Вход
Здравствуйте, гость !
Войдите под своим именем
или Зарегистрируйтесь.
18 октября в 09:58:52 от анна
как жить если мне некто неверит ... Подробнее
Последний комментарий
История : Первый поцелуй
час назад2017-10-22 00:32:07 от Aleksandra Hitomi
24446@ВОЛЧИЦА@ , м Все комментарии71394
Вход
Здравствуйте, гость !
Войдите под своим именем
или Зарегистрируйтесь.
Топ из раздела
Поделись мнением
Каким цветом кеды?
16 октября в 18:32:52
НЕ могу сделать кувырок!  ( 1 2 3 )
15 октября в 20:04:52
Загадка
11 октября в 12:56:08
Muhammed
10 октября в 17:44:34
Больно
01 сентября в 12:11:22
как без них
28 августа в 21:07:30
А что же это-счастье?  ( 1 2 3 )
16 августа в 19:01:25
Поделись мнением - Вопросик вам)
Поделись мнением : Вопросик вам)     Здравствуйте дорогие форумчане! У меня к вам вопрос. На него я не могу найти однозначного мнения. Каждый пишет по разному. Вопрос таков: увеличиваются ли икроножные мышцы при беге?? И вобще от чего они могут увеличиваться? Хочу знать,дабы не сотворить неисправляемой ошибки. Много лазила в интернете искала ответы,но кто то пишет что они становятся как бутылки,другие пишут что это бред и бег только помогает подтянуть ножки без увеличения икроножной мышцы. Саму меня не очень устраивает их объем. В принципе у самой телосложение нормальное, но вот икры думаю смотрятся не очень. Захотела вот немного подтянуть свое тело к летнему сезону и думаю как это сделать? Кто вобще знает хороший рацион питания для похудения и какие хорошие упражнения вы знаете для подтяжки попы и ног,без увеличения объема икр? Спасибо заранее за ответы.
48787
Другие Поделись мнением
(6)
Сиреневая Кошка
12351 Сиреневая Кошка
Сиреневая Кошка offline
  • Мастер прохождения квестов
Репутация : 1987572
Комментариев 8237 47
22 апреля 2014 14:35:30
2014-04-22 14:35:30

Я бегала и мышцы не стали, как бутылки, а стали более рельефными, что ли. Ну и конечно, явно более накачанными. Выделяются, но не очень, не бросается в глаза. Очень много людей бегает, но я не видела у них, да даже у моего тренера по фитнесу перекачанных бутылочных ног. Отличное спортивное подтянутое тело.

Не думаю, что от пробежки в полчаса у вас будут ноги как у бодибилдера.

Ответить
Поддерживаю Да2 / Нет0
Некоторым кажется, что я ненормальная. А многие уже поняли, что им не кажется.
Kiddi
12798 Kiddi
Kiddi offline
Репутация : 42150
Комментариев 582 10
22 апреля 2014 15:53:04
2014-04-22 15:53:04

вы же не собираетесь профессионально заняться бегом. ноги будут просто подтянутые)

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Nothing is impossible, the word itself says I’M POSSIBLE !!!
Manticora
15405 Manticora
Manticora offline
Репутация : 41731
Комментариев 547 0
22 апреля 2014 16:00:02
2014-04-22 16:00:02
зависит как заниматься, если только для похудания, то подтянуться, если долгое время, то икры обрастут мышцами и станут значительно толще
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Гость
Гость

22 апреля 2014 16:05:33
2014-04-22 16:05:33

Увеличиваются от занятий на велотренажере, от присядов со штангой

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Гость
Гость

22 апреля 2014 17:29:42
2014-04-22 17:29:42
От бега увеличатся, но со временем из своего опыта, если занимаешься все в норме бросишь они поправятся мышечная ткань ослабнет. Лучше всего йога. Знаю многих в идеале все. А тренажер ка это постоянная, не ешь вечером, пей больше кефир и фрукты.
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Гость
Гость

22 апреля 2014 20:05:55
2014-04-22 20:05:55

Оо такая же проблема и у меня. Я очень боюсь Чтобы ноги не стали как колонны

сейчас занимаюсь в зале и хожу на разные танцы.

тренер сказала что Ни в коем случае на беговой дорожке нельзя увеличивать подъем, бегать надо только на нулевом подъеме! и то сне кажется немножко мышцы увеличились ((( а все за счет того, что под ней есть жировая прослойка! постепенно нудно в рацион овощи добавлять и в итоге какое-то время есть овощи и некоторые белки( но не много, ибо от белка растут мышцы) . А на утро сложные углеводы( если уходите на целый день)

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Уважаемые пользователи, у каждого человека своя точка зрения на то, что изложено в истории. Даже если Вы не согласны с автором истории или с другими читателями, пытайтесь выражать свое мнение в деликатной форме. Чтобы обгадить другого, много ума не нужно, а вот помочь дельным советом не каждый сможет.
Имя :
Пол: Гость Гость
Простой редактор

Введите число указанное на картинке