Вход
Здравствуйте, гость !
Войдите под своим именем
или Зарегистрируйтесь.
меньше минуты назад2016-12-07 12:12:14 от Гость
Здравствуйте!подскажит е что делать?бросила парня потому что он меня побил... теперь он просит у меня прощения , а я не хочу. Мне страшно . я вижу что он псих. преследует меня . подскажите что делать? ... Подробнее
Последний комментарий
История : что случилось?
4 минуты назад2016-12-07 13:32:28 от Burundik
19101Слишком быстро развивается ваш роман. А то что быстро горит- быстро и перегорает :) Сделайте шаг назад, не пишите, не звоните, проигнорьте его пару раз, не говорите ему о своих чувствах. Все комментарии67616
Вход
Здравствуйте, гость !
Войдите под своим именем
или Зарегистрируйтесь.
Топ из раздела
Поделись мнением
Комедия
час назад2016-12-07 12:41:15
Любовь это безумия
05 декабря в 06:58:47
Любимый брат мужа
04 декабря в 21:17:22
На работу к папе
03 декабря в 16:30:38
Студент и препод
28 ноября в 23:53:36
Волосенкиии
27 ноября в 22:35:51
Сериалы смотрим?  ( 1 2 )
27 ноября в 16:31:08
опустить на главную
24 ноября в 07:57:38
Поделись мнением - Возможно ли похудеть дома?
Поделись мнением : Возможно ли похудеть дома?     

Здравствуйте, мне 15 лет, рост 1.75 и вес около 80 ну +5 : -5. Не то что не нравится своё тело, не нравится живот! слишком виден или как это сказать. Впереди всё лето хочу сбросить ну хотя-бы 10-15 кг. Живу я в селе нету всяких клубов для спорта. Посоветуйте пожалуйста способ похудеть, или хотя-бы режимы питания я не знаю что и как.
Но есть ещё вариант это сходить к врачу диетологу может он осмотрит и что-то посоветует!
Если возможно похудеть дома то посоветуйте что нибудь...

50003
Другие Поделись мнением
(24)
Layra
4110 Layra
Layra offline
Репутация : 494729
Комментариев 4273 22
02 июня 2014 20:03:30
2014-06-02 20:03:30

Самый действенный способ! Заклеиваешь рот скотчем и побольше двигаешься, эффект не заставит себя долго ждать!

Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет0
Вредная и противная!
Гость
Гость

02 июня 2014 20:05:58
2014-06-02 20:05:58

Layra,{#}

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Гость
Гость

02 июня 2014 20:46:49
2014-06-02 20:46:49
3 года назад я после вторых родов поправилась с 46 до 61кг. За два последних года я вернулась к прежней форме благодаря следующим правилам: пей 2л воды в течение дня, не ешь мучное, печеное, сладкое, не ешь после 18. 00. Больше сырых овощей и фруктов (кр. банана и винограда). Не можешь ходить в спортклуб? Заходи на ютуб, там есть реально грамотные видеоуроки. Только надо все в комплексе и физические упражнения, и правильное питание. Сила воли тоже играет большую роль. Удачи вам!
Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет0
Violetta
14552 Violetta
Violetta offline
Репутация : 1249285
Комментариев 8865 0
02 июня 2014 20:54:14
2014-06-02 20:54:14

НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ - вот самая лучшая диета на все времена!

Кушай чаще, но маленькими порциями. Я, напрмиер, соблюдаю раздельное питание - мне ОЧЕНЬ помогант и не ем после 18чч (правда, не всегда(((. При этом я ем и сладкое, и соленое, и мучное, и жареное. Но Вам, думаю, в этом надо ограничится. Сейчас лето - побольше овошей и фруктов, согласна с Гость.

На счет фитнеса... да на фиг он нужет... Поела - пошла на огород картошку окучивать, не в коем случае не ложись отдыхать. Чаще ходи пешком. Я , например, вообще скоро отрафируюсь с машиной.. Но стараюсь раз в неделю пройти хотя бы 8 км. И ты больше ходи!!! Если есть желание - бегай кросс, тем более, в деревне воздух лучше - это будет вдвойне полезнее. короче, даже без денег и клубов можно найти выход, было бы желание.

и поменьше деревенских продуктов типа домашней сметанки и сливок! Вкусно, полезно, но каллорийно((

Ответить
Поддерживаю Да4 / Нет0
Хорошее настроение - это когда не очень умные люди не бесят, а веселят.
Гость
Гость

02 июня 2014 20:55:53
2014-06-02 20:55:53
И еще! Если мешает живот, то укрепляйте мышцы брюшного корсета, качайте пресс.
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Violetta
14552 Violetta
Violetta offline
Репутация : 1249285
Комментариев 8865 0
02 июня 2014 20:57:28
2014-06-02 20:57:28

да, название темы смешное. ДОМА , лежа на диване похудеть нельзя!!!!

Ответить
Поддерживаю Да2 / Нет0
Хорошее настроение - это когда не очень умные люди не бесят, а веселят.
Гость
Гость

02 июня 2014 22:20:04
2014-06-02 22:20:04
Гость, от накачанного пресса живот только больше
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Layra
4110 Layra
Layra offline
Репутация : 494729
Комментариев 4273 22
02 июня 2014 22:37:03
2014-06-02 22:37:03

Пресс для спины большая нагрузка и не все мышцы задействованы. Хорошее упражнение для пресса, ляг на пол, ровно, руки положи вдоль тела ладошками вниз и поднимай ноги от пола, максимум на 30 см . Тяжело очень, но в упражнение учавствуют все мышцы. Так же наклоны хорошо делать. Все в ваших руках, было бы желание и никакой фитнес клуб не нужен. Да и еще, очень важна в похудении обычная вода, естественно чистая и негазированная. Вода улучшает обменные процессы в организме. Выпивай в день минимум 2 литра воды, только в течении дня, а не перед сном)) И обязательно по стакану той же воды, за 30 минут до приема пищи. Забудь про сладкое и не наедайся на ночь. Удачи.

Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет0
Вредная и противная!
Гость
Гость

02 июня 2014 23:05:29
2014-06-02 23:05:29
Прочитай в интернете врач Огулов - лечение содой
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Stern
7892 Stern
Stern offline
Репутация : 46340
Комментариев 585 1
02 июня 2014 23:18:27
2014-06-02 23:18:27

Нет никаких "легких способов" - это миф. В 4 раза меньше кушать и проходить в день хотя бы 5-7 км быстрым шагом. Нехватает силы воли? Тогда смириться с текущим положением и завидовать тем, кому хватило.

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Памятка: Мой ник читается как 'Штэрн'. Варианты Штерн и даже Стерн глаза не режут. Или просто Паша.
Гость
Гость

02 июня 2014 23:25:59
2014-06-02 23:25:59
Блин, вот Вы здесь все про отказы от сладкого, мучного речь ведете, а не подумали, что девочке всего 15! Да, у нее проблемы с весом, но ведь это не повод, чтобы в таком возрасте лишать себя радостей и исключать из рациона девчачьи вкусности. Согласна, что необходимо их сократить, но не исключить же полностью! Она же не тетка, которой в 40 лет больше нечем заняться, как сидеть на все возможных диетах и считать калории, чтобы муж ночью ощущал ее упругие ягодицы и живот! Вдумайтесь в проблему! Девочка, в твоем возрасте столкнулась с точно такой же проблемой и вес был такой же, даже чуть больше. Прошло несколько лет и вес упал сам, где то килограммов на 14. Я конечно очень сильно переживала тогда, когда весила много, но дальше своих переживаний дело не двигалось. Все разрешалось само собой. Конечно это история моя, но я уверена, что у тебя все наладится, просто переходный возраст. Ну, а теперь, собственно, я перейду к твой проблеме, т. е животу. Скажу сразу, все диеты, которыми пользуются тетеньки, тебе сразу не подойдут. Они для взрослых организмов, а ты еще растешь. К тому же, не факт что они уберут именно твой живот. Предлагаю такой вариант. Он, конечно, требует более длительного времени, чем диеты, и сразу не даст желаемого результата, но все же. Как только просыпаешься, делай небольшую разминку, чтобы разбудить организм, и качай пресс. Для начала хоть 10 раз. Если каждый день в течение нескольких месяцев ты будешь это делать, результат тебя порадует. Но это при условии, что нужно постепенно увеличивать количество подходов. Почему утром? Да потому что сделал и забыл:-):-)и не нужно мучить себя мыслями, что еще нужно пресс качать целый день. Вот и все. Просто и действенно! Ну а по поводу питания, ограничить нужно сладкое, но не отказываться от него. Это не только для фигуры вредно в большом количестве, но и для организма. Думаю, сахарный диабет в юном возрасте тебе не нужен. Мучное тоже в умеренных количествах, думаю и сама догадываешься обо всем остальном. Вообщем, все поправимо, не ты первая, не ты последняя. Желаю тебе удачи!
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Гость
Гость

02 июня 2014 23:27:40
2014-06-02 23:27:40
Для того, что бі похудеть просто подтянуться, нужно сделать одно" ПЕРЕСТАТЬ ИДТИ У СЕБЯ НА ПОВОДКУ" , а именно: а) перестать потакать себе и кормить себя завтра; решила похудеть сегодня, пошла качать прес, бегать (полей в селе хватает) жрать перестала после 18 б) перестать себя жалеть; идти до упора поставила цель 100 пресса, значит делаем 100 пресса и не смотрим на боль пот который градом по лицу, делай зашагивание на стул (этого добра в селе тоже хватает - это будет степ аеробика) , береш скакалку и делаеш 5 подходов по 200 раз на первую неделю в)И самоэ главное, советы людей не помогут тебе похудетьдо того времени пока ты сама не поймеш, что тебе нужно похудеть, и займешся собой. ПОЧИТАЛА КОМЕНТЫ, А ТЕПЕРЬ БЕГОМ ВОКРУГ СЕЛА И НЕ НАДО ГОВОРИТЬ , ЧТО ТЯЖЕЛО, ВЕДЬ НЕ НАЧНЕШ СЕГОДНЯ НЕ НАЧНЕШ Н И К О Г Д А!!!!!
Ответить
Поддерживаю Да3 / Нет0
Гость
Гость

03 июня 2014 01:06:03
2014-06-03 01:06:03
В обще недавно смотрела выступление врача диетолога, оказывается хорошо худеть на ... твердых сортах макарон. У диетолога есть такое выражение жиры сгорают в пламени СЛОЖНЫХ углеводов". Есть и другое "жиры сгорают в пламени белков". Но белок не должен быть жирным.
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Гость
Гость

03 июня 2014 02:26:50
2014-06-03 02:26:50
Гость, вот уж и правда село, природа, бегать и заниматься, красота. Этим надо пользоваться.
Ответить
Поддерживаю Да2 / Нет0
Violetta
14552 Violetta
Violetta offline
Репутация : 1249285
Комментариев 8865 0
03 июня 2014 08:13:04
2014-06-03 08:13:04

Гость, вот именно, что ей 15 лет. Если себя запустит сейчас - потом вообще ничего не сделает.

У меня подружка побывала заграницей (не буду писать ГДЕ именно) и сказала, что была поражена внешним видом молодежи - ОЧЕНЬ много полных. Постоянно жрут (именно жрут) этот фас-фуд. Они постоянно этим питаются!!! Эти сладкучие газированные напитки, жареная картошка, булки с ЖАРЕНЫМ беконом, мороженое, жареные пирожки, чипсы... Фууу, кошмар, как это постоянно есть возможно? И у нас молодежь частенько этим питается, не з горой ожирение.

Поэтому надо подобные продукты вообще исключить из радиона. От них никако пользы, только вред. Их надо заменить!!!! Лучше выпить стакан компота (он же сладкий), чем стакан сладкой газированной гадости...... Пару картошин варенной с укропом, чем пачку мерзких чипсов, кусочек отварной курочки или говядины, а не холестериновую булку с беконом и без овощей!!! Можно найти альтернативу казалось бы "вкусным" продуктам.

Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет0
Хорошее настроение - это когда не очень умные люди не бесят, а веселят.
вермишель
9114 вермишель
Вермишель offline
Репутация : 253791
Комментариев 5802 14
03 июня 2014 10:50:25
2014-06-03 10:50:25

Село - отличное место для похудения. В огород на пару часиков в день и "суперфигура" Вам обеспечена. Свежий воздух. Свежие фрукты овощи. Велосипед. Прогулки. Бег.

А вообще при ЖЕЛАНИИ всё возможно.

Если у Вас имеется интернет, то там уйма видеоуроков по данной теме.

Ответить
Поддерживаю Да3 / Нет0
В жизни всё может случиться и богатый к бедному постучится...
Гость
Гость

03 июня 2014 11:52:03
2014-06-03 11:52:03
Полностью исключить сладкое и мучное могут лишь немногие, вот именно, ей всего лишь 15, и мы должны понимать, что не у всех такая сила воли, как у вас. Заменить... У нее возраст такой , когда хочется и того и другого, ей же повторюсь не 30-40 лет, чтобы постоянно забивать себе голову подобной ерундой. Можно все но в небольших количествах и все. Сейчас все продукты модифицированы, и даже отказавшись от сладкого и мучного мы все все равно подвержены опасности со стороны другой продукции. я пытаюсь быть реалистом и знаю, что в моих словах есть доля правды, как бы резко они не звучали. все мы не ангелы, и у многих есть проблемы с лишним весом, но ничего, многие от сладостей не отказываются, а просто уменьшают их количество. и вообще, с чего Вы взяли что у нее проблемы из за сладкого??? Может у нее проблемы со здоровьем, а мы тут все как один советуем одно и тоже. может она и не ест почти все вредное. но остается такой. я тоже была такой как она и ни скажу что объедалась сладким. был нарушен обмен веществ. и полнела от любой еды. но со временем все наладилось и сейчас у меня вполне нормальный вес. так что дело за ней. пусть объективно посмотрит на себя и найдет ошибки, или сходит к врачу
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Violetta
14552 Violetta
Violetta offline
Репутация : 1249285
Комментариев 8865 0
03 июня 2014 12:13:49
2014-06-03 12:13:49

Гость, если проблема в здоровье, то, конечно, никакие диеты не помогут, только вред нанесут. Отчего она полная - ей лучше знать, люди дали рекомендации, как считают нужным, а вы огрызыаетесь на них еще. Можно кушать все, но очень мало!!! Вот я сейчас пишу и точу мамин торт с чаем. естветсвенно, маленький кусочек, а не ломоть, которым можно ногу отбить.

Я видела девочку 15 лет, которая за один присест, не моргнув глазом, уничтожила три здоровых сардельки с хлебом и салатом. Что-то еще ела, я просто обалдела от увиденного. Ясен фиг, ее понесет от такого......

А на счет 30-40 летних... уж очень часто вы употребляете это. А чем, собственно, 15 летняя от 40 летней отличается? Обе женщины, обеим надо выглядить хорошо и нравится себе в первую очередь. Пока не нравишься себе, никому не понравишься. И в 15 лет легче похудеть, чем в 40. Главное, чтобы у нее действительно не было проблем со здоровьем.

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Хорошее настроение - это когда не очень умные люди не бесят, а веселят.
Гость
Гость

03 июня 2014 15:35:10
2014-06-03 15:35:10
Да тем отличаются, что девочке в таком возрасте больше об учебе думать нужно, а не заострять все внимание на весе. На нем свет клином не сошелся! А вот многим женщинам в зрелом возрасте действительно делать уже нечего и истязают себя как морально, так и физически диетами и мыслями о них.
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет1
Layra
4110 Layra
Layra offline
Репутация : 494729
Комментариев 4273 22
03 июня 2014 15:50:52
2014-06-03 15:50:52

Гость, в любом возврасте выглядеть нужно хорошо!

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Вредная и противная!
Гость
Гость

03 июня 2014 15:54:26
2014-06-03 15:54:26
Гость, Вам сколько лет? Если Вы считаете, что женщинам в зрелом возрасте делать нечего, Вам лет 15, как и автору. Конечно, нечего, ни уборки, ни готовым, ни детей, ни мужа. Вот и занимаемся исключительно собой. Реально, к зрелому возрасту в организме накапливается много лишнего, поэтому и следить за собой нужно внимательно.
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Гость
Гость

03 июня 2014 15:55:09
2014-06-03 15:55:09
*готовки
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Гость
Гость

03 июня 2014 16:52:18
2014-06-03 16:52:18

Изменить режим питания, вечером только белки, углеводы можно только утром. Есть часто но немного, пить много воды( чай и суп не считаются). модно устраивать себе пробежки

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Гость
Гость

05 июня 2014 12:03:16
2014-06-05 12:03:16
Про еду (питание)здесь уже советовали, повторяться не буду. А вот по поводу физических упражнений хочу порекомендовать видеоуроки гимнастки Ляйсан Утяшевой на Ютьюбе. Их там штук 15 на все группы мышц. Мне в свое время, когда я искала упражнения на мои слабые места, эти уроки очень помогли, всё ушло, в том числе, и на пресс, талию и косые мышцы.
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Уважаемые пользователи, у каждого человека своя точка зрения на то, что изложено в истории. Даже если Вы не согласны с автором истории или с другими читателями, пытайтесь выражать свое мнение в деликатной форме. Чтобы обгадить другого, много ума не нужно, а вот помочь дельным советом не каждый сможет.
Имя :
Пол: Гость Гость
Простой редактор

Введите число указанное на картинке