Вход
Здравствуйте, гость !
Войдите под своим именем
или Зарегистрируйтесь.
меньше минуты назад2016-12-09 13:41:47 от Гость
Всем доброго времени суток!)) Нужен совет по воспитанию сына. Сыну через 1, 5 месяца исполнится 9 лет. В последнее время все чаще замечаю, что не справляюсь с ним. Он очень изменился. Раньше, в более маленьком возрасте был очень добрым, любознательны ... Подробнее
Последний комментарий
История : Нужная ненужная любовь
5 минут назад2016-12-10 02:20:45 от Bert
20913Автор , если допустим причина расстования с его женой не ваша заслуга, то о чём вы тогда беспокоитесь. Да так бывает, что в семье разлад и не обязательно кто то в этом должен быть виноват. Видно у них и без вас есть причины по которым они хотят расстаться. И если всё таки они разведуться, то так ж ... Все комментарии67666
Вход
Здравствуйте, гость !
Войдите под своим именем
или Зарегистрируйтесь.
Топ из раздела
Истории о здоровье
ШЛЮХА
08 декабря в 21:42:56
Помоги советом
08 декабря в 21:35:34
Комедия
07 декабря в 12:41:15
Любовь это безумия
05 декабря в 06:58:47
Любимый брат мужа
04 декабря в 21:17:22
На работу к папе
03 декабря в 16:30:38
Студент и препод
28 ноября в 23:53:36
Волосенкиии
27 ноября в 22:35:51
Сериалы смотрим?  ( 1 2 )
27 ноября в 16:31:08
Истории о здоровье - не могу похудеть(((
Истории о здоровье : не могу похудеть(((     

здравствуйте,дорогие форумчане! пишу для того,чтоб услышать советы,поддержку и возможно,прочесть мини-истории о том,как кому удалось похудеть))мне 21 год.вес почти 90 кг.при росте 168.при этом я не выгляжу ужасно,т.к. пропорции хорошие.но естественно,мне очень некомфортно с моим весом.я всегда была полненькой.в школе перед выпускным похудела на 15 г. за полгода (до сих пор не знаю как я это смогла и выдержала)и весила 65 кг. потом институт..все было хорошо около года.потом я начала поправляться.дала о себе знать и клубная жизнь,и прогуливание пар,валялась дома постоянно((потом рассталась с парнем и резко похудела за 2 недели почти на 15 кг.с кожей ничего не произошло,слава Богу,наоборот ,почувствовала себя худой и классной.потом вес скакал в пределах 80-86.к лету поправилась до 90.потом похудела за лето до 80.потом осенью снова начала жраааать(((я не знаю как себя заставить похудеть.заставляю себя,уговариваю,занимаюсь спортом день,два,неделю.потом срываюсь и все.так обидно((постоянно депрессии..подскажите как себя замотивировать..у сестры свадьба в июле.хотелось бы до этого времени похудеть,купить красивое платье..помогите,посоветуйте(((

46465
Другие Истории о здоровье
(18)
Читательница
14629 Читательница
Читательница offline
  • Мисс Эрудиция
Репутация : 1102402
Комментариев 16179 6
30 января 2014 21:18:07
2014-01-30 21:18:07

Автор, а у вас проблема в чем? В том, что вы много едите? Или спорта мало?

У вас уже есть ради чего худеть: чтоб купить красивое платье, чтоб нравиться себе, чтоб чувствовать себя комфортно))

Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет0
ТыОставьТоМгновениеНаПамятьИНе ДумайУжеОПлохомВсёЧтоПлохоВедь МожноПоправитьИПройдетНепогодаСДождем
Кристи
Кристи

30 января 2014 21:25:52
2014-01-30 21:25:52
Читательница , проблема скорее всего в отсутствии силы воли(((хотя и мотивация есть..
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Читательница
14629 Читательница
Читательница offline
  • Мисс Эрудиция
Репутация : 1102402
Комментариев 16179 6
30 января 2014 21:50:35
2014-01-30 21:50:35

Кристи, просто я ни раз сталкивалась с проблемами, когда люди не могут похудеть из-за проблем со здоровьем и поверьте, это гораздо хуже, чем отсутствие силы воли. Вам лишь стоит сильно захотеть и приложить усилия, а им это не поможет, к сожалению.

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
ТыОставьТоМгновениеНаПамятьИНе ДумайУжеОПлохомВсёЧтоПлохоВедь МожноПоправитьИПройдетНепогодаСДождем
8ета
13355 8ета
8ета offline
Репутация : 2332
Комментариев 35 0
30 января 2014 21:54:44
2014-01-30 21:54:44
НМЖ:) надо меньше жрать :)
Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет0
8ета
13355 8ета
8ета offline
Репутация : 2332
Комментариев 35 0
30 января 2014 21:55:35
2014-01-30 21:55:35
купите себе тарелку маленького объема, как для деток и ешьте только чайной ложечкой:)удачи:)
Ответить
Поддерживаю Да2 / Нет0
сестрёнка Алёнка
15393 сестрёнка Алёнка
сестрёнка Алёнка offline
Репутация : 2935
Комментариев 83 1
30 января 2014 21:59:01
2014-01-30 21:59:01

Кристи, а вы не пробовали обратится к диетологу???Вместе подберёте нужную вам диету и комплекс упражнений

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Милая кошка
10885 Милая кошка
Милая кошка offline
Репутация : 586331
Комментариев 7742 13
30 января 2014 22:12:20
2014-01-30 22:12:20

Есть надо меньше, при том овощи, нежирное мясо, рыбу. Никакого теста вообще.. Никакой спорт не поможет, если вы будете есть как слон. Не держите вообще в холодильнике запрещенную еду и срываться будет не на чем.

Ответить
Поддерживаю Да3 / Нет0
Если я тебе не нравлюсь-застрелись! Я не исправлюсь.
Льоська
Льоська

30 января 2014 22:29:26
2014-01-30 22:29:26
Автор , делюсь личным опытом. Два года назад весила 94 кг, сейчас 73кг, но это не предел, так как стремлюсь к 60кг. Так вот , для того , что бы скинуть 2о кг, я: а) перестала жрать каждый день булочки, ела черный хлеб ( но если гастрит, как у меня то только белый батон по одному куску три раза вдень, при гастрите нельзя черный хлеб) б) занялась спортом (хожу в тринажерный зал, плюс дома скамья для преса, утяжелители для ног и рук, гантель 10 кг, хула-хуп, скакалка и летом турники) в) зделала нормированые приемы пищи и в строгое время (если пропустила ужин, пьем кефирчик, ряжанку простоквашу можно с зефиркой или мармеладкой (диетические продукт, который можно кушать и делать замену всем булкам пироженкам)) г)начинаем уменшать количество соли, перца, приправ (первая неделя адская, после чувствуеш утонченные вкусы не соленой еды) д)ну и нельза промолчать про жареное, жирное (кстати жирню еду нужно есть, что бы печень нормально работала). Все это заменяем паром, духовкой (рыбку печем парим, котлетки печем парим, отбивные аналогично) е)И главное не ограничовать себя в разнообразии еды)))) Ну и как говорится успеха!
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Гость
Гость

30 января 2014 23:25:33
2014-01-30 23:25:33
Я как-то давно, села на одну простую диету. Диета заключается вот в чем. Ты можешь есть все что хочется, но по расписанию! Я старалась есть так:в 8ч, 12ч, 15ч, 18ч. после 6ти пила кефир, любой овощ, фрукт или выпивала воды. Как я ела: к примеру есть дома суп картошка с котлетами, колбаса, тортик или пирог. вобщем куча чего хочется съесть и прямо сейчас! Но я выбирала что-то одно! Утром я завтракаю обычно чаем с бутербродом(пирогом или тортиком если есть) или яичница. В обед я выбираю суп с хлебом или без(как нравится). В 3 часу картошку с котлетой, и тд. Все в тарелке 200г. (наливала воды и измеряла в мерном стаканчике сколько тарелка в себя вмещает). Между приемами еды ничего не есть!Хочешь есть лучше выпей водички. Вот так я контролировала сколько я ем!Еще был разгрузочный день на кефире, раз в неделю. Взвешивалась и измеряла талию лентой каждую неделю, записывала результат. И еще я занималась зарядкой, мне было удобно вечером, после работы. Засекала себе полчаса. я то танцевала, то включала аэробику, то просто потягивала мышцы. Надо потерпеть неделю две или больше. Сначало такая лень, хочется бросить!Но если все делать в одно и тоже время, начинаешь втягиватся!А когда смотришь на свои записи и видишь как талия уменьшается в объеме и вес, то появлется стимул продолжать.
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
несчастливая горянка
несчастливая горянка

31 января 2014 03:46:07
2014-01-31 03:46:07
Я понимаю, и советовала бы самую простую диету. Только очень хорошо думайте стоит ли вам мне поверить, без своей уверенности ничего не получится. Рецепт на если что:1стакан гречки+горячая вода (не кипяченная) и оставить до утра, без специй, без ничего. И кушать это на завтрак, обед, ужин. Я сидела на этом диете 10 дней и поверьте похудела на 14килограмм.
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Гость
Гость

31 января 2014 08:03:03
2014-01-31 08:03:03
Скорее всего вы видете не правильный образ жизни. Для того, чтобы похудеть не обязательно ограничивать себя в чем-то. Существуют некие правила: 1) Для того, чтобы похудеть вы должны есть 5-6 раз в день маленькими порциями 2) Пить 2, 5 л простой воды (чай не считается) 3) Ограничить в питании кондитерских изделий, сладкого, особенно сахар не употреблять в чистом виде 4) Кардио нагрузки самый эффективный способ для похудения ( бег, езда на велосипеде) 5) Сон - неотъемлемая часть режима, спать надо не менее 8 часов ( непрерывный сон) 6) В вечернее время из своего рациона вы должны исключить жирную и углеводную пищу ( я лично рекомендую в это вермя употреблять творог, рыбу, яичные белки, кефир)
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Гость
Гость

31 января 2014 08:28:16
2014-01-31 08:28:16

Мне помогает один способ, когда ленюсь что-то делать, или есть риск бросить на половине: нужно рассказать как можно большему количеству людей, о том, что ты худеешь, причем тех, кто сможет следить за тобой. Ну как для меня, так я не люблю врать и когда кто-то спрашивает: ну как там твои успехи??? Сразу же хочется похвастаться, и это держит в стимуле и заставляет заниматься.

Ну а по-поводу диеты тут уже сказали. Конечно, сидеть на гречке я тебе не советую. А все остальное вполне себе приемлимо. Разгрузочный день - это очень полезно, но делать его нужно регулярно (например, раз в неделю), можешь делать на выбор кефирный, яблочный или огуречный дни.

Удачи тебе! Ну а вообще, конечно 90 кг это много, даже очень... Задумайся о своем здоровье

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Layra
4110 Layra
Layra offline
Репутация : 494729
Комментариев 4273 22
31 января 2014 10:48:34
2014-01-31 10:48:34

Хочешь есть - попей водички. ВОДА! Основа похудения. В день выпивай не меньше 3-х литров. Первые дни тяжело будет, а потом организм сам требовать начнёт. Утром, как только встала, выпей бутылочку 0, 5, чистой, не газированной водички. Через мин 30 можешь завтракать. И так перед каждым приёмом пиши. Пить можно за 30 мин до еды, и через 30 мин после еды. ВО ВРЕМЯ ЕДЫ ПИТЬ НЕЛЬЗЯ! Исключи газировку. Вода ускоряет обменные процессы, выводит лишнюю жидкость из организма(да, да), шлаки, токсины, даже желч. Больше пьёшь. меньше ешь! Один минус, в туалет забегаешься!

Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет0
Вредная и противная!
Layra
4110 Layra
Layra offline
Репутация : 494729
Комментариев 4273 22
31 января 2014 10:50:15
2014-01-31 10:50:15

Часа за два до сна, пить прекрати, а то не выспишься)))

Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет0
Вредная и противная!
Читательница
14629 Читательница
Читательница offline
  • Мисс Эрудиция
Репутация : 1102402
Комментариев 16179 6
01 февраля 2014 04:23:58
2014-02-01 04:23:58

Layra, а я знаю такое, если пить побольше прям перед едой, то хавки в тебя влезет меньше и наешься быстрее{#}

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
ТыОставьТоМгновениеНаПамятьИНе ДумайУжеОПлохомВсёЧтоПлохоВедь МожноПоправитьИПройдетНепогодаСДождем
Layra
4110 Layra
Layra offline
Репутация : 494729
Комментариев 4273 22
01 февраля 2014 14:23:46
2014-02-01 14:23:46

Читательница , Если правильно, то за 30 мин до еды...

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Вредная и противная!
Cherry87
15369 Cherry87
cherry87 offline
Репутация : 1385
Комментариев 30 1
04 февраля 2014 00:09:24
2014-02-04 00:09:24
диеты и монодиеты это мучение организма с результатом на короткое время. Я тоже через какие только диеты не прошла. Но нашла очень хорошую, больше не диета, а правильное питание. Ем 3 раза в день, по 250 гр, без перекусов. Не пью газированные напитки и соки. Пью зеленый чай или кофе без сахара. Ем все, но только не более 250 гр. Питаюсь так уже 4–ый месяц, результат 12 кг. Сейчас я вешу 61. Один фитнес инструктор сказал, диету нужно выбирать так: если выбрал диету, задай себе вопрос, сможешь ли ты просидеть на ней всю жизнь? Если нет, то сразу ее отбрасывай. Я выбрала себе такую и я очень ею довольна. Буду сидеть на ней всю жизнь. Она легкая, организм не насилуется, да и легкость какая. Воду чай, кофе без сахара, можно пить в неограниченном количестве. Но только не после 9 вечера. отеки иначе будут. Забыла сказать, что перерыв между приемом пищи 4 часа. Есть такая фраза: если ты чего то хочешь–ты добьешься, не добился– значит не сильно хотел.
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Гость
Гость

05 февраля 2014 00:29:17
2014-02-05 00:29:17
Если человек в таком возрасте склонен к полноте проверить сердце. Или неправильный обмен веществ. Если набираешь вес быстро скорее всего проблемы с сердцем. Это доказано медициной а еда тут непричем. Больше чем тебе нужно для организма ты вряд ли с'едаешь!
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Уважаемые пользователи, у каждого человека своя точка зрения на то, что изложено в истории. Даже если Вы не согласны с автором истории или с другими читателями, пытайтесь выражать свое мнение в деликатной форме. Чтобы обгадить другого, много ума не нужно, а вот помочь дельным советом не каждый сможет.
Имя :
Пол: Гость Гость
Простой редактор

Введите число указанное на картинке