Вход
Здравствуйте, гость !
Войдите под своим именем
или Зарегистрируйтесь.
меньше минуты назад2016-12-07 12:12:14 от Гость
Здравствуйте!подскажит е что делать?бросила парня потому что он меня побил... теперь он просит у меня прощения , а я не хочу. Мне страшно . я вижу что он псих. преследует меня . подскажите что делать? ... Подробнее
Последний комментарий
История : Помогите советом о моей жизненной практики
1 минуту назад2016-12-07 13:47:30 от Silvana
23007Читательница , поддерживаю полностью! Все комментарии67623
Вход
Здравствуйте, гость !
Войдите под своим именем
или Зарегистрируйтесь.
Топ из раздела
Советы
Комедия
час назад2016-12-07 12:41:15
Любовь это безумия
05 декабря в 06:58:47
Любимый брат мужа
04 декабря в 21:17:22
На работу к папе
03 декабря в 16:30:38
Студент и препод
28 ноября в 23:53:36
Волосенкиии
27 ноября в 22:35:51
Сериалы смотрим?  ( 1 2 )
27 ноября в 16:31:08
опустить на главную
24 ноября в 07:57:38
Советы - Что надо есть?
Советы : Что надо есть?     

Приветик всем) На данный момент мне 16 лет. И у меня лишний вес. Мой рост 168, а вес под 90. Знаю, много. Но я решила похудеть и перейти на правильное питание. Я перехожу в 11 класс, у меня подготовка к экзаменам, потом даст Бог поступлю в университет)) И мне очень не хочется завбивать свою голову похудениями. Всё равно мне нужно измениться. У меня очень заниженная самооценка. А теперь перейдем к моему питанию) Всю жизнь у нас дома готовит моя мама. Она не любит разнобразия. Всё что мы едим это одни и те же блюда. С недавнего времени я хочу готовить сама. И тут проблемка.Я не знаю что готовить и как. В комментариях я хотела бы почитать на это ответы. Я очень хочу перейти на правильное питание, но даже не знаю что это. Моя мама тоже страдает лишним весом. Я не знаю что готовить. даже читая в интернете, я не могу найти ответы. Если не трудно расскажите пожалуйста ваши меню на недели и всякие рецептики правильного питания. Спасибо за внимание.

51592
Другие Советы
(9)
VitalyJ606
17037 VitalyJ606
VitalyJ606 offline
Репутация : 0
Комментариев 1 0
24 июля 2014 22:13:00
2014-07-24 22:13:00

Голову не забивать уж не получится.

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Suleymanka
16559 Suleymanka
Suleymanka offline
Репутация : 15856
Комментариев 499 5
24 июля 2014 23:09:27
2014-07-24 23:09:27
Тебе нужно к врачу(ам), а не нас спрашивать, все равно не сможем помочь в твоем случае только обращение к нормальным специалистам! Возможно у тебя проблемы по гинекологии, или по эндокринологит, к диетологу еще не помешает сходить, это не 2 или 3 кг( Ну а если ты ешь очень много, это у тебя уже организм так привык, а точнее когда ты постепенно еще больше ешь, желудок увеличиваеться и соответственно аппетиты, вот и привыкаешь к такому образу жизни и все( Тут только к специалистам, не знаю что именно у тебя, но могу предпологать только, возможно даже из за наследственного фактора, ты же говоришь что и сестра страдает ожирением? Нужно разбираться обязательно с врачами! Удачи во всем!
Ответить
Поддерживаю Да2 / Нет0
Вся жизнь игра, а люди в ней актеры...
Гость
Гость

25 июля 2014 00:56:15
2014-07-25 00:56:15
Ну, если хочешь похудеть, то тебе не только нужно перейти на правильное питание, но и заняться спортом, например, плаванием. Возьми абонемент, хотя бы 2, лучше 3 раза в неделю. Если есть деньги, то иди в спортзал, лучше с инструктором. Теперь самые лучшие твои друзья - это овощи и фрукты, про алкоголь вообще забудь. В принципе, есть можно все, но в меру. Но ты, я так поняла, меру эту не знаешь. Поэтому тебе необходимо считать калории. Никакого жирного, соленого, сладкого. Ну если очень хочется, то только в небольших количествах. Из-за стола надо вставать полуголодным. Если уже не лезет - лучше выброси в ведро, не жалей. Обязательно завтракай, после 7-ми вечера - стакан кефира или яблоко, максимум. Обязательно пей воду. Много пей, чтобы организм очищался. Так как ты хочешь именно похудеть, то тебе нельзя есть жирное, лучше все готовить на пару (правда не всегда это вкусно, но зато полезно) или в духовке (но только без масла, или с ним, но использовать его в минимальных количествах). Наверняка есть пароварка. Берешь овощи (можно замороженные), например, брокколи или цветную капусту, режешь морковь, немного солишь и ставишь все это на минут 20. Как вариант - варишь каши, разумеется, без масла. На завтрак - самое оно. На обед можно нежирную рыбу, также на пару (минут 20-30), котлеты, из мяса - лучше курицу... Набери в интернете, там все есть. Главное - знать меру. Успехов!
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Читательница
14629 Читательница
Читательница offline
  • Мисс Эрудиция
Репутация : 1096311
Комментариев 16129 6
25 июля 2014 03:28:53
2014-07-25 03:28:53

Автор, для вашего возраста и роста вес у вас, конечно, большой... Вообще бы было не плохо, конечно, ко врачу сходить, может они что-то найдут... Жаль только, что не всегда они почему-то помогают, а часто просто руками разводят. (( Но будем надеется на лучшее. Худеть вам однозначно нужно, иначе могут появиться проблемы со здоровьем серьезные.

Что касается питания. Не ешьте много, все маленькими порциями (прям на блюдечке пару ложек)! Не ешьте после 6 вечера. Исключается: мучное (хлеб, булочки, торты, макароны и прочее), сладкое, картошка из-за крахмала, все жаренное, жирное и масленое (готовить нужно на воде и пару, не очень вкусно будет, но вы же хотите похудеть, а красота требует жертв), копченое (колбаса, мясо, рыбы) тоже исключается. Считайте калории (они есть на всех упаковках с продуктами). Оптимальная еда-это овощи различные (приготовленные на пару), фрукты, кефир, можно небольшой кусочек мяса курицы отварить, жарить нельзя (также и с рыбой). Также можно каши, только без масла и сахара.

Автор, и, конечно, нужно заниматься спортом!

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
ТыОставьТоМгновениеНаПамятьИНе ДумайУжеОПлохомВсёЧтоПлохоВедь МожноПоправитьИПройдетНепогодаСДождем
Violetta
14552 Violetta
Violetta offline
Репутация : 1249285
Комментариев 8865 0
25 июля 2014 08:21:14
2014-07-25 08:21:14

Автор, а что вы в основном кушаете?

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Хорошее настроение - это когда не очень умные люди не бесят, а веселят.
Гость
Гость

25 июля 2014 12:11:34
2014-07-25 12:11:34
Авто набери в интернете "Продукты с консервантами", и "Правильное питание". Если я начну писать что можно, что нельзя это будет долго. Майонез ( с консервантами), кетчуп, всё продукты на маргарине, продукты на пальмовом масле (на нём делают и мороженное сейчас и сгущенку). Просто вникай в состав продуктов, смотри больше программ на ему нормы питания.
Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет0
Гость
Гость

25 июля 2014 12:12:27
2014-07-25 12:12:27
опечатка : "на тему нормы питания"
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Гость
Гость

25 июля 2014 20:45:15
2014-07-25 20:45:15

Violetta, моё питание нправильное. Иногда я завтракаю, иногда нет. В последнее время я стала пить много кофе. Но у меня нету зависимости. Да и от еды тоже. Я могу себя контролировать. У меня нету никаких проблем со здоровьем. Были когда-то с щитовидкой. Но как мне сказали сейчас всё в полном порядке. Ну а насчет моего рациона я ем всё. И сладкое и мучное. Сейчас я стараюсь себя ограничивать.

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Suleymanka
16559 Suleymanka
Suleymanka offline
Репутация : 15856
Комментариев 499 5
25 июля 2014 21:33:30
2014-07-25 21:33:30
Nara, на всякий пожарный проверьте еще раз щитовидку и организм в целом и кстати лучше советоваться не с одним, а с несколькими врачами, а у вас врачи хорошие, ну в плане того что компетентные? Ну и нужно есть 4 раза в день маленькими порциями, а не есть вообще ужас желудку и организму. Может развиться гастрит и камни в желудке по моему, где то слышала про такое. Нужно есть и не пропускать время завтрака, обеда или ужина. Не есть консервантов, ГМО, на ночь особенно, желудок не справляеться с работой он тоже хочет отдыхать и поэтому происходить прибавление ненавистных кг. Забудьте про сладкое, мучное, жирное, жареное и совсем не полезное! А наилучший рацион, который подайдет именно вам сможет составить врач диетолог. Мы все таки не врачи, тут нужно к специалисту хорошему. И если хотите, что то изменить начните с себя первое это со своего рациона, и походам к врачам чтобы разобраться вплотную с проблемой. Не нужно бросать все на самотек, а то гляди может быть еще хуже, это все таки не шутки, нужно лечиться! Даже не хочу говорить про последствия ожирения в дальнейшем, ты и сама все должна понимать...
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Вся жизнь игра, а люди в ней актеры...
Уважаемые пользователи, у каждого человека своя точка зрения на то, что изложено в истории. Даже если Вы не согласны с автором истории или с другими читателями, пытайтесь выражать свое мнение в деликатной форме. Чтобы обгадить другого, много ума не нужно, а вот помочь дельным советом не каждый сможет.
Имя :
Пол: Гость Гость
Простой редактор

Введите число указанное на картинке