Вход
Здравствуйте, гость !
Войдите под своим именем
или Зарегистрируйтесь.
меньше минуты назад2016-12-02 17:29:05 от Гость
Здравствуйте, мне грустно от того, что я не могу общаться с одним парнем, точнее он не хочет что б я была его девушка, потому что я не религиозная и не следую исламу, он сам верующий, наверно вы сейчас подумаете почему я не следую исламу?, он сказал ... Подробнее
Последний комментарий
История : ненавижу отчима
меньше минуты назад2016-12-03 10:58:05 от Неалина
5436 Тоже не пойму про проблему с жильем. Как будто автор с мамой из неоткуда появились у отчима дома. Как будто до него на улице жили. А жилье бабушки куда делось?Она же где то жила? А несовершеннолетняя сестра имеет право на долю в квартире отца. Она его дочь. Пока она несовершеннолетняя мама де ... Все комментарии67547
Вход
Здравствуйте, гость !
Войдите под своим именем
или Зарегистрируйтесь.
Топ из раздела
Истории о здоровье
Студент и препод
28 ноября в 23:53:36
Волосенкиии
27 ноября в 22:35:51
Комедия
27 ноября в 16:31:09
Сериалы смотрим?  ( 1 2 )
27 ноября в 16:31:08
опустить на главную
24 ноября в 07:57:38
Лев
23 ноября в 17:13:44
Лев
21 ноября в 22:04:47
Истории о здоровье - Социофобия
Истории о здоровье : Социофобия     

Всем доброго времени суток.Хочу поделиться своей проблемой,может у кого-то есть такая же.Вобщем началось все с детства.Когда я была маленькая постоянно наблюдала за тем как отец избивал мою маму..я очень переживала,плакала и молилась богу чтобы этот кошмар закончился.Я всегда была тихой и очень скромной девочкой,в школе частенько гнобили.Одна девочка старше меня на несколько лет толкала меня при всех и я кубарем катилась с лестницы и все смеялись надо мной.Сейчас мне 18 лет и я понимаю ,что тем самым она хотела возвыситься в глазах других за мой счет.Все бы ничего,со временем обида проходит и многое забывается,но эти ситуации стали причиной моего психического расстройства.Я поступила в колледж,новый круг общения я стала более уверенной в себе.Но ...у меня начали случаться панические атаки.Выходя рассказывать по учебе на публике я начинаю ужасно нервничать,трясутся руки и губы,речь меняется и все вылетает из головы.Раньше я не замечала именно такого состояния а теперь это происходит постоянно.Я боюсь заговорить с новым человеком,даже боюсь новых мест.Мне кажется что я все делаю не так и говорю не так и все смеются надо мной.Это очень мешает нормально жить.яяпоняла что боюсь людей ...Я не боюсь только тех с кем близко общаюсь это парень и родители.Может кто-то даст совет,как бороться с социофобией или лучше будет обратиться к специалисту?

60308
Другие Истории о здоровье
(6)
Инна Р
19181 Инна Р
Инна Р offline
Репутация : 73528
Комментариев 795 2
04 августа 2015 15:55:02
2015-08-04 15:55:02

Ну вот мой папа не избивал маму, однако со мной в школе было тоже самое. Я могла назубок выучть параграф по физике, географии, но выхожу к доске и сразу в голове как чистый лист. Будто ничего и не учила накануне. Однако это не боязнь людей, а боязнь людской оценки, когда на тебя смотрят, слушают что и как ты говоришь, как ты выглядешь. От этого я сразу терялась, тряслась и обильно потела. И ещё у меня кажеется дрожал голос, когда отвечала. Подумайте для начала, ессть ли что-то, что вам в себе не нравится и работайте над этим. У меня например тихий неприметный голос и я работала над своей дикцией. Возможно в основном голоса я и стеснялась что ответ у доски доводил до трясучки. Чтоб не бояться публичных выступлений надо быть уверенным в себе, во внешности, в одежде( юбка нормальной длины, не слишком короткая) и в своих знаниях. Если у вас тоже голос не очень, над речью поработайте. Актёрские курсы этому учат, как правильно говорить чтобы тебя слушали, а не глумились над тобой во время твоего ответа.

Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет0
ЮлЛиЯ
19863 ЮлЛиЯ
ЮлЛиЯ offline
Репутация : 70
Комментариев 5 1
04 августа 2015 16:03:20
2015-08-04 16:03:20

Если вы думаете, что все слишком серьезно, то скорей всего лучше обратиться к специалисту. Но знаете, есть такая вещь, как материализация мыслей. Вам нужно быть уверенной в себе, тогда не будет такой нервозности и боязни при публике в окружении чужих людей. Так вот я считаю это тяжелой работой над собой. Начните в мыслях уверять себя, что вы сильный человек, что у вас нет никаких проблем, что вы можете все. Поверив в это внутри себя, вам значительно станет легче.

Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет0
Аким
Аким

04 августа 2015 16:36:26
2015-08-04 16:36:26
Необязательно, что это социофобия. Я тоже в школе был тихим и замкнутым, боялся выйти к доске и за это получал неудовлетворительный оценки, за то письменную работу делал лучше всех в классе. И подколы были от одноклассников, а потом мне понравилась девочка из класса и я стал работать над собой, я делал это ради нее. Я перестал обращать внимание на падонков, которые стебались надо мной, я стал им отвечать и всмё закончилось. Девочка стала со мной дружить - это дало мне еще силы и я стремился стать обычным потому, что мне тоже всегда казалось, что я не такой, что я странный. Я работал над собой - занимался самосовершенствованием. Это важно. Важно не падать духом и идти к цели, которую ты должен сформировать чётко, только тогда у тебя всё получиться. Я до сих пор не люблю, когда кто-то пытается со мной заговорить. Также не нравится, когда копаются в моей голове, поэтому я никогда не обращался к врачам и прочим типам. По сути они могут всё усугубить. Человек всё может сам, если захочет, если настроен серьезно. Когда я в институте выходил в аудиторию с докладом, то я просто работал на себя. Я знал материал на отлично и рассказывал его как бы себе, я справился.
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Дестини
15851 Дестини
Дестини online
Репутация : 613644
Комментариев 2801 40
04 августа 2015 18:33:49
2015-08-04 18:33:49

Когда я была маленькая, я тоже боялась выступать перед аудиторией. Но потом я как-то придумала сама такой себе прием. Я выбирала точку в классе и смотрела на неё, пока рассказывала, а еще рисовала в своем воображении картинки, того, что рассказывала и не обращала внимания на зрителей, мне очень помагало. Потом совсем перестала бояться выступлений и ответов у доски и смотрела на слушателей. Было как-то, что я на первом курсе колледжа, когда мне было 17 лет, стала защищать курсовую и как-то сбилась с ответом, запуталась, но нашла выход с ситуации и говорю комиссии : "Я извиняюсь, я очень волнуюсь, сейчас собирусь и дам ответы на Ваши вопросы". Члены комиссии тогда наоборот прониклись симпатией ко мне и подбодрили, что ты и так хорошо отвечаешь, не волнуйся, всё будет хорошо, за это время я нашлп в голове ответ на вопрос и удачно защитилась. Так что, считаю надо развивать уверенность в себе. Можно репетировать перед зеркалом, кстати, я часто так делала перед выступлением, всегда проговаривала по раз пять текст и потом уже уверенно рассказываешь, не боясь сбиться.

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Нежная роза
8829 Нежная роза
Нежная роза offline
Репутация : 154526
Комментариев 2288 27
04 августа 2015 19:20:36
2015-08-04 19:20:36
Когда боятся чужих, советуют представлять вместо них знакомых людей. Ну и клин клином вышибают. Можно попробовать специально обращаться к чужим людям, например, с вопросами, предварительно настроившись, что это не так страшно и все получится. Возможно, ты привыкнешь и поймешь, что это так и есть. Как-нибудь в выходной, где тебя никто не знает, на вокзале, на базаре, поставь себе цель спросить, скажем, 20 человек. Сначала будет страшно, а потом - привычно.
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Оптимист видит наполовину полный стакан, а пессимист - наполовину пустой.
Эллина
Эллина

08 августа 2015 23:45:19
2015-08-08 23:45:19
У меня была та же проблема, я просто панически боялась выходить на публику в колледже. Коленки тряслись, руки дрожали, язык заплетался, начинала тараторить лиж бы быстрее закончить выступление. За это частенько снижали оценки. Так же не уверена чувствовала себя в обещественных местах. Я дома и на учебе это было совершенно два разных человека, дома всегда веселая, на учебе тихая, забитая, сидящая где то в уголочке. Я вас прекрасно понимаю. Так как подойти и с кем то начать говорить на улице я не решалась, я стала искать себе друзей через интернет. Так я нашла себе парня, очень долго общались чисто как друзья. Он человек очень раскрепащенный, веселый вот именно обащаясь с ним моя зажатось и боязнь людей стала проходить. Хоть он не нравился моей бабушке и маме, они считали его не серьзным. Я ему очень благодарна за то что я перестала быть серой мышкой... И при выступление посоветовала бы тебе не смотреть на лица людей и именно в глаза, выбрать какую то определенную точку и смотреть в нее. И перед каждым выступлением обязательно репетируй и прочитывай все что ты будешь говорить, что бы каждое слово от зубов отскакивало!Нужно продумать все вопросы которые тебе может задать комиссия или учитель, что бы быть заранее подготовленной и не растеряться при ответе. Это одно из главных правил, успешного выступления!Можешь выпить успокоительного, что бы не дрожжать на сцене. (Если будешь придерживаться этих правил, то успокоительное пригодиться только 2-3 раза максимум)Я еще поняла что когда я выходила раньше выступать я вся напрягалась, плечи опускала, голову вниз . Сейчас поняла, что в первую очередь нужно просто расслабиться, что бы тело не было напряжено, ВЫПРЯМИТЬ ПЛЕЧИ, что бы спина была ровной. Даже сама позамечай те кто очень скромные и забитые всегда ходят с опущенными плечами. сутулятся. И самое главное это САМОНАСТРОЙ, всегда нужно настраивать себя так что все будет хорошо, что ты совершенна спокойна, ты хорошо знаешь материал и поэтому тебе не чего бояться, и осозновать что в любом случае какую бы оценку тебе не поставили это не конец света, и принять результат совершенно спокойно. Удачи тебе, у тебя обязательно все получится!!!Все будет хорошо!!!!!
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Уважаемые пользователи, у каждого человека своя точка зрения на то, что изложено в истории. Даже если Вы не согласны с автором истории или с другими читателями, пытайтесь выражать свое мнение в деликатной форме. Чтобы обгадить другого, много ума не нужно, а вот помочь дельным советом не каждый сможет.
Имя :
Пол: Гость Гость
Простой редактор

Введите число указанное на картинке