Вход
Здравствуйте, гость !
Войдите под своим именем
или Зарегистрируйтесь.
меньше минуты назад2016-12-07 21:22:31 от Гость
что написать парню на отношения 11 месяцев приятное?? ... Подробнее
Последний комментарий
12351Allegro, Я, кстати, замечала это не раз. С разными мастерами. ногти когда делала, было каждой: "О Боже, кто это такой кошмар сделал?", С ресницами так же, постоянно эта Аня рассказывает, какие ужасные к ней приходят девочки после других мастеров. Наверное и правда лучше сменить мастера. Мне к ... Все комментарии67646
Вход
Здравствуйте, гость !
Войдите под своим именем
или Зарегистрируйтесь.
Топ из раздела
Советы
Комедия
вчера в 12:41:152016-12-07 12:41:15
Любовь это безумия
05 декабря в 06:58:47
Любимый брат мужа
04 декабря в 21:17:22
На работу к папе
03 декабря в 16:30:38
Студент и препод
28 ноября в 23:53:36
Волосенкиии
27 ноября в 22:35:51
Сериалы смотрим?  ( 1 2 )
27 ноября в 16:31:08
опустить на главную
24 ноября в 07:57:38
Советы - История из жизни
Советы : История из жизни     Здравствуйте.
Я всегда была полненькой девушкой, с самого детства. Причем на личико я симпатичная, а вот фигура-просто ужас. Какой-то раз мне все это надоело,и решила похудеть. При своем росте 165 см. я вешу 70 кг. Я знаю, что это много. Мы с подругой решили бегать. Примерно через 2 недели я сбросила 10 кг, и стала весить 60. Меня это устраивало. Но бегать мы больше не смогли, и все это забросили, т.к. на носу были ЕГЭ. И я снова набрала вес назад. Причем я этого не заметила. Теперь когда все экзамены сданы, мы снова начали бегать. Весь июнь я и спортом занималась, и на диетах сидела, ничего не помогает, я не сбросила ни килограмма. Это ужас. И самое главное, что в августе на юг ехать, а я все еще не худею. Месяц остался.
Помогите пожалуйста.
50831
Другие Советы
(6)
Гость
Гость

01 июля 2014 11:05:31
2014-07-01 11:05:31

Очень удивительно просто бегать и потерять 10 кг за 2 недели. Хотя все возможно! Надо постоянно заниматься спортом и правильно питаться! Думаю будет результат... Ну или обратитесь в специалисту! Сдайте анализы, это будет тоже полезно!

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Сиреневая Кошка
12351 Сиреневая Кошка
Сиреневая Кошка online
Репутация : 1666899
Комментариев 6931 36
01 июля 2014 11:12:49
2014-07-01 11:12:49

Просто бегать для похудения мало. И диета-это временное явление, а значит и временное похудение. Те 10 кг, которые вы сбросили в прошлый раз, это очень много за 2 недели. Тем более для вашего веса. Когда организм теряет такой вес так быстро-это 99 процентов из ста, что килограммы вернуться. Чтобы похудеть и не возвращаться в старый вес, нужно худеть медленно и правильно. Перестраивать полностью питание, образ жизни. Бег на самом деле сжигает не так много калорий, он скорее помогает поддерживать организм в тонусе. Спорт держит мышцы в форме, на дает нигде ничему обвисать, когда вы худеете. Но этого мало. Человек, который хочет похудеть, должен съедать не больше 1500-200 калорий в день. Но при этом не ходить голодным. Нужно спланировать свой рацион так, чтобы наедаться, но не переедать. Ешьте чаще, но по чуть-чуть. Ограничьте мучное, сладкое, убрать все жирное и жаренное. Овощи, нежирное мясо, каши, не есть за 4 часа до сна, если все это совмещать со спортом, то эффект будет. Не 10 кг за 2 недели, зато вес не будет возвращаться. Если вы, конечно, когда похудеете достаточно, не начнете опять питаться печеньками, тортиками и макаронами с майонезом.

Вбейте в гугл "правильно питание", "здоровый образ жизни" или "как нужно есть, чтобы не поравляться". Составляйте себе меню на каждый день. И все получится.

Ответить
Поддерживаю Да4 / Нет0
Некоторым кажется, что я ненормальная. А многие уже поняли, что им не кажется.
Suleymanka
16559 Suleymanka
Suleymanka offline
Репутация : 15856
Комментариев 499 5
01 июля 2014 14:40:39
2014-07-01 14:40:39

Может к эндокринологу? Или к диетологу? А то самодельничать слишком тоже не надо, а еще говорят если сидят на диете, а потом бросают диету и едят как обычно или даже больше обычного, набирают вес обратно, но чаще еще и прихватываю с собой дружков еще пару килограмчиков( Ешьте маленькими порциями 4 раза в день, ешьте здоровую пищу, откажитесь от сладкого, жареного, соленого, острого, много хлеба тоже не едите, если что черный хлеб вам в помощь) Консерванты, ГМО всякое и не натурал вообще даже не думайте о них, вам побольше овощей, (только не картофеля) от него в китае или где-то в азии, не помню точно лечили людей от худобы! Помидорки, огурцы, капустка, и т. д и т. п) Ешьте нормально, не утруждайте себя голодом, главное не голодать, т. к организм может забеспокоиться и начать накапливать запас т. е жир, а вам то это не нужно? Голод не в коем случае нельзя вообще! Не фанатейте все в меру, золотая середина, а лучше к специалисту или к очень знающим людям, удачи, все у вас получиться!) Главное не забрасывайте, старайтесь находить время и если есть что-то лечите, не ленитесь! Можете даже еще бегать, походить на свежем воздухе, удачи)

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Вся жизнь игра, а люди в ней актеры...
Милая кошка
10885 Милая кошка
Милая кошка offline
Репутация : 586331
Комментариев 7742 13
01 июля 2014 17:37:40
2014-07-01 17:37:40

А что вы едите?Готовьте овощи, рыбу на пароварке, там калорий не много.

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Если я тебе не нравлюсь-застрелись! Я не исправлюсь.
магнитик
5594 магнитик
Магнитик offline
Репутация : 113360
Комментариев 1882 15
01 июля 2014 19:20:17
2014-07-01 19:20:17

Для меня больная тема)

Я много диет испробовала, знаешь, всегда была не худенькой. При росте 165 я весила 60.. потом меня до 65 разнесло, а я встаю на весы , смотрю 65))ну думаю нормик))А тут недавно весы купила новые, встаю 67.. Я жирная. И обратилась к человеку который меня научил правильно худеть. Я за неделю похуделана 4 кг. Я довольна как слон. И это ток начала. В идеале у меня еще - 15 скинуть. И стать стройняшкой!

Самое главное сбросить вес, и не набрать его потом обратно!!

кушай:мясо , рыбу, грибы, овощи зелень-или тушеное или вареное или запеченое.

Совет:ещь каждые 3 часа, много белка, и пей много воды. И тогда ты похудеешь!Удачи.

кстати тут узнала отличный заменитель майонеза, малоколорийный :йогурт Активиа питьевая+соевый соус+горчица+чеснок(я смешиваю на глаз) такая вкуснятка. Вкусней чем мазик:)

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Гость
Гость

02 июля 2014 07:56:38
2014-07-02 07:56:38
Меньше кушайте ... сладкое исключить полностью ... бегать продолжайте . Не кушать ничего животного, в основном салаты и крупы , картошку ну в общем овощи и фрукты . Цитрусы помогают сжигать жир . Следите за телом дабы растяжки не появились , вооружитесь кремами . Удачи !
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Уважаемые пользователи, у каждого человека своя точка зрения на то, что изложено в истории. Даже если Вы не согласны с автором истории или с другими читателями, пытайтесь выражать свое мнение в деликатной форме. Чтобы обгадить другого, много ума не нужно, а вот помочь дельным советом не каждый сможет.
Имя :
Пол: Гость Гость
Простой редактор

Введите число указанное на картинке