Вход
Здравствуйте, гость !
Войдите под своим именем
или Зарегистрируйтесь.
меньше минуты назад2016-12-07 21:22:31 от Гость
что написать парню на отношения 11 месяцев приятное?? ... Подробнее
Последний комментарий
История : Г О Р О Д О К
час назад2016-12-08 08:43:04 от Юрий Тихвинский
22270Классику люблю да и много её читал(русскую почти всю), ну а по поводу архаизмов.. конечно стараюсь их употреблять если задача того требует как например в Генеральше.. А вообще Всем спасибо. Приятно когда делаешь какую-то работу и труд не проходит напрасно. Все комментарии67619
Вход
Здравствуйте, гость !
Войдите под своим именем
или Зарегистрируйтесь.
Топ из раздела
Советы
Комедия
вчера в 12:41:152016-12-07 12:41:15
Любовь это безумия
05 декабря в 06:58:47
Любимый брат мужа
04 декабря в 21:17:22
На работу к папе
03 декабря в 16:30:38
Студент и препод
28 ноября в 23:53:36
Волосенкиии
27 ноября в 22:35:51
Сериалы смотрим?  ( 1 2 )
27 ноября в 16:31:08
опустить на главную
24 ноября в 07:57:38
Советы - Мечта-похудеть
Советы : Мечта-похудеть     Всем привет!Меня зовут Марина,мне 19 лет.Дело в том,что я хотела бы похудеть.Мой рост 167,а вес на данный момент 66.Так как мое тело склонно к полноте(генетика) я ограничиваю себя в питании,к примеру я вообще не ем фаст-фуд,если мы собираемся с девчонками куда-нибудь,они всегда едят вредную пищу,а я максимум молочный коктейль,при всем этом они худые от природы,но иногда загоняются мол толстые.Моя мама тоже питается правильно.В ее возрасте она выглядит весьма не плохо.Мой рацион питания был "каша,суп,тушенное что-нибудь".Также я люблю спорт,тренируюсь в зале 3 года,правда у меня есть проблемы со здоровьем-болит спина(неправильная техника приседаний),колено бывает дает о себе знать и сказали не бегать(болезнь келлера 2ой степени),тем не менее я ходила заниматься в тренажерный зал.А бегаю летом(экономлю) и хожу на пляж-плаваю.Проблема слишком крупные ноги,как и у моей мамы.Фигура-груша.Я не могу носить шорты,потому что стесняюсь.Поэтому парюсь в длинных юбках.У меня есть молодой человек,он тоже склонен к полноте,но всю жизнь занимается спортом,но тем не менее он не маленький,и у него есть так скажем висячий живот,как у меня.Мы не живем вместе,но очень много времени проводим у него дома.Я готовлю,а он любит по калорийней и вечером объедается,а целый день может не есть.Я столько раз начинала худеть и бросала не достигнув желаемого.Один раз сильно похудела из-за отравления.И я нарадоваться не могла,какая я худышка была.Поддерживала форму,пока не объелась на дне рождении и понеслааась.Кто худел поделитесь своими историями.В скором времени я выхожу замуж и мы будем жить вместе и там не будет мамы запрещающей мне что-нибудь,а парень добрый запрещать не сможет((
60001
Другие Советы
(37)
Dპhessika
18353 Dპhessika
Dპhessika offline
Репутация : 50208
Комментариев 753 1
16 июля 2015 13:56:14
2015-07-16 13:56:14

Если вы склонны к полноте, правильное питание и спорт, должно быть вашим образом жизни. , не получиться когда никогда, добились результата и бросили. Этим нужно жить!

Ответить
Поддерживаю Да2 / Нет0
Violetta
14552 Violetta
Violetta offline
Репутация : 1249833
Комментариев 8866 0
16 июля 2015 14:36:04
2015-07-16 14:36:04

Не думала, что у груш висячий живот. Скажите, пожалуйста, а как вы определили , что вы именно груша, а, например, не песочные часы? я не могу до конца разобраться - кто я? Груша или песочные часы? Инет не помог((.

Значит так, если хотите быть всегда в форме, значит, ваша жизнь должна быть ВСЕГДА борьбой с весом. К сожалению, расслабляться нельзя. особенно, после 30. Очень похвально, что вы ходите пешком, тренируетесь, питаетесь правильно. Так держать! А на счет того, что вы выходите замуж и некому вас будет контролировать.... Сами себя контролируйте!!!! Кстати, не кушать весь день и нажираться на ночь - это капец как вредно! Это ооооочень вредно!!!!! И не только для фигуры, но и для желудка. Вот возьмите за правило перевоспитать своего мужа и сами придерживайтесь этого.

Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет0
Хорошее настроение - это когда не очень умные люди не бесят, а веселят.
окса
1342 окса
Окса offline
Репутация : 202880
Комментариев 1801 1
16 июля 2015 14:36:40
2015-07-16 14:36:40

Автор я вот сейчас сильно поправилось и сижу значит оправдываю себя, то гормоны, то времени нет, а на самом деле ЛЕНИВОЕ ТЕЛЬЦЕ!!! Короче нужно не лениться , а собой заниматься, вот я сама себя погнобила и уже второй день после работы бегаю на стадионе! Ну нужно ж с чего то начинать!)

Ответить
Поддерживаю Да4 / Нет0
Все вокруг такие злые, а я одна такая добрая и хорошая... сижу тихонько в танке .... отстреливаюсь))
O-san
14561 O-san
O-san offline
Репутация : 14650
Комментариев 129 1
16 июля 2015 15:26:14
2015-07-16 15:26:14

Я в 18 лет при росте 168 весила почти 70 кг (ОГ был 106, ОТ - 80, ОБ - 111). Тип фигуры - Х (песочные часы), но видно этого не было ))). В семье всегда любили поесть, в детстве есть просто заставляли - результат, как говорится, на лицо )). На первом курсе университета начала работать над собой - три раза в неделю утренние пробежки (не менее 40 минут, меньше смысла нет, на талии - полиэтилен), три раза в неделю - тренажерный зал, и один день отдыха. Мучное, сладкое, жирное - табу. В первые полгода ушло 10 кг, в следующие 5 месяцев - еще 5, причем я уже только в тренажерку ходила, бегать перестала. В этом весе живу уже 25 лет. Зимой немного тяжелею (до 58-59 максимум), весной снова сбрасываю до 55-56. Насчет отвисшего живота - если просто будете качать пресс, это не очень поможет. Мышцы укрепятся и подтянутся, конечно, но сам живот может стать даже чуть более выпуклым. Мышцы пресса нужно научиться держать напряженными практически все время (ну, кроме сна, конечно). Сначала трудно, потом привыкнете ))).

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
саша сашина
18411 саша сашина
Саша Сашина offline
Репутация : 71661
Комментариев 591 2
16 июля 2015 15:29:57
2015-07-16 15:29:57

Все эти проблемы с лишним весом основаны, в большинстве, на отсуствии силы воли и собственной лени. Если ваш парень единомышленник в идее о похудении, то это очень хорошо. Вы оба можете составлять свой рацион питания и заниматься спортом.

Ответить
Поддерживаю Да2 / Нет0
O-san
14561 O-san
O-san offline
Репутация : 14650
Комментариев 129 1
16 июля 2015 15:30:14
2015-07-16 15:30:14

Violetta, у "груш" размер груди обычно маленький, сама грудная клетка узкая, талия тонкая, а вот бедра массивные. Обмеры (ОГ и ОБ) сильно отличаются (бедра, естественно, больше). У "песочных часов" - тонкая талия, пышная грудь, развитые бедра, обмеры ОГ и ОБ примерно одинаковые.

Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет0
Violetta
14552 Violetta
Violetta offline
Репутация : 1249833
Комментариев 8866 0
16 июля 2015 15:50:26
2015-07-16 15:50:26

O-san, у меня странно как-то. Но талия идеальная даже когда поправляюсь ( в смысле, идеальная в оношении моей фигуры). она никогда не заплывает и не становится квадратной. Если можно, я напишу вам свои параменры в личку, поможете определить?

Кстати, я прочитала, что разница между талией , плечами и берами должна быть 30 см. а у васO-san, была больше. Вы не груша? Но! песочные часы если полнеют, то равномерно везде распределяется. А у груш сперва задница растет.

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Хорошее настроение - это когда не очень умные люди не бесят, а веселят.
Violetta
14552 Violetta
Violetta offline
Репутация : 1249833
Комментариев 8866 0
16 июля 2015 15:51:39
2015-07-16 15:51:39

O-san, а вы именно грудь мерили (106), или объем плеч? у меня они разные

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Хорошее настроение - это когда не очень умные люди не бесят, а веселят.
O-san
14561 O-san
O-san offline
Репутация : 14650
Комментариев 129 1
16 июля 2015 16:18:53
2015-07-16 16:18:53

Violetta, ОГ - это именно обхват груди, а не плеч. У "груш" визуально видно, что верх уже низа. Я написала - грудная клетка узкая (у песочных часов не всегда), грудь маленькая, размер 1-2, не больше.

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Violetta
14552 Violetta
Violetta offline
Репутация : 1249833
Комментариев 8866 0
16 июля 2015 16:20:07
2015-07-16 16:20:07

O-san, у груш не может быть 3 размер?

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Хорошее настроение - это когда не очень умные люди не бесят, а веселят.
O-san
14561 O-san
O-san offline
Репутация : 14650
Комментариев 129 1
16 июля 2015 16:20:34
2015-07-16 16:20:34

Violetta, У песочных часов, Вы правы, жир откладывается равномерно, но на талии все же поздней, чем на груди и бедрах. А у "груш" талия всегда тонкая.

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
O-san
14561 O-san
O-san offline
Репутация : 14650
Комментариев 129 1
16 июля 2015 16:21:46
2015-07-16 16:21:46

Violetta, ну, существуют промежуточные типы, может, и бывает 3 размер ))). Мы же не на конвейере сделаны )). Но, в основном, "груши" щедро одарены попой и бедрами и скромно - сверху )).

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Violetta
14552 Violetta
Violetta offline
Репутация : 1249833
Комментариев 8866 0
16 июля 2015 16:22:23
2015-07-16 16:22:23

O-san, значит, я груша. Талия у меня никогдане заплывает. Но в школе она была все равно меньше{#} (я увлекалась измерениями лет в 14)

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Хорошее настроение - это когда не очень умные люди не бесят, а веселят.
Гость
Гость

16 июля 2015 16:28:36
2015-07-16 16:28:36
O-san, А что значит: "Мышцы пресса нужно научиться держать напряженными практически все время"?))
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
O-san
14561 O-san
O-san offline
Репутация : 14650
Комментариев 129 1
16 июля 2015 16:29:15
2015-07-16 16:29:15

Violetta, у "груш" разница между грудью и бедрами примерно 7-12 см. У "песочных часов" эти мерки одинаковые, ну, или 1-2 см разницы.

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
O-san
14561 O-san
O-san offline
Репутация : 14650
Комментариев 129 1
16 июля 2015 16:31:44
2015-07-16 16:31:44

Гость, то и значит. Живот нельзя распускать. Ходите, стоите, сидите - живот напряжен (втянут). Трудно, но привыкнуть можно )).

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Гость
Гость

16 июля 2015 16:42:49
2015-07-16 16:42:49
O-san, То есть всегда втягивать живет, где бы ты не был?))
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Tanita
19287 Tanita
Tanita offline
Репутация : 89777
Комментариев 765 0
16 июля 2015 17:29:38
2015-07-16 17:29:38

Рост 167см , вес 66 кг_где тут лишнее, какой висячий живот??? Вы вообще видели видели висячие животы?

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
O-san
14561 O-san
O-san offline
Репутация : 14650
Комментариев 129 1
16 июля 2015 17:35:49
2015-07-16 17:35:49

Гость, да )). Все время не получится, конечно. Но стремиться нужно к этому. Потом войдет в привычку.

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Burundik
19101 Burundik
Burundik online
Репутация : 293827
Комментариев 2309 6
16 июля 2015 18:11:53
2015-07-16 18:11:53

автор, я вас понимаю, у меня сейчас такие же пропорции как у вас... правда мне 28 лет...

Всегда была стройной, пока не вышла замуж 2 года назад, начала готовить вкусняшки, устраивать с мужем ужины - потолстела на 10 кг, капец, а ведь я даже не рожала, что после родов со мной будет, страшно подумать!

так вот, нашла я на работе полненькую поругу, прошерстила интернет... и села на диету - Магги называется (название тупое) но диета классная. Почитайте в интернете, я сижу сейчас на ней, на творожном варианте, сейчас самое время, так как сезон овощей-фруктов, а в диете они присутствуют каждый день, она не вредная - почитайте отзывы.

Занимаюсь еще с Джилиан Майклс и кундалини йогой дома. Похудела за 2 недели только на 4 кг.. но живот немнго подтянулся, объемы стали поменьше, в переди у меня еще 2 недели. попробуйте.

Прошу не закидывать меня сообщениями- "диеты зло", кто так говорит, наверное никогда не был толстым и не ходил в зал через день и все равно безрезультатно. Я выбрала сбалансированную диету, почитайте меню, а потом ругайтесь

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Violetta
14552 Violetta
Violetta offline
Репутация : 1249833
Комментариев 8866 0
16 июля 2015 18:28:13
2015-07-16 18:28:13

А я не соблюдаю диету. Просто стараюсь кушать небольшими порциями. побольше овощей -фруктов. не жрать после 18 (только овощи-фрукты, даже в 12 ночи могу скушать помидор, если хочу). И ходить побольше пешком надо!

Ответить
Поддерживаю Да3 / Нет0
Хорошее настроение - это когда не очень умные люди не бесят, а веселят.
Татьяна Syxaya
19698 Татьяна Syxaya
Татьяна Syxaya offline
Репутация : 40103
Комментариев 349 3
16 июля 2015 18:45:25
2015-07-16 18:45:25

Четыре года назад я поправилась до 90 кг... За год я скинула 30 кг. Путем диеты Ангела, кремлевской диеты и аэробики с Синди Кроуфорд. Еще полгода я просто не ела после шести и занималась. Скинула еще 4 кг. Итого 56 было. Год назад поправилась на 10 кг. Была тяжелая жизненная ситуация, из-за которой не могла заниматься, да и ела по вечерам. Сейчас кушаю понемногу, кушаю все, но до четырех часов пью по 2 литра воды. Кстати, на диетах тоже пила. Вес по-тихоньку начал уходить снова. Сейчас дома заниматься не могу, но скоро, когда все разрешится, начну бегать. Все достигается путем сильного желания и усердия. Мой муж - худого телосложения, он может есть по ночам и ест. Много ест и не поправляется. Я спокойно могу ему приготовить вечером, но с ним вместе не есть, а , скажем просто попить чай или кофе без сахара. Удачи вам)))

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Edite, bibite, post mortem nulla voluptas
Гость
Гость

16 июля 2015 19:19:48
2015-07-16 19:19:48

Переходя к здоровому образу жизни, вы должны понимать, что правильное питание и умеренные физические нагрузки должны стать вашими верными соратниками на всю жизнь, а не только пока объемы не устраивают. Помните в первую очередь о своем здоровье, ведь если с ним будут проблемы, несчастливы вы будете в любом весе. Ваша проблема, на мой взгляд, именно в том, что вы не осознаете пожизненной необходимости правильного питания и спорта. Так что, бороться нужно с таракашками в голове. :)

Ответить
Поддерживаю Да2 / Нет0
Never
19729 Never
never offline
Репутация : 1636
Комментариев 35 3
16 июля 2015 20:28:22
2015-07-16 20:28:22
Мне можно сказать повезло с генетикой. Я много кушаю, и совсем не поправляюсь. Я не хожу ни в какие залы, не делаю зарядки. Просто достаточно двигаюсь по работе и дома в домашних делах. Ем часто на ходу. Даже если села за стол, "сто" раз встану, то ребенку, то мужу что-нибудь нужно. Короче мне не сидится, я все скачу. Муж ест не больше меня, мне кажется даже меньше. Но он все время следит за весом, встает на весы и тем не менее все время поправляется. Сравнивая наш рацион и образ жизни, я поняла что причина не только в питании, а в движении и еще во времени приема пищи. Он мало двигается, лишний раз не встанет. Большую часть времени проводит сидя, несколько раз в неделю по часу занимается в спортзале. Он поздно встает и поздно ложится, и наедается перед сном, а это уже ночь. Пересмотрите свою постоянную активность, не пользуйтесь пультом, или держите его около телевизора, чтобы переключать каналы вставать с места. Когда разговариваете по телефону, что-то параллельно делайте, например, протирайте пыль. Мойте полы руками, не реже 3 раз в неделю. Заведите ребенка, а лучше несколько, собаку. Ходите пешком на работу, в магазин. Рано вставайте и ложитесь вовремя. Не ешьте за 1 до сна. И вам не придется себя ограничивать в еде, при этом вы будете всегда в форме.
Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет0
Гость
Гость

16 июля 2015 20:29:15
2015-07-16 20:29:15
O-san, Я почему спрашиваю, у меня, наверное, как раз эта привычка есть. Заметила, что втягиваю всегда, пробовала как-то расслабить не получается)) А откуда у Вас такая информация и это, кстати, не опасно?
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Гость из Закарпатья
14699 Гость из Закарпатья
Гость из Закарпатья offline
Репутация : 193413
Комментариев 1395 3
16 июля 2015 20:52:17
2015-07-16 20:52:17
Never, замечательные советы... А ведь действительно мы мало двигаемся и очень ленивые. За нас почти все делает техника...
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Violetta
14552 Violetta
Violetta offline
Репутация : 1249833
Комментариев 8866 0
16 июля 2015 20:53:45
2015-07-16 20:53:45

Never, за час до сна????{#} В среднем человек ложится в 22-00--24 часа (приблизительно). Если не кушать в этот период за ЧАС до сна - разве это не будет считать нажиранием на ночь?

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Хорошее настроение - это когда не очень умные люди не бесят, а веселят.
Осторожно_БРЮНЕТКА.
19755 Осторожно_БРЮНЕТКА.
Осторожно_БРЮНЕТКА. offline
Репутация : 5994
Комментариев 101 1
16 июля 2015 21:31:39
2015-07-16 21:31:39

Burundik, ну не обязательно тебя после родов разнесёт, главное не есть за двоих и контролировать вес во время беременности ( в идеале набрать не намного больше 10 кг)и после родов всё быстро уйдёт, проверено на себе, правда в первую беременность я набрала 18 кг, но всё-таки ушли, а во вторую 9, 5 кг, уже наученная была и сейчас тоже всё ушло, поэтому не всё так страшно{#}

Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет0
Порой, чтобы сохранить ангельский характер, нужно дьявольское терпение.
Инна Р
19181 Инна Р
Инна Р offline
Репутация : 73528
Комментариев 795 2
16 июля 2015 21:40:20
2015-07-16 21:40:20

Автор, понимаю вас как никто другой. Всем склонным к полноте надо постоянно заниматься дома или в спортзале, ключевое слово постоянно, пожизненно, не давать себе поблажек в физических нагрузках( за исключением когда болеете и высокая температура). И поменьше есть конечно, и только здоровую пищу, про жареное мясо, рыбу, картофель, макароны можно раз и навсегда забыть, только так и никак по другому. Для меня лучшей мотивацией поменьше хавать является гениальное на мой взгляд высказывание Ф. Раневской "Милочка, если хотите похудеть, ешьте голой и перед зеркалом". Я попробовала и действительно работает. Жрать совсем не хочется.

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Еваника
18243 Еваника
Еваника offline
Репутация : 168914
Комментариев 1685 4
16 июля 2015 22:11:42
2015-07-16 22:11:42

Автор, если Вы действительно занимаетесь в спортзале, бегаете и ограничиваете себя в еде, то странно, что у Вас есть лишний вес (а есть ли он?) Можете ли Вы описать свой привычный рацион?

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
А в голове: "на лабутенах я..."
O-san
14561 O-san
O-san offline
Репутация : 14650
Комментариев 129 1
17 июля 2015 11:05:36
2015-07-17 11:05:36

Гость, а чем это может быть опасно? В сущности, это просто статическое упражнение на пресс, вот и все. Информация у меня от моего тренера по атлетизму. Да и в сети встречала подобное утверждение.

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Гость
Гость

17 июля 2015 11:37:35
2015-07-17 11:37:35
Сходите к диетологу. И странно что если вы ограничиваете себя в еде, ходите в спорт зал то почему не худеете?Странно.
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Гость
Гость

17 июля 2015 14:54:30
2015-07-17 14:54:30
Очень хороший совет дам , сама использовала его Если женщина хочет похудеть или поправиться , и не на время а на продолжительный период то она должна ставить эту задачу во время родов и после - когда в организме происходит гормональная перестройка .. Я всегда была не просто полной а толстой - ожирение 2 степени было при мне . В классе 8 села на диету и похудела но все равно оставалась пышкой .. поступила в институт и там преподавательница по физ -ре посоветовала . Выйдя замуж а выходила беременной села на диету особенно после родов . результат после года диеты вес держался 46-48 кг . у меня рост 160. И так он держался до второй беременности т. е 10 лет . Во время второй беременности решила чуть чуть поправиться, после родов весила 51. И вот опять 10 лет держится 51-53 . Причем ем все и всегда когда хочу и что хочу .
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
саша сашина
18411 саша сашина
Саша Сашина offline
Репутация : 71661
Комментариев 591 2
17 июля 2015 15:45:03
2015-07-17 15:45:03

Гость, это точно не опасно))))Я тоже взяла за привычку держать ровно осанку и ходить с подтянутым животиком. Читала, что даже если качаешь прес, а ходишь сутулой и не подтягиваешь живот, то желаемого эффекта никогда не достигнешь.

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Violetta
14552 Violetta
Violetta offline
Репутация : 1249833
Комментариев 8866 0
17 июля 2015 21:49:07
2015-07-17 21:49:07

Гость, а что вы делаете? какая диета?

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Хорошее настроение - это когда не очень умные люди не бесят, а веселят.
Гость
Гость

18 июля 2015 15:11:10
2015-07-18 15:11:10
Гость, которая писала про ожирение 2 степени, расскажите как вы справились со своей проблемой? Вы имеете ввиду, что нужно во время беременности худеть и тогда организм перестраивается? Не понимаю, если девушка до беременности полная, как во время беременности можно сбросить, а не набрать? Поясните, пожалуйста.
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Гость
Гость

08 августа 2015 12:37:01
2015-08-08 12:37:01
O-san, Скажите пожалуйста, а когда поел допустим тоже нужно втягивать, не будет мешать пищеварению и еще чему-нибудь? И еще, просто втягивать и держать так, да?))
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Уважаемые пользователи, у каждого человека своя точка зрения на то, что изложено в истории. Даже если Вы не согласны с автором истории или с другими читателями, пытайтесь выражать свое мнение в деликатной форме. Чтобы обгадить другого, много ума не нужно, а вот помочь дельным советом не каждый сможет.
Имя :
Пол: Гость Гость
Простой редактор

Введите число указанное на картинке