Вход
Здравствуйте, гость !
Войдите под своим именем
или Зарегистрируйтесь.
меньше минуты назад2016-12-07 12:12:14 от Гость
Здравствуйте!подскажит е что делать?бросила парня потому что он меня побил... теперь он просит у меня прощения , а я не хочу. Мне страшно . я вижу что он псих. преследует меня . подскажите что делать? ... Подробнее
Последний комментарий
История : Запретный плод-сладок
час назад2016-12-07 16:51:12 от Лёва.
18487нетнетнетнет , ну так понятно что не все так просто. Просто только то - что вы знаете его только с одной стороны. И ваш вывод о "нем, единственном" - с этой точки зрения. имхо. А если вы оба несколько устали после работы, у вас пара детишек требуют внимания к себе, а еще есть у каждого свои ... Все комментарии67597
Вход
Здравствуйте, гость !
Войдите под своим именем
или Зарегистрируйтесь.
Топ из раздела
Советы
Комедия
пять часов назад2016-12-07 12:41:15
Любовь это безумия
05 декабря в 06:58:47
Любимый брат мужа
04 декабря в 21:17:22
На работу к папе
03 декабря в 16:30:38
Студент и препод
28 ноября в 23:53:36
Волосенкиии
27 ноября в 22:35:51
Сериалы смотрим?  ( 1 2 )
27 ноября в 16:31:08
опустить на главную
24 ноября в 07:57:38
Советы - Бессонница...=(
Советы : Бессонница...=(     Привет еще раз всем!
На этот раз хотела бы вас спросить на счет здоровья. То есть,имею в виду бессонницу.
Она мучает меня уже неделю. Уснуть не могу,а если и засыпаю,то не надолго.
Обычно у меня это происходит так: я или не могу вообще уснуть, или быстро(не совсем так уж и быстро) засыпаю, но несколько раз за ночь просыпаюсь. В результате- не высыпаюсь. И целый день хожу злая, сонная и т.д.
Какие уже средства не перепробовала. И народные и аптечные препараты.
Может быть,у кого-нибудь было уже такое или щас есть??? Помогите советом,пожалуйста. Плиззз..=)
Жду ваших комментов=)
52374
Другие Советы
(27)
Блондиночка
10883 Блондиночка
Блондиночка offline
  • Мисс Остроумие
Репутация : 2895973
Комментариев 17178 30
19 августа 2014 15:15:38
2014-08-19 15:15:38

Я с детства маюсь бессонницами... Вообще тяжело расслабляюсь .... Много чего пробовала пить перед сном, дабы быстрее уснуть, но не помогает.

Конечно бессонница у меня не постоянна, но частенько случается.

Вообще мне от бессонницы помогло один раз одно средство, это "димедрол". =))){#}Но его по идеи пить нельзя. =)))Но зато с него я спала как убитая. =)

А так. никакие средства не берут. и зарядку делаю и пробежки делаю. И таблетки на травах пила. И чай на травках пила.

Когда бессонница ничего не помогает.

А самое стрёмное то, что вроде спать хочется, а не моЖЕТСЯ. =(Поэтому с интересом почитаю советы.

Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет0
Хожу по дому на каблуках и пью кефир из фужера. Это придаёт моему безделью особую изысканность.
Suleymanka
16559 Suleymanka
Suleymanka offline
Репутация : 15856
Комментариев 499 5
19 августа 2014 15:19:34
2014-08-19 15:19:34
Ну у меня было что я не высыпалась, из за болей в ноге, но если тебя какие то боли беспокоят еще, то возможно из за этого и не можешь выспаться. Попробуй еще не думать перед сном, расслабиться максимально, можно еще вечером прогуляться, потом принять теплый душ перед сном. Послушай музыку, которая успокаивает или кимарит, лично меня гонит в сон музыка особенно лирическая, классическая и инструментальная, может и тебе поможет. Думаю тут может из за стреса или много работаешь, такое тоже может быть. Еще есть 3 типа жаворонок, голубь и сова. Жаворонок рано ложится и рано встает. Сова поздно ложится и поздно встает. Голубь умерено. Ты определи свой тип, может если будешь к прмеру рано ложиться, т. е в свое время то не будет мучать этот недуг. А вообще лучше к врачу пойти, это же плохо очень влияет на организм(
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Вся жизнь игра, а люди в ней актеры...
Солнышко 1
17319 Солнышко 1
Солнышко 1 offline
Репутация : 2928
Комментариев 129 2
19 августа 2014 15:21:43
2014-08-19 15:21:43

{#}у меня часто так происходит - просыпаюсь сплю плохо утром разбитая. нервишки пошаливают. {#} снятся кошмары и пр. {#} если за день замечу что нервы как струны и меня что-то сильно бесспокоит - ночь без сна обеспечена. {#} стараюсь тогда перед сном выйти на улицу прогулятся и отключится. думаю тогда про море. и могу выпить бутылочку пива. мне помогает более-менее уснуть. {#}

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Cleopatra
4932 Cleopatra
Cleopatra offline
Репутация : 324181
Комментариев 3285 26
19 августа 2014 15:25:08
2014-08-19 15:25:08

У меня тоже порой бывает такое. Пить таблетки, конечно можно, и мне они помогают (на травах если только), но все же не хочется становиться зависимой, когда эта бессонница задерживается. Поэтому есть более альтернативный метод: задержка дыхания. Мало того, что ты не тратишься на таблетки и не портишь здоровье, так ты еще обогащаешь свои легкие кислородом, от чего сон становится более насыщенным, если можно так выразиться, и полноценным.

Задержку нужно делать таким образом: лечь на кровати ровно и прямо, и главное чтобы было удобно. Потом вдыхаешь большое кол-во воздуха и стараешься не выдыхать как можно больше - советуют прям до легкой боли в животе, а затем медленно выдыхать. Объясню, почему подчеркнула медленно: когда выдыхаешь быстро, то кровь не пульсирует, поэтому нет ощущения насыщенности в теле, и как следствие, в сон тоже не потянет, а когда медленно и томительно выдыхаешь, то кровь начинает бегать по венам, и наступает ощущение усталости. Вот потом и спишь как отрубленная.

Так что желаю больше не мучиться!

Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет0
Если я слушаю тебя не перебивая, не надо меня будить.
Вишенка~~
15698 Вишенка~~
Вишенка~~ offline
Репутация : 929203
Комментариев 6695 69
19 августа 2014 15:27:47
2014-08-19 15:27:47

А может у тебя проблемы какие? Мысли спать не дают? У меня так часто бывает.. Если заморочусь чем то , то уснуть не могу.. Перестановку в комнате не делала?

Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет0
Вишенка~~
15698 Вишенка~~
Вишенка~~ offline
Репутация : 929203
Комментариев 6695 69
19 августа 2014 15:29:35
2014-08-19 15:29:35

Солнышко 1, да у Вас понятно.. Мысли спать не дают.. :-) а от пива меня тоже в сон клонит.. Правда если его использовать как снотворное, то спиться можно:-)

Ответить
Поддерживаю Да2 / Нет0
Вишенка~~
15698 Вишенка~~
Вишенка~~ offline
Репутация : 929203
Комментариев 6695 69
19 августа 2014 15:33:38
2014-08-19 15:33:38

Cleopatra , дышать только животом , ( диафрагмой) как ребенок нужно, а не грудью, как взрослые.. Это важно..

Автор, попробуй ароматерапию, лаванду например.. Аромалампа не дорого стоит , масло капнуть.. Несколько ночей и нервная система придет в норму.. Такое даже грудным деткам рекомендуют, чтоб лучше спали..

Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет0
Жена ингуша
8745 Жена ингуша
Жена ингуша offline
Репутация : 2561067
Комментариев 14440 50
19 августа 2014 15:33:52
2014-08-19 15:33:52

Для здорового полноценного сна необходимо соблюдать режим/распорядок дня. Каждый день, изо дня в день ложиться в одно и тоже время, и стараться вставать в одно и тоже время. Не кушать часа за 3 до сна. Не пить много жидкости перед сном, чтобы не бегать потом посреди самых сладких снов в туалет.

Тут советуют выпить пива - не стоит, алкоголь ещё никому не помогал выспаться и полноценно отдохнуть. Уснуть может и поможет, но это будет не отдых, а непонятно что.

Есть различные успокоительные травяные сборы, они продаются в аптеках. Эфирные масла, их надо наносить на виски, например, масло лаванды очень помогает в этом вопросе. Если и эти меры не помогают, надо обратиться к специалисту, может быть, надо подлечить нервы.

Есть различные снотворные таблетки, капли, но их надо принимать после того, как их порекомендует врач. Поэтому писать сюда их названия не буду.

Ответить
Поддерживаю Да3 / Нет0
- Нажмите любую клавишу. - Эту можно? - Эту нет.
Cleopatra
4932 Cleopatra
Cleopatra offline
Репутация : 324181
Комментариев 3285 26
19 августа 2014 15:40:41
2014-08-19 15:40:41

Вишенка~~ , почему только животом?

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Если я слушаю тебя не перебивая, не надо меня будить.
Вишенка~~
15698 Вишенка~~
Вишенка~~ offline
Репутация : 929203
Комментариев 6695 69
19 августа 2014 15:49:05
2014-08-19 15:49:05

Cleopatra ,

Почему же необходимо дышать животом?

Совершать правильное дыхание человеку помогает специальная мышца, которая называется диафрагмой. Поэтому, дыхание называют диафрагмальным. Мышца располагается поперек, между грудной и брюшной полостями. Она большая и мощная. На ней завязано кровообращение и массаж органов брюшной полости. Мышца совершает 18 колебаний в минуту – это составляет примерно четверть от числа движений нашего сердца.

Так как, диафрагма участвует в циркуляции крови, то ее часто называют вторым сердцем. Важность этой мышцы велика.

Диафрагма помогает нам дышать. Если случается так, что эта мышца у человека парализована, то он сможет дышать вяло и, к тому же, совсем недолго – меньше суток.

Диафрагмальное дыхание имеет большие преимущества над грудным, так как лучше насыщает кислородом кровь, ведь воздух проходит и в верхние, и в нижние части легких. Такое дыхание прекрасно стимулирует кровообращение в брюшной полости, так как диафрагма, сокращаясь, движется. Еще, это хороший массаж для брюшной полости: при вдохе усиливается давление мышцы вниз на органы, а при выдохе оно ослабевает.

Дыхание животом способствует улучшению работы кишечника. Естественно, обеспечивается хорошее пищеварение, вывод шлаков и токсических веществ. Лучше работает сердечно - сосудистая система, успокаиваются нервы.

Правильное дыхание, позволяет нам выполнять хорошую профилактику многих заболевание и дает возможность поддержать здоровье в хорошей форме.

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Cleopatra
4932 Cleopatra
Cleopatra offline
Репутация : 324181
Комментариев 3285 26
19 августа 2014 15:50:28
2014-08-19 15:50:28

Вишенка~~ , понятно)) Спасибо!

Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет0
Если я слушаю тебя не перебивая, не надо меня будить.
Flavia
7796 Flavia
Flavia offline
Репутация : 10189
Комментариев 428 73
19 августа 2014 18:01:01
2014-08-19 18:01:01

После смерти отца почти сразу началась дикая бессонница.

Чего только не делала! Думали уже, что опухоль мозга.

Я думала, что - всё - коня двину. А потом - уехала жить на дачу.

И!!!! - Всё - с той же ночи и до сих пор - сплю ОТЛИЧНО.

Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет0
"Что Бог ни даст: либо выручит, либо выучит." В.И. Даль. Пословицы русского народа
Солнышко 1
17319 Солнышко 1
Солнышко 1 offline
Репутация : 2928
Комментариев 129 2
19 августа 2014 18:07:58
2014-08-19 18:07:58

Flavia, у меня кстати папа умер чуть более месяца назад - так вообще караул спать не могу и мерещится всякая всячина. да и нервишки пошаливают.

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Flavia
7796 Flavia
Flavia offline
Репутация : 10189
Комментариев 428 73
19 августа 2014 18:19:43
2014-08-19 18:19:43

Солнышко 1, просто отец был моим защитником по жизни.

Особенно после развода.

И теперь, мы разъехались и я живу одна наконец и сплю, как в детстве )

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
"Что Бог ни даст: либо выручит, либо выучит." В.И. Даль. Пословицы русского народа
Гость
Гость

19 августа 2014 18:24:50
2014-08-19 18:24:50

у меня тоже очень часто бессонница. я пью Донормил. это снотворное. мне очень хорошо помогает. только не пейте днем или если ложитесь позжно а вставать нужно рано. потому что иначи вы весь день будете сонная ходить и ничего не сделаете с этим пока не поспите.

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Flavia
7796 Flavia
Flavia offline
Репутация : 10189
Комментариев 428 73
19 августа 2014 18:29:16
2014-08-19 18:29:16

НЕ БУДИ ВО МНЕ МЫШКУ))), У меня тут от сквозняков заболело ухо и врачи назначили

МЕКСИДОЛ. И хотя я сплю хорошо, утром после уколов снова спала как приходила очень крепко.

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
"Что Бог ни даст: либо выручит, либо выучит." В.И. Даль. Пословицы русского народа
Гость
Гость

19 августа 2014 18:56:27
2014-08-19 18:56:27

Flavia, ну врачам лучше известно от чего он еще помогает)) мне тоже назначил врач и как раз от бессонницы. мне прям нравится выпиваю таблетку и как убитая.

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Flavia
7796 Flavia
Flavia offline
Репутация : 10189
Комментариев 428 73
19 августа 2014 19:02:58
2014-08-19 19:02:58

НЕ БУДИ ВО МНЕ МЫШКУ))), {#} "врачи" прикольные )

Они одновременно назначили и уколы для стимулирования мозговой деятельности (от уха)

"Актовегин" - от него у меня сразу кружилась голова.

А ухо прошло от компрессов )

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
"Что Бог ни даст: либо выручит, либо выучит." В.И. Даль. Пословицы русского народа
Льоська
10900 Льоська
Льоська offline
Репутация : 47892
Комментариев 660 0
19 августа 2014 21:03:29
2014-08-19 21:03:29

Не читала комментов, напишу про свою Бессонницу, в старших классах не могла спать до 4 утра и в 7 вставала в школу, все уже перепробовала, пошла к терапевту отправил сердце проверить, оказывается была синусовая аритмия приписали барбовал и рибоксин, через три дня забыла про бессонницу. Думаю вам также стоит сходить к врачу.

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Делай так , как подсказывает сердце!
Violochka
17299 Violochka
Violochka offline
Репутация : 220
Комментариев 11 3
19 августа 2014 22:20:55
2014-08-19 22:20:55
Жена ингуша, дело в том, что я на ночь поесть люблю=). Ну а если я не поем на ночь, то я себя ужасно чувствую, живот наоборот тогда болит... Ну естественно, по привычке, я ем. А потом глаза не закрываются=((. И без того, чтоб поесть тоже не могу=(. Такие вот дела=(. А вставать в одно и тоже время(так же, как и ложится, в одно время)у меня не как не получается... Ах еще, я днем не так есть хочу, как ночью ем.. Точнее жру блин...
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Расслабьтесь, мыши, я Вам уже давно не по зубам.
Жена ингуша
8745 Жена ингуша
Жена ингуша offline
Репутация : 2561067
Комментариев 14440 50
19 августа 2014 22:30:03
2014-08-19 22:30:03

Violochka , ну в таком случае придётся выбирать, или есть или спать. {#}

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
- Нажмите любую клавишу. - Эту можно? - Эту нет.
Violochka
17299 Violochka
Violochka offline
Репутация : 220
Комментариев 11 3
19 августа 2014 22:33:32
2014-08-19 22:33:32
Льоська, да, верю. У меня вообще тоже с детства бессонница. С 10 лет где- то началась и чуть чуть ее не было и снова появилась.. Да я вообще в 3 часа ночи, но вставала все ровно рано: где то в 6 часов с постели вылазила ... Да я вот знаете, когда бессонница была у меня еще раньше, я в инете сидела)))А как выключала ноут, ложилась спать- и се ровно не спала! А когда сижу все ж на сайтах, а спать то как хочется блин! Спасибо, да, обязательно схожу к врачу.
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Расслабьтесь, мыши, я Вам уже давно не по зубам.
Гость
Гость

19 августа 2014 23:59:07
2014-08-19 23:59:07

Violochka , а вот у меня бессинница была, класе в 9 или 8 точно не помню. я была у тети в гостях летом, они живут в центре поэтому там все время что то происходит. так вот они живут на 1 этаже. окно было открыто и ночью я проснулась от шума за окном. я подошла к окну. было часа 3 ночи. у меня прямо под окном избивали парня двое. бедный парень только и мог что руками прекрываться и спрашивать за что. а те на него матом. я так перепугалась, что стояла и просто смотрела. но потом очухалаи и бегом в спальню брата, он полицейчкий. брат вышел, естественно они сразу убежали. брат парню помог до дома дойти (он в соседнем жил) и скорую вызвал. а я потом вообще ночью спать не могла, я очень испугалась. постоянно казалось что у меня под окном снова кото то бьют. таблеточки которые я писала до сих пор пью если уснуть не могу. и тогда они мне очень помогли.

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Violochka
17299 Violochka
Violochka offline
Репутация : 220
Комментариев 11 3
20 августа 2014 01:59:25
2014-08-20 01:59:25
НЕ БУДИ ВО МНЕ МЫШКУ))), жесть... Понимаю тебя.. А таблетки- то как называются, если не секретик??
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Расслабьтесь, мыши, я Вам уже давно не по зубам.
Гость
Гость

20 августа 2014 16:05:53
2014-08-20 16:05:53

Violochka , да нет конечно не секретик)) я там выше название писала Донормил. врач мне еще много прописывала, но я названия не помню. да и эти лучше всех помогли.

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Valeriya_
17386 Valeriya_
Valeriya_ offline
Репутация : 5886
Комментариев 305 13
23 августа 2014 20:10:15
2014-08-23 20:10:15
Violochka, как я Вам соболезную)... У меня тоже бессонница.. И все- таки тоже не могу избавится от нее. =((. НЕ БУДИ ВО МНЕ МЫШКУ))), я вам честно скажу, "Донормил" мне врачь приписывал.. Тоже. Я пила пила.. Но увы ниче не помогло. Но еще скажу что не каждому одно и то же помогает. У каждого организм разный и по разному реагируют на разные препараты. Как на народные средства, Violochka. , так и на аптечные препараты.. Мне рада доктор повыписывал купить много лекарств .. Но их до такой степени много, что я запомнить их не смогла .. Если вспомню, обязательно вам напишу. Violochka, а вы к доктору сходите, вдруг у вас проблема какая. Психическое расстройство, например. Что то случилось.. что уснуть не можете. Вряд ли. Может и такое быть.. Проверьте и какие вам врачь препараты припишет такие и идите и покупайте в аптеке.. Уверена, то что назначит вам доктор, обязательно поможет. Удачи вам.
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Я знаю, что многим здесь не нравлюсь... Но, увы, я -есть я.=))
Гость
Гость

23 августа 2014 22:43:38
2014-08-23 22:43:38

Valeriya_ , конечно у каждого реакция разная, на меня например очень действует. я моментально засыпаю и не просыпаюсь пока действие таблетки не закончится.

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Уважаемые пользователи, у каждого человека своя точка зрения на то, что изложено в истории. Даже если Вы не согласны с автором истории или с другими читателями, пытайтесь выражать свое мнение в деликатной форме. Чтобы обгадить другого, много ума не нужно, а вот помочь дельным советом не каждый сможет.
Имя :
Пол: Гость Гость
Простой редактор

Введите число указанное на картинке