Вход
Здравствуйте, гость !
Войдите под своим именем
или Зарегистрируйтесь.
меньше минуты назад2016-12-03 13:29:26 от Гость
Здравствуйте мы смужем вместе 12 лет. есть двое детей. было всякое но последнее время стала очень мучить проблема отсутствия работы у мужа я работаю. в начале отношений училась потом была в декрете но потом постоянно работала чтобы ни случилось и как ... Подробнее
Последний комментарий
История : Благодарные родственники
3 минуты назад2016-12-06 22:41:58 от Елена Ройтер
22217Спасибо всем, кто попытался дать хороший совет, а также спасибо за похвалу и добрые пожелания! Я подумала и пришла к некоторым решениям, но об этом чуть позже. Сначала хочу сказать, что я не чувствую себя обязанной перед Оксаной, моей двоюродной сестрой, так как и тогда я уже понимала, что меня р ... Все комментарии67577
Вход
Здравствуйте, гость !
Войдите под своим именем
или Зарегистрируйтесь.
Топ из раздела
Советы
Любовь это безумия
вчера в 06:58:472016-12-05 06:58:47
Любимый брат мужа
04 декабря в 21:17:22
На работу к папе
03 декабря в 16:30:38
Студент и препод
28 ноября в 23:53:36
Волосенкиии
27 ноября в 22:35:51
Комедия
27 ноября в 16:31:09
Сериалы смотрим?  ( 1 2 )
27 ноября в 16:31:08
опустить на главную
24 ноября в 07:57:38
Советы - Как избавиться от лишнего??
Советы : Как избавиться от лишнего??     

Девочки -милые!!!! Поделитесь  своим опытом. Кто как худел, приводил свое тело до желаемого результата.

Мне 28, рост 170 вес 69. До беременности я вешала 59, за время беременности набрала 11 кг, но когда родила и приехала домой вешала 59 снова. Думала так и останется, но к сожалению вес начал набираться и вот сейчас по прошествию 3-х лет после того как я родила снова 69 (это ужасно). Я пыталась худеть и диеты и спорт( ходила около 6 мес. на сайкл) вес на уходит. К диетологу идти не позволяют финансы.

Может есть какой-то способ действенный, или может мотивации во мне не хватает( потому что я хочу начать бегать по утрам и не могу себя заставить).Как смотивировать себя???

Расскажите свои истории!!

54452
Другие Советы
(23)
Кхалиси
17782 Кхалиси
Кхалиси offline
Репутация : 113738
Комментариев 1045 0
31 октября 2014 10:02:14
2014-10-31 10:02:14

Если вы все пробовали и не помогает, то тут два варианта. Первый: вы плохо все делали, необдуманно. Второй: причина вашего набора веса в другом.

В первом случаи нужно себя просто заставить и сделать график тренировок и правильную диету. Во втором случаи только к эндокринологу и диетологу, узнавать, в чем причина.

Ответить
Поддерживаю Да4 / Нет0
Пламя и Кровь
Gulnara
17798 Gulnara
Gulnara offline
Репутация : 588
Комментариев 57 3
31 октября 2014 10:27:16
2014-10-31 10:27:16

Кхалиси, думаю что я не правильно что -то делала. Я у своего врача участкового спрашивала он сказал, что нет у меня избыточного веса. Но я то не комфортно чувствую себя.

Вот я спрашиваю кто как себя заставлял. Может и себя так заставлю.

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Бусинка@@@
17605 Бусинка@@@
Бусинка@@@ offline
Репутация : 34263
Комментариев 496 1
31 октября 2014 10:33:34
2014-10-31 10:33:34

Начните с правильного питания.

Ответить
Поддерживаю Да2 / Нет0
Gulnara
17798 Gulnara
Gulnara offline
Репутация : 588
Комментариев 57 3
31 октября 2014 10:39:38
2014-10-31 10:39:38

Бусинка@@@ , спасибо за совет)Попробую , но не знаю получится ли с моим образом жизни

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Кхалиси
17782 Кхалиси
Кхалиси offline
Репутация : 113738
Комментариев 1045 0
31 октября 2014 10:46:48
2014-10-31 10:46:48

Gulnara, Тогда вам правильно выше сказали. Правильное питание и режим тренировок. По чуть чуть, но на постоянной основе.

Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет0
Пламя и Кровь
Gulnara
17798 Gulnara
Gulnara offline
Репутация : 588
Комментариев 57 3
31 октября 2014 10:51:56
2014-10-31 10:51:56

Кхалиси,Кхалиси, спасибо, тренировки я точно начну. Но с питанием проблемы будут. Но ябуду стараться. Спасибо еще раз)

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
гость
гость

31 октября 2014 11:00:02
2014-10-31 11:00:02
не ешь мучное, сладкое, жирное.. не пей гозировку.. только воду... я за пол года скинула 44 кг.
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Gulnara
17798 Gulnara
Gulnara offline
Репутация : 588
Комментариев 57 3
31 октября 2014 11:15:47
2014-10-31 11:15:47

гость, ого вот это да!!!Молодцы. Ну все мучное я и так не ем. но газировке и сладкому бой!

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Гость
Гость

31 октября 2014 13:23:36
2014-10-31 13:23:36
Я похудела на 18 кг. Тоже после родов встала на весы и обалдела. Но скажу сразу, худела я 2 года. Сейчас понимаю, что могла похудеть гораздо быстрее, но я себя не насиловала. Я начала с полного пересмотра питания. Сказала НЕТ соли. Моим лучшем другом стала ПАРОВАРКА! Я все делала на пару: мясо, рыба, овощи. Обязателен завтрак! Им запускаем обмен веществ. Завтрак: любые зерновые на молоке, бутербродик с сыром и маслом, чай. Можно съесть гадости немного(колбаску, конфетку). Через 2, 5 часа я ела йогурт со злаками или фрукты. Обед: всегда салат из овощей+рыба, мясо (паровое). Полдник: творог или закваска со злаками. Ужин: салат из овощей+кефир любой жирности. Сейчас вообще вечером есть не хочется, пью только кефир. Ну может иногда съедаю вечером огурец или болгарский перец. Как быть с праздниками и застольями?! Стараюсь на праздниках есть много овощей. Иногда конечно не удерживаешься и лопаешь все подряд! Но!!На следующий день обязательно делаю разгрузку. На кефире или гречке. Я привыкла к такому рациону за месяц. Сейчас не могу представить как можно солить овощи!! Свежий огурец с солью???Какая гадость, хотя раньше без соли есть огурцы не могла. \r\nНу и конечно спорт. Хожу в бассейн 2 раза в неделю, в зал 2 раза. Результат держу 3 года. \r\nНадо в голове переключить свой образ жизни! Ведь нам уже не по 15 лет. Уже результат надо \"удерживать\". А значит надо всю жизнь так питаться, это должно быть образом жизни.
Ответить
Поддерживаю Да3 / Нет0
Dевушк@
3954 Dевушк@
Dевушк@ offline
Репутация : 235993
Комментариев 1762 1
31 октября 2014 13:46:27
2014-10-31 13:46:27

Вот вам мотивация: посмотрите фотки

Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет0
Dевушк@
3954 Dевушк@
Dевушк@ offline
Репутация : 235993
Комментариев 1762 1
31 октября 2014 13:46:55
2014-10-31 13:46:55

https:// vk. Com/club35185575

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Вишенка~~
15698 Вишенка~~
Вишенка~~ offline
Репутация : 929203
Комментариев 6695 69
31 октября 2014 14:29:56
2014-10-31 14:29:56

Gulnara, моя кума очень здорово похудела.. Ей надоело быть гусеничкой..

1. Пошла к эндокринологу, пьет лекарство.. Выравнивает гармональный фон..

2. Села на белковую диету на месяц+ тренировки в зале ( первые пять раз с тренером)..

3. Делает сама себе ( можно в инете посмотреть) антицеллюлитный массаж банками..

похудела за 2 месяца на 10 кг! Правда живот обвисший все равно.. Никак не убрать.. Ей косметолог ( врач) 10 процедур колола что то, что рассасывает жир ..

4. Сейчас она на диете по Дюкану.. Все ест и не толстеет.. А живот почти пропал.. Но Вы бы ее видели какая она была бесформенная.. А теперь хоть куда..

И не правда, что после 35 трудно похудеть.. Главное желание!

Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет0
Ellinchik
13836 Ellinchik
Honey Lee offline
Репутация : 48731
Комментариев 1165 6
31 октября 2014 15:01:33
2014-10-31 15:01:33

Согласна с Кхалиси, сходите к эндокринологу! Спорт. зал не даст уменьшения веса, т. к. мышцы весят больше жира. Но подтянуть фигуру чисто визуально поможет. Питание очень важно. Мотивация... Мой опыт показывает, что когда паришься по этому поводу, то не то что не сбросишь, а еще и прибавишь. Когда думаешь не нужно много кушать, наверное, подсознание :-) пугается, и наоборот откладывается лишний вес.

Полтора года назад я весила 61, 8 кг, теперь - 48, 5. Когда я парилась, ходила в трен. зал, контролировала питание, ничего не помогало. Потом мне было не до контроля веса, плюс стрессы и постоянная ходьба. И вуаля, 13 кг как ни бывало. :-)

Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет0
Танюшкина
6742 Танюшкина
Танюшкина offline
Репутация : 36081
Комментариев 649 2
31 октября 2014 16:33:56
2014-10-31 16:33:56

70% успеха это правильное питание: плавный переход в течение дня от углеводов к белкам.

В течение дня пейте 1, 5-2 литра воды. Спорт зал совмещайте как с карди, так и силовую нагрузку (3-4 раза в неделю). Перед тренировкой можно попить L-карнитин.

Завтракайте всегда! Есть нужно каждый два-три часа!! Откажитесь от сладкого, мучного, из алкоголя можно вино (желательно сухое).

Вместо ужина можно либо кефир, либо протеиновый коктейл.

Если в течение 6 месяцев вы не увидите результата, то можно грешить на щитовитку, либо гормональный сбой.

Ответить
Поддерживаю Да2 / Нет0
Танюшкина
6742 Танюшкина
Танюшкина offline
Репутация : 36081
Комментариев 649 2
31 октября 2014 16:35:15
2014-10-31 16:35:15

Вишенка~~ , кстати, баночный массаж вещь!!{#}

Ответить
Поддерживаю Да2 / Нет0
Гость
Гость

31 октября 2014 17:31:46
2014-10-31 17:31:46
Пила соду месяца четыре. Пол чайной ложки на стакан кипятка, можно разбавить с молоком по три раза в день. Сейчас уже предвижу что напишут что сода вредна для желудка. Нет содой наоборот лечат изжогу. Принимать нужно за пол часа до еды, либо через час после еды. Похудела так что, весила 50 кг. Где-то на 6-8 кг похудела. И никаких диет.
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Вишенка~~
15698 Вишенка~~
Вишенка~~ offline
Репутация : 929203
Комментариев 6695 69
31 октября 2014 17:48:07
2014-10-31 17:48:07

Guest, а научное обоснование какое? Все же привыкли , что сода вредна для желудка.. Просто интересно.. что пишут по этому поводу..

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Гость
Гость

31 октября 2014 17:56:23
2014-10-31 17:56:23
Вишенка~~ , сода это народное средство лечение изжоги. При передозе содой она действует как слабительное. Ну это надо такими дозами упиться. Никаких последствий нет. Всё в интернете написано. Научно. Я уже давно не пью соду. Сейчас опять вешу 54-56 вес колеблется. А в 50 такая худая была.
Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет0
Танюшкина
6742 Танюшкина
Танюшкина offline
Репутация : 36081
Комментариев 649 2
01 ноября 2014 01:03:26
2014-11-01 01:03:26

Guest, а какой у нее принцип действия?

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Круассаночка
12095 Круассаночка
Круассаночка offline
Репутация : 51563
Комментариев 659 2
01 ноября 2014 11:56:11
2014-11-01 11:56:11

Guest, слышала про такой метод, но мне все же страшновато было бы пить. О себе хочу сказать, что корректирую свой вес тем, что стараюсь кушать небольшими порциями, 4-5 раз в день. Так легче усваивается пища, чем один раз сесть и сразу первое, второе, заедая это все будербродом... Например немного салата, затем часа через 2 пол тарелки супа, и т. д. Сразу чувствуется легкость. И каждодневные (или хотя бы через день) физические упражнения. Не изматывающие, а укрепляющие.

Ответить
Поддерживаю Да2 / Нет0
Гость
Гость

01 ноября 2014 22:59:27
2014-11-01 22:59:27
Танюшкина , сода расщепляет жир, вот такой принцип, я думаю, но тут про это столько написано в интернете , что лучше вам туда обратится за всеми вопросами, я не химик
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Гость
Гость

01 ноября 2014 23:14:35
2014-11-01 23:14:35
Круассаночка , я спокойно отношусь к внешнему виду , не болею вопросами веса. Соду пила для здоровья. Скажу честно здоровья сода не поправила, не помогла ничем, но и дискомфорта не было. Зато похудела сильно. И то неплохо в целом. Поэтому каждый вправе выбрать метод. Кому -то неприятен вкус соды. Мне сейчас неприятен. Тогда нравилось в самом начале. Бросила потому что стало неприятно на вкус.
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Tufelka89
9645 Tufelka89
tufelka89 offline
Репутация : 128876
Комментариев 1368 14
02 ноября 2014 19:34:33
2014-11-02 19:34:33

Обожаю медовый массаж-кожа гладкая, красивая становится! И пить много воды. Я сама сейчас худею))

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Уважаемые пользователи, у каждого человека своя точка зрения на то, что изложено в истории. Даже если Вы не согласны с автором истории или с другими читателями, пытайтесь выражать свое мнение в деликатной форме. Чтобы обгадить другого, много ума не нужно, а вот помочь дельным советом не каждый сможет.
Имя :
Пол: Гость Гость
Простой редактор

Введите число указанное на картинке