хотят сверкать мускулами, еще принимают гормоны. Мышцы можно подкачать, но видно их не будет и в качка превратиться только из-за тренажеры не реально. Это миф, древней глупый миф.

Зато при перегрузки и постоянном качание есть другая реальная проблема- можно забить мускулы. А это может привести к судорогами, болям сильным, сами мускулы будут твердыми и не гнуться. Увеличивается риск порвать связки и получить травмы. Вплоть до того что можно получить инвалидность. Это проблема перекаченных мышц, реальная. И лечение дорогое, там и уколы и массажи и многие не по год пытаются отойти и прийти в норму Если не соблюдать правила и режимы, а только качать мышцы(нужны ведь еще растяжка и массажи) так например: девушки преподаватели степ-аэробики не редко забивают себе мышцы ног и спины вплоть до того, что уже не могут заниматься, не говоря уже о том, что некоторые мои знакомые оказывались на больничной койки. Это проблема проф. спорта.

Так что в лягушку из мускул при качание не превратишься не когда, если просто качаешься, а вот другие проблемы есть и они посерьезнее даже.

В остальном девушки правы абсолютно. Вам нужно здоровое сбалансированное питание. И запишитесь в группу с тренером, который будет вас учить(это не обязательно индивидуально, но можно и индивидуально. Так же правильно сказано помогает хорошо басен, танцы, теннис и т. д.

Ответить
Поддерживаю Да2 / Нет0
Дорога в облака
15111 Дорога в облака
Дорога в облака offline
Репутация : 49266
Комментариев 529 4
23 января 2014 11:40:18
2014-01-23 11:40:18
Я вообще противница всяких диет, я когда родила естественно набрала и вернуть себе прежнюю форму мне помогло:я не ела после 5, отказалась от хлеба, в целом мучного, майонеза и поменьше жаренного, и качала пресс в домашних условиях, при этом постепенно увеличивала количество!
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Время для счастья – сейчас. Место для счастья – здесь.
Гость
Гость

23 января 2014 13:04:38
2014-01-23 13:04:38

Дорога в облака, ДА поймите уже что диета и голодание организма это разные вещи. К тому же для снежения веса это одна из диет всего лишь Вот инфа из вики:

ДиеL 9;та (греч. δία&i ota;τα — образ жизни, режим питания) — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом. Диета может характеризоваться такими факторами, как химический состав, физические свойства, кулинарная обработка еды, а также время и интервалы приёма пищи. Диеты различных культур могут иметь существенные различия и включать или исключать конкретные продукты питания. Предпочтения в питании и выбор диеты влияют на здоровье человека.

Рационал ьная диета

Режим питания здорового человека, соответствующий профессии, полу, возрасту и др. (рациональная диета), составляет предмет изучения гигиены питания. Примечательно, что рациональная, научно обоснованная диета будет разной для людей разного происхождения. К примеру, молоко подходит многим людям европеоидной расы, но не усваивается организмом некоторых уроженцев Азии (большинство китайцев и некоторые другие народы). Как правило, рациональная диета содержит все незаменимые элементы пищи — это такие элементы, которые пища должна включать для того, чтобы обеспечить нормальное функционирование организма человека. Последний совершенно не синтезирует незаменимый элемент, или синтезирует его в количествах, недостаточных для поддержания здоровья организма (например, ниацин, холин), а потому должен получать с пищей.

Лечебные диеты

Ра зработкой и рекомендациями диеты для больного занимается диетология — наука о лечебном питании. При назначении диеты исходят из функциональных, патоморфологических, обменных, энзимных и др. нарушений в организме человека. Правильно подобранная диета обусловливает наиболее выгодный фон для применения различных терапевтических средств, усиливает действие этих средств или оказывает лечебное воздействие. Профилактическое значение диеты состоит в том, что она задерживает переход острых заболеваний в хронические.

Медицинс кие диеты (столы)

В лечебно-профилактических и санаторно-курортных учреждениях используют традиционную номерную систему диет Певзнера для питания при определённых заболеваниях. Данный тип разделения диет в лечебных учреждениях был с недавнего времени заменен делением диет на 4 группы, в которые вошли все представленные ниже диеты. Некоторые диеты известны в нескольких вариантах (напр. № 7а, 7б, 7в, 7г).

Безуглев одные диеты История

Безуглеводные или малоуглеводные диеты известны издавна. В Древней Греции атлеты для поддержания хорошей физической формы перед соревнованиями включали в свой рацион много мяса, но при этом полностью воздерживались от хлеба, фруктов и овощей. Использовался такой рацион и непосредственно для снижения веса. Поскольку отсутствие углеводов в безуглеводных диетах возмещается преимущественно белками, безуглеводные диеты часто называют «белковыми» или «протеиновыми» диетами.

В медицинской практике такие диеты нашли широкое применение у людей, страдающих сахарным диабетом (до открытия инсулина). Как программы снижения веса, безуглеводные диеты стали популярны в середине XX века на волне увеличения страдающих ожирением

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Layra
4110 Layra
Layra offline
Репутация : 494729
Комментариев 4273 22
23 января 2014 14:17:21
2014-01-23 14:17:21

А я лентяйка!!! Постоянно надумаю себе Наполеоновских планов "с понедельника", а как понедельник наступает переношу на следующий понедельник! Поправилась я, кг 5 не мешало бы убрать, ещё и работа сидячая! Нет, я могу себя в руки взять, раньше могла.... , а сейчас что то никак, ни диеты, ни спорт, ни "не жрать после 6", меня не вдохновляют. Сегодня заказала "Лиду", пишут 200% настоящая, что ж, посмотрим...

Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет0
Вредная и противная!
Дорога в облака
15111 Дорога в облака
Дорога в облака offline
Репутация : 49266
Комментариев 529 4
23 января 2014 14:23:30
2014-01-23 14:23:30
Дельфина, с этим я согласна!!Я против диет по собственному опыту!Сяду на диету, вроле скину при том резко, что плохо, а потом наберу в два раза больше, так еще и болячек со здоровьем наберу
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Время для счастья – сейчас. Место для счастья – здесь.
Дорога в облака
15111 Дорога в облака
Дорога в облака offline
Репутация : 49266
Комментариев 529 4
23 января 2014 14:25:49
2014-01-23 14:25:49
Layra, а что за "Лиду"?!!не слышала
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Время для счастья – сейчас. Место для счастья – здесь.
Layra
4110 Layra
Layra offline
Репутация : 494729
Комментариев 4273 22
23 января 2014 14:32:46
2014-01-23 14:32:46

Дорога в облака, Я после рождения ребёнка очень сильно поправилась. Это было 7 лет назад. с помощью этой самой Лиды, похудела больше чем на 17 кг, за 4 месяца. Лида, это таблетки. Сейчас она запрещена. Не знаю, мне на телефон смска пришла "Лида, старый состав", я заказала, в субботу привезут. Посмотрим.

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Вредная и противная!
Дорога в облака
15111 Дорога в облака
Дорога в облака offline
Репутация : 49266
Комментариев 529 4
23 января 2014 14:39:37
2014-01-23 14:39:37
Layra, и вам не страшно?На здоровье не подействовало?Не просто так ведь запретили
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Время для счастья – сейчас. Место для счастья – здесь.
Layra
4110 Layra
Layra offline
Репутация : 494729
Комментариев 4273 22
23 января 2014 15:01:24
2014-01-23 15:01:24

Дорога в облака, вроде нет... Хотя, в последний месяц желудок стал болеть, перестала пить, всё прошло. Действует как наркота, если она настоящая (лида). Без конца сушняк, пьёшь воду в огромных колличествах, есть не хочется, а энергия прёт через край! Её огромный Минус, худяющая особь, становится злая как собака! А в целом, всё ок)))

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Вредная и противная!
Layra
4110 Layra
Layra offline
Репутация : 494729
Комментариев 4273 22
23 января 2014 15:03:14
2014-01-23 15:03:14

Её настоящую сейчас очень трудно найти. Она запрещена. Очень много подделок. Незнаю в субботу какую привезут, может снова левую.

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Вредная и противная!
Дорога в облака
15111 Дорога в облака
Дорога в облака offline
Репутация : 49266
Комментариев 529 4
23 января 2014 15:06:14
2014-01-23 15:06:14
Layra, век живи век учись как говорится!И долго сброшенный вес у вас продержался?И если не секрет сколько это "чудо" стоит?Интересно, а как вы отлиите подделку от настоящей?)
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Время для счастья – сейчас. Место для счастья – здесь.
Layra
4110 Layra
Layra offline
Репутация : 494729
Комментариев 4273 22
23 января 2014 15:24:37
2014-01-23 15:24:37

"Интересно, а как вы отлиите подделку от настоящей?)" никак. На сайте, где делаешь заказ, обычно есть раздел "защита от подделок", ну и там пишут как отличить. Фигня это всё. В прошлый раз у меня не настоящая была. Как повезет короче. Мне привезут за 1200 + доставка 200 руб, итого 1400... Мне честно говоря уже не верится, что она настоящая осталась. Так как настоящую пила аж 7 лет назад! Вес не возвращается, если булки на ночь не есть. Эффект держится долго.

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Вредная и противная!
Дорога в облака
15111 Дорога в облака
Дорога в облака offline
Репутация : 49266
Комментариев 529 4
23 января 2014 15:31:11
2014-01-23 15:31:11
Layra, да уж я об этом не знала, даже не слышала честно!!Ну я вам желаю чтобы вам повезло и она была настоящей!!!)))) Отпишитесь потом))Вот рожу, откормлю и опять надо будет себя в порядок привезти)))
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Время для счастья – сейчас. Место для счастья – здесь.
Гость
Гость

23 января 2014 16:16:07
2014-01-23 16:16:07
Пила я Лиду, потом набираешь вес в 2 раза больше!!!!!!Мне нужно было скинуть всего 3-5 кг, скинула намного больше, но проблемы со здоровьем ужасные, до сих пор разгребаю!!Во время приема есть совершенно не хочется, пить тоже, сердце как бешенное колотится, огромная нагрузка на него, вообщем здоровье здорово подрывается и побочных эффектов масса от приема препарата!!Лучше уж подходить с умом к похудению:правильное питание и спорт, пару килограммов без труда сбросите, а те кто ищет легких путей для похудения в виде таблеток, так знайте:их не существует, вы только усугубите свою проблему!!Слава Богу мне хватило ума это понять!!
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Layra
4110 Layra
Layra offline
Репутация : 494729
Комментариев 4273 22
23 января 2014 16:20:00
2014-01-23 16:20:00

Гость, Она на всех действует по разному. Я хотела пить, была бешеная, кг не вернулись.

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Вредная и противная!
КатеринаСанна
15293 КатеринаСанна
КатеринаСанна offline
Репутация : 842
Комментариев 22 0
23 января 2014 16:36:17
2014-01-23 16:36:17

Ну да, тут только сила воли и большое рвение спасают . А то все как уйдет, так и возвратится в троекратном объеме со всякими добавками, таблетками и прочими сомнительными средствами. Ну и гормоны проверить не мешает, если стрелка весов упорно отказывается менять свое положение.

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Елена
Елена

23 января 2014 21:02:18
2014-01-23 21:02:18
Я во время сессий всегда худела. Надо регулярно заниматься спортом и правильно питаться.
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Snow-White
15182 Snow-White
Snow-White offline
Репутация : 34973
Комментариев 331 3
23 января 2014 23:47:43
2014-01-23 23:47:43

Сиреневая Кошка, ну я же только свое мнение высказала. И считаю что оно тоже имеет право на существование. Не для всех, но для многих здоровое питание является такой своеобразной диетой. Например для меня и моей семьи.

Мы все очень любим вкусняшки и под эти словом подразумеваем к сожалению достаточно вредные блюда. И как бы мы не старались сделать что-то вкусное из более-менее полезных продуктов (учитывая здоровой способ приготовления), они все-равно уступают по вкусу "вредным".

Это все касается и режима и количеств и пропорций в питании, которое назывют здоровым.

Вот и все :){#}

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Enlightenment...:)
Snow-White
15182 Snow-White
Snow-White offline
Репутация : 34973
Комментариев 331 3
23 января 2014 23:50:55
2014-01-23 23:50:55

Вот хотела добавить, что здоровое питание для меня и многих знакомых - это само собой подразумевающейся отказ от чего-то, даже пусть не многого. Например от прежнего количества съедаемой пищи или от каких-то продуктов :)

А отказ от чего то с каой-то целью считаю диетой, диетическим питанием ))

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Enlightenment...:)
Уважаемые пользователи, у каждого человека своя точка зрения на то, что изложено в истории. Даже если Вы не согласны с автором истории или с другими читателями, пытайтесь выражать свое мнение в деликатной форме. Чтобы обгадить другого, много ума не нужно, а вот помочь дельным советом не каждый сможет.
Имя :
Пол: Гость Гость
Простой редактор

Введите число указанное на картинке