Вход
Здравствуйте, гость !
Войдите под своим именем
или Зарегистрируйтесь.
меньше минуты назад2016-12-03 13:29:26 от Гость
Здравствуйте мы смужем вместе 12 лет. есть двое детей. было всякое но последнее время стала очень мучить проблема отсутствия работы у мужа я работаю. в начале отношений училась потом была в декрете но потом постоянно работала чтобы ни случилось и как ... Подробнее
Последний комментарий
История : Мой курьезный случай
11 минут назад2016-12-05 11:41:19 от Арийка***
21694белая мышка, молодец бабушка) разнообразила вашу сексуальную жизнь) Все комментарии67576
Вход
Здравствуйте, гость !
Войдите под своим именем
или Зарегистрируйтесь.
Топ из раздела
Советы
Любовь это безумия
пять часов назад2016-12-05 06:58:47
Любимый брат мужа
вчера в 21:17:222016-12-04 21:17:22
На работу к папе
03 декабря в 16:30:38
Студент и препод
28 ноября в 23:53:36
Волосенкиии
27 ноября в 22:35:51
Комедия
27 ноября в 16:31:09
Сериалы смотрим?  ( 1 2 )
27 ноября в 16:31:08
опустить на главную
24 ноября в 07:57:38
Советы - Ваши истории о похудении
Советы : Ваши истории о похудении     Всем привет!Меня зовут Мария,мне 18 лет.Мой вопрос довольно банален:Как похудеть?Я красивая девушка,многим нравится моя фигура,сама занимаюсь в спортзале второй год,обрела накаченные ягодицы и упругие ноги.Но,никак не могу похудеть в зоне живота.Одна складка,которая не покидает меня всю жизнь(Она бывает поменьше,в итоге остается такой же(Помогает диета-но на короткий срок только.Я питаюсь правильно,не ем фаст-фуд,ограничиваю себя в сладком,если прям очень захотелось(а это редко бывает),то ем.Пью чай,кофе без сахара.Добавляю сахарозаменитель.На данный момент,я поправилась на килограмма 3-4 и это за 2 месяца работы в ночное время!Когда не было никакого режима,организм был в шоке,не высыпался и черпал энергию из еды.На работе было куча сладостей,печенек(любимых).А дома я маме запретила покупать сладкое,но дома я вообще без проблем прохожу мимо сладкого и не полезного)А там,я не могла себя сдержать.Возможно,это еще и от принятия гормональных таблеток.Принимала их для чистки кожи и увеличения груди.В итоге набрала вес.Что все мои знакомые это замечают(Даже парень сказал,что я поправилась(хотя сам спортивный,подкаченный)(Сейчас я ушла с работы,потому что началась учёба.Организм ночью спит и я ем не так уж много)Что очень меня удивляет)Также занимаюсь в тренажерном зале.По поводу тренировок:силовые+в конце тренировки всегда бегаю минут 20(интервальный бег)На счет силовых много повторений и подходов,со средними и легкими весами.Были ошибки в тренировках,такие как не правильная техника,большие веса брала.В результате стал болеть нижний отдел спины.Убрала все упражнения,где не задействована спина,она и не беспокоит.Как только начинаю давать нагрузку на позвоночник,он начинает меня беспокоить.В итоге разогнуться мне тяжело,поднимать что-либо тоже.Стала делать жим ногами,стали болеть колени и бедра.И все это со стажем!Я понимаю,что чтобы обрести хорошее,красивое тело с минимум жира надо соблюдать диету,питаться правильно и тренироваться,+ добавлять кардио.Белковая диета не подходит в плане финансов(Ведь там нужны куриные грудки,яйца,рыба.А это я себе каждый день не могу позволить.Поэтому,не знаю,что делать.Всегда беру еду себе на перекус в колледже.Чаще всего это:фрукты,творог,крабовые палочки.Пью много воды около полтора литра до двух.Я ужасная водохлебка)Но эта складочка портит мне всю жизнь((Как худели вы?Готова также усердно заниматься (может даже на танцы походить),питание изменить.Жду ваших комментариев)
53109
Другие Советы
(11)
Гость
Гость

09 сентября 2014 20:56:25
2014-09-09 20:56:25
Автор похвально что в вашем возрасте вы следите за здоровьем. Сахарозаменители хуже сахара. Они больше вредят здоровью чем сахар. Используйте вместо сахара мёд и фрукты, а так же каши. Белковая диета это вообще шаг навстречу онкологии. Читайте хороших авторов. Ищите информацию в интернете.
Ответить
Поддерживаю Да2 / Нет0
Юля
Юля

10 сентября 2014 09:58:04
2014-09-10 09:58:04
Крутите обруч массажный по вечерам. Продается в спортмастере он. Мне помогло, только результат можно увидеть минимум через полгода. Перед бегом живот обматываю пищевой пленкой. Делаю дренажное обертывание конечно не только живота но и бедер, ягодиц
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
приора
10651 приора
Приора offline
Репутация : 153295
Комментариев 2430 14
10 сентября 2014 14:20:02
2014-09-10 14:20:02

дайте совет лучше мне, как поправится. Вот пью пивные дрожжи, а результата нет.

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Valeriya_
17386 Valeriya_
Valeriya_ offline
Репутация : 5886
Комментариев 305 13
10 сентября 2014 14:27:49
2014-09-10 14:27:49
Блин, расскажу свою историю. Я сама по себе девушка худенькая, симпатичная(кому как) . Тоже занимаюсь в спортзале(времени на это практически не хватает, поэтому когда есть свободный часик -сразу бегу заниматься) И я наоборот, не похудеть хочу, а поправится. Это моя цель! Как говорится лучше плыть по волнам, чем биться о скалы))) Надеюсь, на сайте много девушек, желающих поправится?)))
Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет0
Я знаю, что многим здесь не нравлюсь... Но, увы, я -есть я.=))
приора
10651 приора
Приора offline
Репутация : 153295
Комментариев 2430 14
10 сентября 2014 14:29:10
2014-09-10 14:29:10

Valeriya_ ,например мы, да?

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Rinka
Rinka

10 сентября 2014 14:51:06
2014-09-10 14:51:06
приора, нужно искать причину.. сходить гастроэнтерологу, эндокринологу, может поможет:)как то читала, чтобы набрать вес нужно обязательно заниматься физ упражнениями, для увеличения мышечной массы.
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Valeriya_
17386 Valeriya_
Valeriya_ offline
Репутация : 5886
Комментариев 305 13
10 сентября 2014 15:27:20
2014-09-10 15:27:20
приора, ага. Мы еще как желаем поправится. Блин, я такая худенькая, что прям не могу е мое! Я хочу хотя бы на пару кило поправится! Ну или чуть больше.....
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Я знаю, что многим здесь не нравлюсь... Но, увы, я -есть я.=))
Malvina
Malvina

10 сентября 2014 16:47:53
2014-09-10 16:47:53
я тоже худая и невысокого роста - зато муж как откормленный свинтус
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
приора
10651 приора
Приора offline
Репутация : 153295
Комментариев 2430 14
10 сентября 2014 16:55:26
2014-09-10 16:55:26

Rinka,вездебыла, здорова.

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
приора
10651 приора
Приора offline
Репутация : 153295
Комментариев 2430 14
10 сентября 2014 16:56:22
2014-09-10 16:56:22

Valeriya_ ,ну знаешь ли, я хочу хотя бы на 10 кг поправиться.

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Вишенка~~
15698 Вишенка~~
Вишенка~~ offline
Репутация : 929203
Комментариев 6695 69
11 сентября 2014 23:23:54
2014-09-11 23:23:54

Одна полная пациентка спрашивает у доктора:
- Скажите, доктор, какие упражнения самые полезные для похудения?
- Я вам рекомендую поворачивать голову справа налево и слева направо.
- Как часто?
- Всякий раз, когда вас угощают.

Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет0
Уважаемые пользователи, у каждого человека своя точка зрения на то, что изложено в истории. Даже если Вы не согласны с автором истории или с другими читателями, пытайтесь выражать свое мнение в деликатной форме. Чтобы обгадить другого, много ума не нужно, а вот помочь дельным советом не каждый сможет.
Имя :
Пол: Гость Гость
Простой редактор

Введите число указанное на картинке