Вход
Здравствуйте, гость !
Войдите под своим именем
или Зарегистрируйтесь.
18 октября в 09:58:52 от анна
как жить если мне некто неверит ... Подробнее
Последний комментарий
История : помидоры
6 минут назад2017-10-23 21:03:34 от Ниса
24392А меня улыбнуло :) Все комментарии71436
Вход
Здравствуйте, гость !
Войдите под своим именем
или Зарегистрируйтесь.
Топ из раздела
Советы
Каким цветом кеды?
16 октября в 18:32:52
НЕ могу сделать кувырок!  ( 1 2 3 )
15 октября в 20:04:52
Загадка
11 октября в 12:56:08
Muhammed
10 октября в 17:44:34
Больно
01 сентября в 12:11:22
как без них
28 августа в 21:07:30
А что же это-счастье?  ( 1 2 3 )
16 августа в 19:01:25
Советы - проблемы со сном
Советы : проблемы со сном     Здравствуйте,мне 20 лет,проблемы со сном у меня были всегда,еще со школы,часто мучила бессоница. Но вот не давно ездила за границу,получилась большая разница во времени.вернувшись домой,я столнулась с тем что я не могу заснуть раньше2- 3 часов ночи,но буквалтно пару дней назад ситуация ухудшилась я не спала до 4-5 часов,а сегодня вообще не спала и не хочу,просто проворочилась всю ночь в кровати...валерьянку пила,толку нету...ладно бы если я дурака гоняла весь день,а это пашу как лошадь днем на работе,вечером помогаю бабушке на огороде...вроде должна быстро засыпать,уставать...и кстати после поездки у меня наоборот прилив энергии,стала себя лучше чувствовать. за границей спала хорошо,по их местному времени ложилась в 11или 12 вставала уже в 8...9(хотелось бы еще добавить что у меня случились не приятности в моей жизни,уже в конце поездки,из за которых я переживала,это как то могло повлиять на сон?) ...какие то таблетки не хотелось бы принемать,может быть стоит заварит и пить какие то травы?кто то сталкивался с таким?я склоняюсь к тому что это либо на нервной почве либо из смены часового пояса на длителтное время...извеняюсь за ошибки,пишу с телефона
60148
Другие Советы
(11)
Violetta
14552 Violetta
Violetta offline
Репутация : 1369752
Комментариев 9855 0
25 июля 2015 07:55:10
2015-07-25 07:55:10

Ох, как я вас понимаю. На чужом месте мне тоже удавалось поспать, но дома это был ад. Уверена, что бессоница - одна из причин стресса. На чужом месте вы отвлекаетесь от них, дома - опять с ними.

Отдыхать. не нервничать. Успокаивайте сами себя! Теплое молоко + мед на ночь. Валерьянка с одного раза не поможет, это нужен курс. Поищите в инете какие-нибудь сборы.

И еще раз - спокойствие, только спокойствие!!!! Обязательно хоть один выходной в неделю, а на счет неприятностей - сами себя успокаивайте, что это не самое старшное в жизни и ни одно беспокойство не стоит ваших нервов! Удачи!

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Хорошее настроение - это когда не очень умные люди не бесят, а веселят.
Гость
Гость

25 июля 2015 08:03:05
2015-07-25 08:03:05
А Вы днём спите?
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Violetta
14552 Violetta
Violetta offline
Репутация : 1369752
Комментариев 9855 0
25 июля 2015 08:18:44
2015-07-25 08:18:44

Гость, Это вы меня спрашиваете или автора?

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Хорошее настроение - это когда не очень умные люди не бесят, а веселят.
Алина
Алина

25 июля 2015 09:12:00
2015-07-25 09:12:00
Я наоборот ровно 10 ложусь спать и сплю как убитая. Я сейчас не работаю. У меня отпуск. Хоть работай не работай разницы нет ложусь одно и то же время и сплю до 6 часов.
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Гость
Гость

25 июля 2015 09:12:01
2015-07-25 09:12:01
Violetta, Я автора спросил. Просто я тоже, когда уезжал в другую страну, там у меня наладился сон, а назад вернулся и засыпаю только в 5-6 утра. Долго наладить не мог. Потом просто себя в руки взял и не спал трое суток вообще. Потом уже устал, дождался 11 вечера, поставил будильник на 7 и лег. Не выспался конечно, но режим потихоньку вернул. Четко в одно и тоже время ложился и просыпался, как в детстве. Легко сбить режим, а настроить очень сложно. Я с предыдущей работой долго так мучился.
Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет0
Лина
Лина

25 июля 2015 10:58:33
2015-07-25 10:58:33
Я например , когда много устаю заснуть не могу. А так тоже почти всегда лечь раньше 3 часов ночи не получается.
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Гость
Гость

25 июля 2015 11:31:19
2015-07-25 11:31:19
Нет днем не спла за всю это время после поездки.... только сегодня вырубилась после бессной ночи на 5 часов
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Гость
Гость

25 июля 2015 12:14:47
2015-07-25 12:14:47
Гость, Постарайтесь довести себя до сна к определенному времени. То есть не вырубайтесь днём, ждите вечера. Выпейте глицин, мне всегда помогал. Только ставьте будильник, потому что вы будете еще хотеть спать, но нужно встать раньше. И ложиться всегда в одно и то же время. Я когда задерживался на работе и ложился спать на два часа позже, режим летел к черту.
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Angelok
5629 Angelok
angelok offline
Репутация : 8870
Комментариев 230 8
25 июля 2015 12:14:53
2015-07-25 12:14:53

попробуйте ромашку попить. я имею ввиду чай из ромашки

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
LOVEDOG
16856 LOVEDOG
LOVEDOG offline
Репутация : 117147
Комментариев 1953 16
25 июля 2015 13:53:21
2015-07-25 13:53:21
Меня тоже мучила бессоница, но я пила мяту и таблетки, вроде как прошло.
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Чем безупречнее человек кажется снаружи, тем больше демонов у него внутри. © Зигмунд Фрейд
Нежная роза
8829 Нежная роза
Нежная роза offline
Репутация : 187672
Комментариев 2780 27
25 июля 2015 14:51:41
2015-07-25 14:51:41
А я просто пою песенки, шепотом, себе под нос. Уже на второй начинаю зевать, а после четвертой вырубаюсь. Видимо, ритмичное дыхание действует так. Раньше тоже случалось не спать ночью по 3-4 часа, но с тех пор, как пою - я забыла про бессонницу.
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Оптимист видит наполовину полный стакан, а пессимист - наполовину пустой.
Уважаемые пользователи, у каждого человека своя точка зрения на то, что изложено в истории. Даже если Вы не согласны с автором истории или с другими читателями, пытайтесь выражать свое мнение в деликатной форме. Чтобы обгадить другого, много ума не нужно, а вот помочь дельным советом не каждый сможет.
Имя :
Пол: Гость Гость
Простой редактор

Введите число указанное на картинке