Вход
Здравствуйте, гость !
Войдите под своим именем
или Зарегистрируйтесь.
меньше минуты назад2016-12-03 13:29:26 от Гость
Здравствуйте мы смужем вместе 12 лет. есть двое детей. было всякое но последнее время стала очень мучить проблема отсутствия работы у мужа я работаю. в начале отношений училась потом была в декрете но потом постоянно работала чтобы ни случилось и как ... Подробнее
Последний комментарий
История : золотые украшения
23 минуты назад2016-12-04 11:03:41 от Блондиночка
10883Гость из Закарпатья, да-да. =)Сейчас выбор большой. Я когда вижу витрины с часами, прилипаю к ним и залипаю. =) Все комментарии67407
Вход
Здравствуйте, гость !
Войдите под своим именем
или Зарегистрируйтесь.
Топ из раздела
Советы
На работу к папе
вчера в 16:30:382016-12-03 16:30:38
Студент и препод
28 ноября в 23:53:36
Волосенкиии
27 ноября в 22:35:51
Комедия
27 ноября в 16:31:09
Сериалы смотрим?  ( 1 2 )
27 ноября в 16:31:08
опустить на главную
24 ноября в 07:57:38
Лев
23 ноября в 17:13:44
Советы - Похудение
Советы : Похудение     

Девочки,очень нужен Ваш совет,часто захожу на этот сайт и мне нравится,что здесь всегда дельные советы.Хочу похудеть,сижу на диете,качаю пресс,а недавно услышала о эффекте пленки-сауны говорят результат супер,расхваливают,вот я задумалась,не хочется просто деньги выкидывать на ветер,подскажите кто пользовался стоит покупать или нет,либо другой эффективный способ,"меньше жрать",это и так понятно.Педелитесь опытом.Спасибо)))

57924
Другие Советы
(18)
Rina_Katarina
18918 Rina_Katarina
Rina_Katarina offline
Репутация : 74393
Комментариев 507 0
30 марта 2015 18:08:56
2015-03-30 18:08:56

Перейдите на правильное питание. Полезно и вкусно!Кушайте часто, но мало. И пейте не менее 2 литров воды. Ну и конечно же спорт!Больше двигайтесь. А вот эти все пленки, мне кажется, это пустая трата денег. Лучше купите глину, она разная и дешевая. Поделайте обертывания. Эффект мне нравится. Ну опять же, кому как. Дело вкуса. )

Ответить
Поддерживаю Да2 / Нет0
Burundik
19101 Burundik
Burundik offline
Репутация : 293827
Комментариев 2305 6
30 марта 2015 18:09:28
2015-03-30 18:09:28

ох , вечная проблема, я тоже все время стараюсь есть меньше ... но нефига не могу себя в руки взять... и все по пржнему вешу много) на какой диете сидите?

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Дарю радость
14231 Дарю радость
Дарю радость offline
Репутация : 4410
Комментариев 83 0
30 марта 2015 18:15:36
2015-03-30 18:15:36
Похудеть можно только тогда, когда расход калорий превышает их потребление. Это либо уменьшение питания, либо увеличение активной физической нагрузки. Если этого нет, другие способы не помогут похудеть.
Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет0
Rina_Katarina
18918 Rina_Katarina
Rina_Katarina offline
Репутация : 74393
Комментариев 507 0
30 марта 2015 18:19:48
2015-03-30 18:19:48

"Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение"

(Фаина Раневская)

Восхищаюс ь этой женщиной ){#}

Девушки, не надо сидеть на диетах!По себе знаю, сначала все идеально. А потом , со временем, вес возвращается, а то и больше становится. Зачем изводить себя и мучить организм. Если есть другие, приятные душе и телу , способы сбросить лишний вес.

Ответить
Поддерживаю Да2 / Нет0
Гость
Гость

30 марта 2015 18:21:03
2015-03-30 18:21:03
Одна девушка худела с помощью целлофана обёртывалась , попала в больницу. Так что думаю не айс метод. У меня сейчас вес 49 -50 кг. А когда то было 58. Не ем ничего жирного. Никаких трансжиров и продуктов их содержащих. Есть продукты от которых очень быстро толстеешь это майонез (в его состав входит маргарин), если кушать каждый день майонез очень быстро можно поправится.
Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет0
Гость
Гость

30 марта 2015 18:30:21
2015-03-30 18:30:21
Опять же жиры надо различать на хорошие и плохие. Если съешь печенье или тортик на маргарине то поправишься. А если съешь хлеб с хорошим качественным сливочным маслом без консервантов и добавок то не поправишься. Это на пользу пойдет. Или несколько ложек жирной домашней сметаны. Жиры нельзя полностью убирать. Так же нужно подсолнечное, оливковое масло употреблять первого холодного отжима класть в салаты. Только на пользу.
Ответить
Поддерживаю Да3 / Нет0
Сиреневая Кошка
12351 Сиреневая Кошка
Сиреневая Кошка offline
Репутация : 1663626
Комментариев 6907 36
30 марта 2015 18:49:33
2015-03-30 18:49:33

Rina_Katarina , А у меня другая установка-мотиватор: жизнь одна, и я не хочу прожить ее в толстом теле.

Насчет пленки ничего не скажу, не пробовала. У меня есть единое мнение насчет похудения: хочешь похудеть - надо меньше жрать. Для себя я использую только этот "метод".

У всех разные организмы, но я (может быть и неправильно), но считаю, что можно есть все и даже пироженки, но в разумных пределах. Если не переедать, не наедаться наночь, вести активный образ жизни, двигаться или заниматься спортом (хотя бы тот же фитнес или танцы), или просто больше ходить пешком, когда есть возможность - то поддерживать вес в норме не составит труда.

А так стандартно - есть небольшими порциями, не злоупотреблять сладкое, не есть тяжелой жирной пищи во второй половине дня, особенно на ночь, больше пить воды, двигаться - это простой и самый действенный, по-моему, способ похудеть. Так что я советую не переводить деньги на пленку, никакая пленка за вас вес сбросить не сможет. Вес ваш и сбрасывать его вам. Лучше на эти деньги купите скакалку, обруч и пару гантелек.

Ответить
Поддерживаю Да4 / Нет0
Некоторым кажется, что я ненормальная. А многие уже поняли, что им не кажется.
Rina_Katarina
18918 Rina_Katarina
Rina_Katarina offline
Репутация : 74393
Комментариев 507 0
30 марта 2015 19:03:52
2015-03-30 19:03:52

Сиреневая Кошка, У каждого своя установка. Если Вам это помогает- это самое главное )Я тоже слежу за своей фигурой, порой слишком строга к себе. Установок себе не даю. Если хочу что-то, то делаю что-нибудь для этого, нет, то на нет и суда нет)

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Гость
Гость

30 марта 2015 19:22:44
2015-03-30 19:22:44
У меня лично нет установки быть стройной, а есть установка быть здоровой. Часто человек ест по привычке. Но он забывает, что он допустим вырос давно, а всё пытается питаться теми же нормами как юности. Зрелому организму меньше нужно еды. Так можно есть много и постоянно переваривать еду загружая свой и без того уставший пищевой тракт. Заедать едой стрессы что угодно. Но допустим вместо двух тарелок супа можно съесть одну, вместо большой кастрюли сварить маленькую. Вместо 5 булочек съесть одну. Результат превзойдет все ожидания. И психологически нужно учится заглушать потребности более малыми дозами. А на ночь кушать для взрослого человека это всё равно, что травить организм. После 18 ти не должно быть тяжёлой еды. Это так и останется в желудке бродить на ночь.
Ответить
Поддерживаю Да2 / Нет0
Гость
Гость

30 марта 2015 19:29:59
2015-03-30 19:29:59
Guest, первый раз слышу, что бы в состав майонеза входил маргарин, сама постоянно готовлю майонез пере пробовала кучу рецептов-подсолнечное масло да, а маргарина там нет!
Ответить
Поддерживаю Да2 / Нет0
Гость
Гость

30 марта 2015 20:01:03
2015-03-30 20:01:03
Гость, читайте в интернете всё есть :" Запомните, что майонез вреден не потому что он жирный, как думает основная масса людей. Причина кроется в чрезмерном содержании трансжира. Производители этого продукта, обязаны при жирности более 15% исключать из состава консерванты и антиоксиданты. Естественно, в силу денежной выгоды, этот вопрос игнорируется, и нам продают бомбу замедленного действия. Поэтому лучше отказаться от употребления майонеза, замените его лучше сметаной. Но что делать, если вопрос стал ребром, тогда придется осуществлять выбор из того ассортимента, который нам предоставляет российский рынок. " Теперь будете знать, гость)
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Гость
Гость

30 марта 2015 20:04:27
2015-03-30 20:04:27

" Что такое трансжиры

Говоря научным языком, это жиры, содержащие трансизомеры ненасыщенных жирных кислот. Производят их из растительных масел методом специальной обработки — гидрогенизации: через нагретое до высоких температур жидкое масло пропускают водород. В результате получается твердая, устойчивая к окислению жировая масса.

В чем вред трансжиров Как узнать, есть ли трансжиры в продуктах Что делать с проблемой трасжиров Как контролировать потребление трансжиров Насыщенные жиры Ненасыщенные жиры

На ее основе делают маргарины, кондитерские и кулинарные жиры, которые применяют для улучшения вкуса и продления срока хранения продуктов питания. Поскольку эти жиры дешевы и их очень удобно использовать, они есть практически во всех пищевых продуктах промышленного производства — от тортиков до чипсов. Трансжиры так же могут образовываться при жарке во фритюре. А в природе они присутствуют в небольших количествах в мясе и молоке жвачных животных.

В чем вред трансжиров? Как говорит диетолог Лариса Николаевна Титова, сотрудник кафедры питания Российской медицинской академии последипломного образования: «Трансжиры влияют на обмен жирных кислот в организме и могут привести к повышению содержания «плохого» холестерина в крови, тем самым провоцируя заболевания сердечно-сосудистой системы. Есть предположения о том, что они способствуют ожирению, увеличивают риск развития сахарного диабета, рака молочной железы, отрицательно влияют на иммунитет, снижают количество мужских гормонов у представителей сильного пола и обладают рядом других негативных последствий». В ходе исследований, проведенных в разных странах мира, было показано, что при высоком потреблении трансжиров не только повышается уровень «плохого» холестерина в крови, но и значительно снижается концентрация «хорошего», который защищает сосуды сердца от поражения. Отсюда выше риск возникновения атеросклероза, инсультов и ишемической болезни сердца — самых распространенных причин смертности.

Как узнать, есть ли трансжиры в продуктах?

К сожалению, у нас в стране на этикетках не указывается количество трансжиров.

М инкаил Гаджиевич Гаппаров, заместитель директора НИИ питания РАМН, считает, что «рано или поздно мы к этому придем. Очень важно иметь информацию о содержании трансжиров в продуктах. Сейчас же, когда такая информация отсутствует, надо внимательно изучать надписи на каждой упаковке. Так, если на кондитерских изделиях указано, что в их состав входит маргарин или кулинарный жир, или просто написано «гидрогенизированные жиры», а не растительное или сливочное масло, то в этих продуктах может быть высокое содержание трансжиров. Это должен знать каждый. Кроме того, продукты фаст-фуда обычно не имеют маркировки, но, они, как правило, содержат трансжиры в большом количестве». - Трансжиры будут там, где в составе продукции имеются подвергшиеся гидрогенизации жиры, — говорит диетолог Лариса Титова. В кондитерских изделиях (торты, пирожные, вафли, пончики, печенье, некоторые виды шоколада, крекеры), а также чипсах, попкорне, обжаренных в тесте и замороженных полуфабрикатах — котлетах, рыбных палочках. Есть они в майонезах, кетчупах, продукции фаст-фуда. "

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Гость
Гость

30 марта 2015 20:43:54
2015-03-30 20:43:54

Гость, был период в жизни когда , не знала как вреден покупной магазинный майонез, и тогда я покупала майонез, кетчуп, и поправилась на 8 кг, за кратчайшее время. Это ужас просто. Это потом уже услышала о вреде майонеза кетчупов и консервантах, и перестала есть вредную еду. И вес вернулся в норму. По поводу пользы и вреда домашнего майонеза, тут уже всё зависит от тех продуктов которые вы туда положили.

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
*((Ольга))*
16927 *((Ольга))*
*((Ольга))* offline
Репутация : 727368
Комментариев 6117 0
30 марта 2015 20:45:51
2015-03-30 20:45:51
Лично я считаю, что диеты ерунда. Нужно еушать все, что хочется , но в умеренных количествах. И пить воду обязательно. Больше воды. За 20 минут до и 40 после еды. И заниматься спортом. Так и худеется хорошо, и обратно так не возвращается, как после диет.
Ответить
Поддерживаю Да4 / Нет0
Гость
Гость

30 марта 2015 21:48:41
2015-03-30 21:48:41

"Меньше жрать" - это не эффективный способ похудеть. Если вы станете есть меньше тортиков, то вряд ли похудеете. Хотя кто знает :)
Прийти в хорошую форму можно, на мой взгляд (и опыт) только благодаря правильно му питанию и физическим нагрузкам. Не занимайтесь ерундой, выкидывая деньги на ветер.

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Еваника
18243 Еваника
Еваника offline
Репутация : 168914
Комментариев 1685 4
31 марта 2015 09:32:32
2015-03-31 09:32:32

Могу сказать по собственному опыту, что "меньше жрать" очень способствует похудению. ))) Так у меня в жизни получилось, что я в течение двух месяцев не могла есть по-человечески. Только жиденькое и через трубочку. Худеется так очень быстро, я, например, потряла шесть килограмм из моего и так не слишком великого веса... Но, конечно, это не здоровое похудение. И кстати, сейчас прошло три месяца, вернулось пока только три кг...

Проблема всех диет, что они когда-то заканчиваются. И тогда мы начинаем есть как обычно, или даже еще больше. Естесственно, вес возвращается. Поэтому и советуют в принципе менять стиль питания. Т. е. ввести для себя определенные правила в жизни: не есть на ночь, не есть продукты, которые подвергались глубокой обработке (т. е. полуфабрикаты, колбасы, сосиски и проч. ). Лучше съесть помидор и кусок отварного мяса, чем вареную колбаску с майонезиком и полуфабрикатной картошкой. Не пропускать завтрак, пить воду, ограничить соль и сахар, не соединять картошку и мясо, макароны и соус. Больше готовить на пару или в духовке. Съедать в день несколько овощей и фруктов... Как-то так.

В свое время, когда мне хотелось худеть я отказалась от картошки, стала есть больше круп вместо нее, перестала пить чай с сахаром и есть конфеты с печеньками, майонез, жареная еда также практически покинули мой стол, белый хлеб заменила на отрубной. Ходила в тренажерку и вообще много ходила. )) Говорят, очень полезно прыгать через скакалку, но я не люблю. Есть еще комплекс в интернете Стройная фигура за 30 дней, мне понравился, вот скоро опять собираюсь начать. ))) В общем в этом сложном деле важна регулярность и настойчивость. Удачи!

Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет0
А в голове: "на лабутенах я..."
Vasa*
18783 Vasa*
Vasa* offline
Репутация : 792
Комментариев 35 3
31 марта 2015 10:37:05
2015-03-31 10:37:05

У меня вот силы воли нет совершенно, что я только не пробовала и пленки и кремы, и турбослим, редуксин и прочую ерунду, эффекто ноль. Нашла единственное средство которое помогло, китайские таблетки - результат минус 15 кг, за полтора года набрала 3 кг, ем намного меньше. Перечитала кучу форумов, до того как купить, у некоторых людей были весма большие побочные эффекты, если какие-то проблемы с сердцем или легкими, то пить нельзя, ну лично у меня кроме сухости ворту, ничего небыло, ну еще головокружения, от того что аппетит напроч пропадает и забыва поесть иногда, хотя нужно обязательно в себя хоть что-то впихивать. Если кому интересно пишите в лс, расскажу подробнее.

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Гость
Гость

02 апреля 2015 14:09:34
2015-04-02 14:09:34
Не знаю как у других, но мне помогло следующее: - пошла на фитнес (3 раза в неделю) - питание своё просто систематизировала, т. е. питалась каждые четыре часа. - и очень много гуляла. Эффект офигенный))) и ничего нигде не обвисло и т. п.
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Уважаемые пользователи, у каждого человека своя точка зрения на то, что изложено в истории. Даже если Вы не согласны с автором истории или с другими читателями, пытайтесь выражать свое мнение в деликатной форме. Чтобы обгадить другого, много ума не нужно, а вот помочь дельным советом не каждый сможет.
Имя :
Пол: Гость Гость
Простой редактор

Введите число указанное на картинке