Вход
Здравствуйте, гость !
Войдите под своим именем
или Зарегистрируйтесь.
меньше минуты назад2017-07-20 21:59:01 от Бобур
Здравствуйте, мне 18 лет , студент на юриста учусь, уже второкурсник, по нации узбек... Учусь один из ВУЗ ов России , но не в России . Короче я не бабник, не могу приобретать себе ту девушку, к которой испытываю сильное чувство, но к тем девушкам, к ... Подробнее
Последний комментарий
История : Стартует новая мафия! Кто с нами?
10 минут назад2017-07-22 18:39:27 от Неалинка
24024Чорнявая , он парень у меня понятливый и нормальный, а пошлостей и в школе можно наслушатся. Уже паспорт скоро получит. Я не против. Как люди отнесутся. Спрашиваю мнение у игроков. Все комментарии70506
Вход
Здравствуйте, гость !
Войдите под своим именем
или Зарегистрируйтесь.
Топ из раздела
Поделись мнением
Поделись мнением - Вопросик вам)
Поделись мнением : Вопросик вам)     Здравствуйте дорогие форумчане! У меня к вам вопрос. На него я не могу найти однозначного мнения. Каждый пишет по разному. Вопрос таков: увеличиваются ли икроножные мышцы при беге?? И вобще от чего они могут увеличиваться? Хочу знать,дабы не сотворить неисправляемой ошибки. Много лазила в интернете искала ответы,но кто то пишет что они становятся как бутылки,другие пишут что это бред и бег только помогает подтянуть ножки без увеличения икроножной мышцы. Саму меня не очень устраивает их объем. В принципе у самой телосложение нормальное, но вот икры думаю смотрятся не очень. Захотела вот немного подтянуть свое тело к летнему сезону и думаю как это сделать? Кто вобще знает хороший рацион питания для похудения и какие хорошие упражнения вы знаете для подтяжки попы и ног,без увеличения объема икр? Спасибо заранее за ответы.
48787
Другие Поделись мнением
(6)
Сиреневая Кошка
12351 Сиреневая Кошка
Сиреневая Кошка online
Репутация : 1899949
Комментариев 7894 42
22 апреля 2014 14:35:30
2014-04-22 14:35:30

Я бегала и мышцы не стали, как бутылки, а стали более рельефными, что ли. Ну и конечно, явно более накачанными. Выделяются, но не очень, не бросается в глаза. Очень много людей бегает, но я не видела у них, да даже у моего тренера по фитнесу перекачанных бутылочных ног. Отличное спортивное подтянутое тело.

Не думаю, что от пробежки в полчаса у вас будут ноги как у бодибилдера.

Ответить
Поддерживаю Да2 / Нет0
Некоторым кажется, что я ненормальная. А многие уже поняли, что им не кажется.
Kiddi
12798 Kiddi
Kiddi offline
Репутация : 41984
Комментариев 573 10
22 апреля 2014 15:53:04
2014-04-22 15:53:04

вы же не собираетесь профессионально заняться бегом. ноги будут просто подтянутые)

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Nothing is impossible, the word itself says I’M POSSIBLE !!!
Manticora
15405 Manticora
Manticora offline
Репутация : 41731
Комментариев 547 0
22 апреля 2014 16:00:02
2014-04-22 16:00:02
зависит как заниматься, если только для похудания, то подтянуться, если долгое время, то икры обрастут мышцами и станут значительно толще
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Гость
Гость

22 апреля 2014 16:05:33
2014-04-22 16:05:33

Увеличиваются от занятий на велотренажере, от присядов со штангой

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Гость
Гость

22 апреля 2014 17:29:42
2014-04-22 17:29:42
От бега увеличатся, но со временем из своего опыта, если занимаешься все в норме бросишь они поправятся мышечная ткань ослабнет. Лучше всего йога. Знаю многих в идеале все. А тренажер ка это постоянная, не ешь вечером, пей больше кефир и фрукты.
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Гость
Гость

22 апреля 2014 20:05:55
2014-04-22 20:05:55

Оо такая же проблема и у меня. Я очень боюсь Чтобы ноги не стали как колонны

сейчас занимаюсь в зале и хожу на разные танцы.

тренер сказала что Ни в коем случае на беговой дорожке нельзя увеличивать подъем, бегать надо только на нулевом подъеме! и то сне кажется немножко мышцы увеличились ((( а все за счет того, что под ней есть жировая прослойка! постепенно нудно в рацион овощи добавлять и в итоге какое-то время есть овощи и некоторые белки( но не много, ибо от белка растут мышцы) . А на утро сложные углеводы( если уходите на целый день)

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Уважаемые пользователи, у каждого человека своя точка зрения на то, что изложено в истории. Даже если Вы не согласны с автором истории или с другими читателями, пытайтесь выражать свое мнение в деликатной форме. Чтобы обгадить другого, много ума не нужно, а вот помочь дельным советом не каждый сможет.
Имя :
Пол: Гость Гость
Простой редактор

Введите число указанное на картинке