Вход
Здравствуйте, гость !
Войдите под своим именем
или Зарегистрируйтесь.
меньше минуты назад2016-12-07 12:12:14 от Гость
Здравствуйте!подскажит е что делать?бросила парня потому что он меня побил... теперь он просит у меня прощения , а я не хочу. Мне страшно . я вижу что он псих. преследует меня . подскажите что делать? ... Подробнее
Последний комментарий
История : Г О Р О Д О К
1 минуту назад2016-12-07 15:42:12 от Moody
20123Мне тоже понравилось. У вас очень богатый язык, и есть свой стиль, читая вас всегда слышится мужской голос , который рассказывает историю, немного ваш язык отдает старинной, в хорошем смысле этого слова. Либо в вашем окружении так говорят, либо вы воспитаны на такой литературе . Все комментарии67619
Вход
Здравствуйте, гость !
Войдите под своим именем
или Зарегистрируйтесь.
Топ из раздела
Истории о здоровье
Комедия
три часа назад2016-12-07 12:41:15
Любовь это безумия
05 декабря в 06:58:47
Любимый брат мужа
04 декабря в 21:17:22
На работу к папе
03 декабря в 16:30:38
Студент и препод
28 ноября в 23:53:36
Волосенкиии
27 ноября в 22:35:51
Сериалы смотрим?  ( 1 2 )
27 ноября в 16:31:08
опустить на главную
24 ноября в 07:57:38
Истории о здоровье - Как я стройнела и вам желаю!
Истории о здоровье : Как я стройнела и вам желаю!     

Доброго всем времени суток!  Сразу оговорюсь, что история, которую я хочу здесь рассказать будет интересна тем, кто хочет похудеть или порадоваться чужим успехам! {#} История исключительно позитивная, мотивирующая и, надеюсь, полезная. {#} Хочу поделиться своей радостью и приобретенным опытом в области постройнения!!!

Предыстория. Лет в 17-18 я начала набирать вес. Не резко, потому не сразу обратила на это внимание. А когда обратила, было уже поздно. К 20 годам  при росте 157 см я весила 64-66 кг, с переменным успехом. Безуспешная борьба с лишним весом длилась 7 долгих лет. Я перепробовала кучу диет, ходила на фитнес, занималась танцами и… ничего. От спорта укреплялись мышцы, но под слоем жирка это не было заметно. А вот вес никуда деваться не хотел. Этой весной мой вес достиг пиковой отметки в 68 кг!!! Меня все раздражало, особенно жмущая и передавливающая одежда и отражение в зеркале. Фотографии стройных подруг в соцсети и просто красивых девушек в интернете повергали меня в уныние. Перманентно плохое настроение и недовольство собой выливались в агрессию в отношении к окружающим. Бедный мой парень уже не знал, что со мной делать и как убеждать, что я по прежнему ему нравлюсь .  Дальше тянуть было нельзя, и я твердо решила со своим весом бороться!

Итак, постройнение!!!  Больше всего меня раздражал второй подбородок, жирок на талии и целлюлит  на бедрах. Я вооружилась кремом от целлюлита, обручем (мягкий, тяжелый, 3 кг), списком вредных продуктов и приступила к борьбе с собой. Перво-наперво я вычислила нормы для своего роста – ИМТ и т.п. Так моей целью стал вес 54 кг. Установила на телефон программку для контроля веса (прога сохраняет историю взвешиваний и замеров, и считает по разным формулам соответствие нормам).  По всем формулам программка отнесла меня к категории «Избыточный вес», а по отношению талии к росту, вообще, к «Ожерению I-й степени».

Еда. Кушать я стала в половину меньше обычного. Выбрала маленькую мисочку и ею отмеряла объем пищи. Исключила мучное, сладкое, фастфуд, майонезы и кетчупы, спиртное, сахар, картофель и даже мясо! Первые 2-3 недели питалась кашками и салатами, перекусывала овощами и фруктами (кроме винограда и бананов). Пила в основном воду ( негазированную), травки всякие пряные (чабрец, мелиса, мята, липа и пр.) с медом или сахарозаменителем, изредка чай и кофе с молоком. Спустя 2-3 недели стала кушать мясо, но не курицу – я искренне верю, что магазинных кур, чтобы они быстрее набирали вес, кормят стероидами. И частично стероиды и прочие пищевые добавки, стимулирующие рост мышечной массы, не выводятся из организма птичек и остаются в мясе. И кушаем их уже мы с вами. Так вот, стала я есть мясо, сахар иногда, картошечку , но объем съедаемого остался прежним. Алкоголь не часто, но тоже употребляю сейчас (пиво стараюсь не пить, а остальное бывает). Абсолютное табу осталось только на мучное и сладкое (конфеты, торты, пирожные).
Процедуры и спорт.  Каждый день массажировала бедра, талию и второй подбородок с антицеллюлитным кремом. Пару раз даже делала обертывания (тот же крем мазала на бедра и талию и обматывала пищевой пленкой). После обертываний заметно уходили объемы! Утром делала зарядочку минут на 15-30 – разминала шею, плечи, руки, ноги, делала наклончики всякие. Пресс не качала, заменила эту процедуру вращением обруча. Так как обруч очень тяжелый, то он отлично не только массажирует, но и подкачивает мышцы пресса, спины и даже бедер.  Спустя пару месяцев пошла на танцы. Фитнес и спортзалы я не люблю, а вот танцы - самое то! Хорошая разминка, равномерная нагрузка на все группы мышц, растяжка и море удовольствия от самого танца!

Проблемы. Сброс веса не прошел незаметно. Стали появляться прыщи! Врач сказал, что это происходит, потому что организм расщепляет накопленные жиры, а вместе с этим в кровь попадают  вредные вещества, которые в этих жирам были много лет законсервированы. И через кожу организм чистится. Очищающая маска и тоник сужающий поры помогли мне справиться с этой проблемой. Сбой менструального цикла. Не смотря на то, что я пью противозачаточные и цикл у меня всегда стабильный, наблюдались сбои. Первый и второй месяц похудения месячные начинались раньше срока, но потом все пришло в норму. Я грешила на чай из чабреца – он разжижает кровь и может вызывать кровотечения, если пить его слишком много…

Результаты. Тотальная смена гардероба!!! За 2,5 месяца я лишилась 11 кг. Сейчас я вешу 57 и это еще не предел. Талия уменьшилась с 87 до 72 см, бедра со 108 до 97 см, шея с 39 до 32 см. Джинсы все подарила маме – висели на мне, как на вешалке и можно было снять не расстегивая.  Обзавелась облегающими вещами. Всегда любила облегающую одежду, но носила балахоны и широкие рубашки, потому что сильно комплексовала.  Мне казалось, что лифчик сильно перетягивает, пояс на штанах давит и бока наплывают. Впрочем, мне не казалось, а так оно и было. Но кого-то это не волнует, а меня бесило ужасно. Теперь я с удовольствием ношу платья «в облипку», обтягивающие стрейчевые джинсики и с удовольствие ловлю на себе взгляды мужчин и принимаю комплементы!!! На этом все. Надеюсь, мой опыт будет кому-то полезен, кого-то мотивирует.  Если что-то интересно, задавайте вопросы. Удачи всем, кто еще только становится на путь «постройнения»!{#}

 

53902
Другие Истории о здоровье
(16)
*Alenka*
16545 *Alenka*
*Alenka* offline
Репутация : 18556
Комментариев 293 2
08 октября 2014 15:16:33
2014-10-08 15:16:33

Молодец! Так держать!

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Любит не тот кто без устану говорит об этом, а тот кто молча делает тебя счастливой…
престиж
16290 престиж
престиж offline
Репутация : 18724
Комментариев 337 0
08 октября 2014 15:21:53
2014-10-08 15:21:53
Автор,вы умница!
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Заяц
14644 Заяц
Заяц offline
Репутация : 32539
Комментариев 322 1
08 октября 2014 15:24:42
2014-10-08 15:24:42

всегда уважала таких людей-взялась за себя-сделала {#}. Сама как-то с 69 до 55 скидывала... ууух жесть. Конфетку хочется, а нельзя, давишься капусткой.{#}И про курицу согласна с Вами, мне кажется из-за нее столько детей-бройлеров.

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Если Господь чего-то отбирает, не упусти того, что он дает взамен!
Алеана
17773 Алеана
Алеана offline
Репутация : 881
Комментариев 17 2
08 октября 2014 15:30:04
2014-10-08 15:30:04

*Alenka*, спасибо {#} Держу! Хочу таки дойти до изначальной цели в 54 кг.

престиж, Спасибочки! Стараюсь {#}

Заяц, вот-вот, вы тоже замечали?! Мы с парнем как-то курицей увлеклись и так пухнуть стали недельки через 2, это просто кошмар! Причем не толстеть, заметьте, а именно ПУХНУТЬ. Вид такой, будто тебя надули как воздушный шарик - ручки, ножки округляются. Выглядит как тесто на дрожжах. Лучше покупать говядинку и свининку - пусть дороже, но хоть с пользой для организма и без последствий.

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
You don't have a soul. You are a soul. You have a body!!!
Заяц
14644 Заяц
Заяц offline
Репутация : 32539
Комментариев 322 1
08 октября 2014 15:55:54
2014-10-08 15:55:54

Алеана, я кур только домашник беру мелких на бульон. А так не ем практически. А дети явно не от сладкого пухлые. Так как мы тоже ели и чипсы и конфеты и бомж-пакеты сухими. У сестры магазин одежды женской молодежной. Вот когда у нее сижу вижу каких толстушек каждый день мамы приводят, а мамы худенькие.

Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет0
Если Господь чего-то отбирает, не упусти того, что он дает взамен!
Гость
Гость

08 октября 2014 16:01:04
2014-10-08 16:01:04
Да все это прекрасно и каждый может но не каждый позволить может себе удовольствие покупать говядинку и свининку не жирную, похудание это дорогое удовольствие особенно когда ты живешь в семье с дитем и мужем. так что я могу просто похвалить вас за дотсигнутые результаты но брать во внимание - не могу.
Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет0
Заяц
14644 Заяц
Заяц offline
Репутация : 32539
Комментариев 322 1
08 октября 2014 16:01:43
2014-10-08 16:01:43

у мамы вообще бзик, что куры накачаные. Если кто купит курицу-пол дня рассказывает про гормоны. А еще лет пять назад один знакомый говорил что работал там, где уже готовые тушки прокалывают тыщами иголочек и что-то вводят. для утяжеления. Вообщем проработал 1 день, так как укололся и рука распухла.

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Если Господь чего-то отбирает, не упусти того, что он дает взамен!
Гость
Гость

08 октября 2014 16:09:23
2014-10-08 16:09:23
Автор молодец! Правильное питание это залог здоровья и красоты. Кстати не Только куриц откармливают гормонами и антебиотиками, но и коров и свиней.
Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет0
Алеана
17773 Алеана
Алеана offline
Репутация : 881
Комментариев 17 2
08 октября 2014 16:27:06
2014-10-08 16:27:06

Гость, я специально считала - сидеть на диете дешевле, чем питаться как обычно. Лучше, конечно же, делать это летом, когда овощи и фрукты недорогие. Зимой на одних огурцах и помидорах разориться можно.

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
You don't have a soul. You are a soul. You have a body!!!
я_лю
7249 я_лю
Я_лю offline
Репутация : 77868
Комментариев 896 20
08 октября 2014 16:48:41
2014-10-08 16:48:41

Даа! Это я, наверное, своей просьбой о помощи вас вдохновил написать! Мне лично эта информация очень полезна, спасибо большое! {#}

Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет0
Алеана
17773 Алеана
Алеана offline
Репутация : 881
Комментариев 17 2
08 октября 2014 17:20:21
2014-10-08 17:20:21

я_лю, всегда пожалуйста! Стройнейне на здоровье и с удовольствием!{#}

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
You don't have a soul. You are a soul. You have a body!!!
*((Ольга))*
16927 *((Ольга))*
*((Ольга))* offline
Репутация : 727368
Комментариев 6117 0
08 октября 2014 18:43:39
2014-10-08 18:43:39
А почему вы думаете, что свинина и говядина ничем не накачены?
Ответить
Поддерживаю Да2 / Нет0
Некто
Некто

09 октября 2014 00:17:58
2014-10-09 00:17:58
Все мясо накачено! Только если задумыватся где и чего наложили и накачали, то лучше не есть совсем.... Для похудения важна решительность. У меня лет 7 назад такая же решительность появилась. Делала все тоже, что и Вы. Только + еще ела через каждые 3часа и 18:00 заканчивала. А так и зарядка и доза еды все так же. Даже танцы. Только танцевала я дома и + к тому делала еще кое-какие упражнения для растяжки(очень уж хотелось на шпагат сесть). Вообщем я вернувшись с летних каникул в техникум повергла всех в шок! С меня джинсы и вся моя прочая одежда сваливалась. И какое же было удовольствие обновлять свой гардероб с почти 50ого на 44! Эх!... А сейчас я опять толстая и даже больше 84 кг размер 52! Вернуть бы ту решимость, тот стимул! Сейчас начинаю принимать меры(хотя пыталась и когда было 75, но сорвалась):Аэробикой уже неделю занимаюсь, пытаюсь режим восстановить. Несмотря на то, что помню все свои радостные переживания того времени, как мне нравилось заниматся своим телом, делать упражнения и т. п. Ну, вот все равно лень пока больше меня. А сейчас занимаюсь, чувствую как же все теперь тяжело дается. Тело какое то неуправляемое, как слониха и пол часа выдержать не могу, а раньше ведь прыгала как газель и час могла заниматся! Эх! Хоть бы у меня и на этот раз все получилось!
Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет0
Гость
Гость

09 октября 2014 22:04:05
2014-10-09 22:04:05
Автор химические сахарозаменители гораздо вредней чем сахар. А так вы правы, на правильном питании нормально что начинают болеть застарелые проблемные места, потому что наступает чистка организма. И некоторых людей даже госпитализируют. Потому что такие боли бывают.
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет1
Гость
Гость

09 октября 2014 22:06:12
2014-10-09 22:06:12
Мало кто задумывается, что генетически свинья очень близка к человеку. Все знают, что органы свиньи с успехом пересаживают людям. Но дальше этого мысль не идёт обычно.
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет1
галя
галя

20 марта 2015 13:49:50
2015-03-20 13:49:50
везет же вам у вас нет серьезных проблем со здоровьем))
Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет0
Уважаемые пользователи, у каждого человека своя точка зрения на то, что изложено в истории. Даже если Вы не согласны с автором истории или с другими читателями, пытайтесь выражать свое мнение в деликатной форме. Чтобы обгадить другого, много ума не нужно, а вот помочь дельным советом не каждый сможет.
Имя :
Пол: Гость Гость
Простой редактор

Введите число указанное на картинке