Вход
Здравствуйте, гость !
Войдите под своим именем
или Зарегистрируйтесь.
меньше минуты назад2016-12-07 21:22:31 от Гость
что написать парню на отношения 11 месяцев приятное?? ... Подробнее
Последний комментарий
История : 💖💖💖Мои первые слезы💖💖💖
час назад2016-12-08 02:18:54 от Арийка***
21694классно!желаем вам счастья))) Все комментарии67633
Вход
Здравствуйте, гость !
Войдите под своим именем
или Зарегистрируйтесь.
Топ из раздела
Истории о здоровье
Комедия
вчера в 12:41:152016-12-07 12:41:15
Любовь это безумия
05 декабря в 06:58:47
Любимый брат мужа
04 декабря в 21:17:22
На работу к папе
03 декабря в 16:30:38
Студент и препод
28 ноября в 23:53:36
Волосенкиии
27 ноября в 22:35:51
Сериалы смотрим?  ( 1 2 )
27 ноября в 16:31:08
опустить на главную
24 ноября в 07:57:38
Истории о здоровье - Правильное питание.
Истории о здоровье : Правильное питание.     Вот все говорят про правильное питание, что нужно питаться по пять шесть раз в день маленькими порциями, мол и все будет хорошо и не нужно будет сидеть на диетах и обмен веществ будет в норме. А как к примеру быть таким как я, у меня нет возможности питаться правильно, я работаю в больнице сижу на приеме в жк. На работаю выезжаю в07:00 тоесть утренний завтрак если его можно так назвать, кружка чая или кофе в 6:00, и обед у нас в 12:00 который длиться 30 минут, тоесть хорошо не пообедать. И до 16:30 рабочий день, потом в садик и домой добираюсь в 20:00...Как вот быть? А здоровой быть хочеться.
62883
Другие Истории о здоровье
(19)
Moody
20123 Moody
moody offline
Репутация : 139509
Комментариев 1233 8
15 января 10:37:53
2016-01-15 10:37:53

В наше время очень редко кому удается правильно и вовремя питаться. Шесть раз в день маленькими порциями это в идеале. На деле у всех работа, и это иногда за гранью реального. При вашем графике можно утром завтрак более сытный, хотя бы яйцо вареное добавить. Обед полчаса подогреть что принесли с собой в микроволновой печи. Когда рабочий день закончился, можно банан съесть или яблоко, или жидкий йогурт и ехать за ребенком, ну а вечером полноценный ужин (без переедания). При таком режиме питания ничего с вами не случится ))

Ответить
Поддерживаю Да4 / Нет0
Все люди хотят, чтобы было по ихнему. Но по ихнему не будет, потому что нет такого слова.
Violetta
14552 Violetta
Violetta offline
Репутация : 1249285
Комментариев 8866 0
15 января 10:39:57
2016-01-15 10:39:57

вы за 30 минут не кушаете нормально? Сколько же вам времени надо? Кстати, и не всем подходит 6 раз в день питаться. Некоторые и 3 питаются и все у них хорошо.

Тут еще немаловажную роль играет ЧТО вы кушаете. Конечно, если вы приходите в 20-00 и пьете чай с пирожками - я бы на утро умерла бы от такого ужина.

У вас совсем нет возможности устривать перекусы по 5 минут?

Да, кстати, вы выпили кофе в 6 утра и все? До 12 не кушаете?

Ответить
Поддерживаю Да2 / Нет0
Хорошее настроение - это когда не очень умные люди не бесят, а веселят.
Еваника
18243 Еваника
Еваника offline
Репутация : 168914
Комментариев 1685 4
15 января 10:53:19
2016-01-15 10:53:19

А Вы прям вообще даже без маленьких перерывов работаете? Даже чайку за день не попьете?

У меня получается, что я встаю в 5:30, пью чай с бутером с сыром или варю кашку (это быстренько же). В 6:25 уже выхожу из дома, муж только встает, ест или кашку, которую я сварила, или заваривает ту, которая из 5 злаков. На работе в 9 где-то еще пьем чай, потом в 11:20 обед (я лично ем в столовой какой-нибудь суп), мужу на обед собираю с собой. Потом еще в 3 пьем чай с чем-нибудь. Потом в 17:00-17:30 ужин и все. Так и получается, что пять раз в день ем. Да все люди, мне кажется, устраивают перекусы в течение дня...

Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет0
А в голове: "на лабутенах я..."
Еваника
18243 Еваника
Еваника offline
Репутация : 168914
Комментариев 1685 4
15 января 10:55:32
2016-01-15 10:55:32

Вообще, мне кажется, надо слушать свой организм. Есть, когда хочется, не переедать, кушать больше овощей, витаминок, усе будет хорошо. ))

Ответить
Поддерживаю Да3 / Нет0
А в голове: "на лабутенах я..."
Васька
Васька

15 января 11:04:27
2016-01-15 11:04:27
Мне еще "нравится" совет не есть после 18 часов. То есть при рабочем графике с 8-00 до 17-00 как можно умудриться не есть после 18 часов ??? Полноценно питаться на работе ??? Бывают дни, что и до туалета добежать некогда. Полный кабинет народа, телефоны разрываются от звонков, а я такая вся сижу и полноценно обедаю, ну и ужинаю тоже, ну чтобы до 18 часов заправится успеть.
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Violetta
14552 Violetta
Violetta offline
Репутация : 1249285
Комментариев 8866 0
15 января 11:09:10
2016-01-15 11:09:10

Васька, не нравится - не пользуйтесь этим советов, вас кто-то насильно принуждает? Люди делятся своими секретами красоты и здоровья, а вам уже решать - примите вы их или нет. Так что ваше возмущение неуместно.

Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет0
Хорошее настроение - это когда не очень умные люди не бесят, а веселят.
Гостья
Гостья

15 января 12:01:01
2016-01-15 12:01:01
Ваше питание должно зависеть от вашего личного организма, трудовой нагрузки и режима. Во вторую очередь вам надо решить, набрать вес вы хотите, сбросить или держать такой. Не универсальной системы как надо есть всем. От своих критериев и подбираете среднею калорийность в день. Потом равномерными, кусочками, распределяете в течение дня, когда вам удобно. Например если вы так рано встаете, то все таки завтракать нужно. Между завтраком и обедом, а так же ужином, можно съесть какой нибудь фрукт или попить йогурт, это даже не отвлекает от работы. 30 минут на обед, это за глаза достаточно. Ну и учитывайте личные особенности. Мне надо очень много пить, соответственно у меня на рабочем месте всегда есть бутылочки с водой или возможность делать чай.
Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет0
Анастасия
Анастасия

15 января 12:01:10
2016-01-15 12:01:10
Еваника, нет не попьем не в офисах сидим где у каждого на столе чайник, я акушерка в жк даже порой выйти из кабинета некогда, а если еще на дневном и на ктг куча женщин то и без обеда.
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Анастасия
Анастасия

15 января 12:01:14
2016-01-15 12:01:14
Violetta, да не получаеться нормаль так как это официально с 12:00 обед, но мы регулярно идем на него и в 12:15 и в 12:20, как отпустит врач.
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Гостья
Гостья

15 января 12:01:26
2016-01-15 12:01:26
Васька, Не едят после 18 если вы ложитесь в 20 часов. Просто кто-то где-то не так прочитал и пошла эта фигня. Суть в том, что бы не есть 2 часа до сна. А голодать с 18 до утра вообще-то вредно, конечно если ваше утро не начинается в 5 утра. Не обращайте внимание люди часто из нормальных советов и правильного режима не весь что делают.
Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет0
Гость
Гость

15 января 12:31:19
2016-01-15 12:31:19
Еваника, Похоже на работе вы единственное, что делаете, это едите. Вы не слышали про то, что люди на работу ходят работать?
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет2
Гостья
Гостья

15 января 12:31:33
2016-01-15 12:31:33
Еваника, Вы каждый раз когда пьете чай устраиваете чаепитие с едой? Анастасия , А разве вы не можете с собой принести туда термос, контейнер с едой, фрукты или воду в бутылочки. В крайнем случаи вас же не взаперти держат, наверняка ходите в туалет, может еще курить. Можно за это время как вы сбегали ли бы в туалет, попить водички с бананом тем же. Заодно и дыхание переведете. О себе тоже надо беспокоится и не перегружать организм.
Ответить
Поддерживаю Да2 / Нет0
Violetta
14552 Violetta
Violetta offline
Репутация : 1249285
Комментариев 8866 0
15 января 13:14:26
2016-01-15 13:14:26

Анастасия , многие люди недооценивают завтрак. А завтракать НУЖНО! ОБЯЗАТЕЛЬНО ! Наш организм не обманешь - не получив свою порцию на завтрак, он это сделает в обед и вы скушаете еще больше, чем если бы позавтракали.

Мой совет (так делала я) - приходите на работу минут на 15 раньше. Я тоже сразу, как проснусь, не могу кушать. Только кофе. Но позавтракать ЖЕЛАТЕЛЬНО в течение 1 часа после пробуждения. Ну так вот, постарайтесь приходить на работу чуть пораньше, возьмите с собой завтрак (в идеале это каша, ну а там какие у вас предпочтения). Обед должен быть, никто не в праве вас его лишать. В течение дня перекус фруктами, вода очищенная обязательно! А поужинаете легко, вечером, главное, не перегружать и не кушать на ночь булки с чаем и вареньем, а сверху зефир с шоколадом{#}

Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет0
Хорошее настроение - это когда не очень умные люди не бесят, а веселят.
Еваника
18243 Еваника
Еваника offline
Репутация : 168914
Комментариев 1685 4
15 января 13:56:54
2016-01-15 13:56:54

Гость, все в соответсвии с инструкцией по охране труда и СанПин: каждые два часа работы за компом - перерыв 15 мин.

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
А в голове: "на лабутенах я..."
Еваника
18243 Еваника
Еваника offline
Репутация : 168914
Комментариев 1685 4
15 января 13:58:20
2016-01-15 13:58:20

Гостья, когда как. Могу конфету съесть или половинку банана, или творожка. Могу просто так попить.

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
А в голове: "на лабутенах я..."
гуля
6598 гуля
Гуля offline
Репутация : 7544
Комментариев 476 23
15 января 23:53:27
2016-01-15 23:53:27

Уже год 1, 5 питаюсь правильно. Бокал вина не только по праздникам, но ни каких калбас, сосисок и т. д. Каши, овощи, фрукты, кисломолочные продукты, рыба, птица, домашняя выпечка. Вес стабилный: 47-50, при росте 160. Один раз в месяц позволяю себе слабости. Да и обязательно ежедневная зарядка и по 1, 5-2 литра воды в день.

Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет0
Люда
Люда

16 января 10:33:58
2016-01-16 10:33:58
Еваника, а вы какие именно каши по утрам быстренько варите, у меня просто большинство каш не очень быстро получается?
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Еваника
18243 Еваника
Еваника offline
Репутация : 168914
Комментариев 1685 4
16 января 12:32:08
2016-01-16 12:32:08

Люда, овсянка, манка, гречневая, иногда кукурузная. Иногда на ночь запариваю кипятком просто и едим. Не так уж и долго все варится, встала, поставила на плиту, пока варится - душ, глаза накрасить, поела и в добрый путь. :) Иногда покупаю те, которые просто запариваешь кипятком и через пять минут ешь.

Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет0
А в голове: "на лабутенах я..."
Violetta
14552 Violetta
Violetta offline
Репутация : 1249285
Комментариев 8866 0
16 января 19:20:53
2016-01-16 19:20:53

Еваника, фуу, не ешь, которые быстро! В них никакой пользы!

а с остальным согласна.

овсянка вообще быстро варится. В принципе, и пшеничная недолго, кукурузная. Ну про манную помолчу, ибо это уже для тех, кому поправится надо.

А я просто варю утром, ничего на ночь не запариваю. Единственное, что я на ночь ЗАМАЧИВАЮ - это перловка. Обожаю перловку по армейски (с тушенкой). А утром варю , но все равно около часа ее варить надо на мой вкус.

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Хорошее настроение - это когда не очень умные люди не бесят, а веселят.
Уважаемые пользователи, у каждого человека своя точка зрения на то, что изложено в истории. Даже если Вы не согласны с автором истории или с другими читателями, пытайтесь выражать свое мнение в деликатной форме. Чтобы обгадить другого, много ума не нужно, а вот помочь дельным советом не каждый сможет.
Имя :
Пол: Гость Гость
Простой редактор

Введите число указанное на картинке