Я не врач, конечно, но можно совместить полезное с приятным - берите ребенка и ходите, ходите , ходите до изнеможения. Только при этм не надо идти и , например, щелкать семечки, пить газировку и проч

У меня самой такая же проблема. Сама худая, а живот ну не то что бы висит но такой круглый)) Все спрашивают "беременная" ?)

Я стала заниматься потихоньку с 6 месяцев после кесарева. Проблемы с молоком не было. Но говорят там при занятиях спортом вырабатывается какая-то кислота, которая портит вкус молока. От упражнений его кол-во не убавится, но вкус может испортится.

Что касается фитнес зала. А зачем идти в зал? Тратить лишние деньги, время.. Занимайтесь дома. Сейчас оч много разных тренеров по инету. Мне оч нравится Джиллиан Майклс. Почитайте про нее, посмотрите видео. Реально минут 20-30 в день на тренировки и уходят бока, живот.. Или хотя бы через день.

И еще совет очень хороший: постарайтесь не есть на ночь. Например ложитесь вы спать в 11ч. Последний прием пищи у вас должен быть не позднее 8 часов. И легкий ужин. Если потом часов в 10 захотите есть, можно съесть яблоко или выпить стакан кефира нежирного.

И вода! старайтесь как можно больше пить воды. Именно воды, а не чаев, соков..

Ну плоский живот после кесарева уже никогда не будет, подтянуть немного конечно можно, но таким как после естественных родов точно не будет. Только при помощи операции можно восстановить. А так, конечно через полгода после кесерева можно заниматься спортом, тем более фитнесом. Уже через 2 месяца после КС можно начинать нормальные тренировки.

Дарина, а если пресс дома качать?

Дашута, Будет он плоский! Еще можно сделать его даже лучше, чем до беременности. Нужно просто этим заниматься. ПП+ежедневные тренировки и будет чудо. Я состояла в группе в вк где мамочки худели и фото выкладывали. Так вот там было фото такой прокачанной девушки ну просто класс! Она с ребенком на руках была. Я спросила у нее кесарево было? Она сказала что было 3 кесаревых и вот трудом и потом пришла в такую форму. У нее прям кубики! и живот плоский-плоский!!

Автор, расскажу про себя, а вы сделаете выводы сами. За беременность я набрала 17 кг, а сбросила... 27(!!!). При том что раньше я время от времени посещала всякие стэп- аэробики, все равно мой организм оказался недостаточно готов к такому набору веса. Живот ваш пропадет, только если вы будете упорно заниматься!

\r\n

НО! вам нужен спортзал, силовые нагрузки, без базовых упражнений(многгосуставных погуглите) вам не построить красивое точеное тело. Я 10 лет пыталась якобы \"худеть\", и всегда была с лишним весом. Итолько после того как я перелопатила интернет, составила для себя программу. мое тело действительно преобразилось. В том году я получила сертификат тренера по фитнесу, т. е. я как бы знаю о чем говорю.

\r\n

Ес ли позволяют средства, наймите себе тренера персонального, или хотя бы просто заплатите за программу персональную и питание, потому что многие женщины не понимают что такого они едят, что не могут похудеть. !Питание это 80%успеха. А то так и будете ходить с толстыми ляхами. Отправлять ребенка в школу, но по состоянию будто еще не отошли от родов

Просто так ходить в зал - толку нет! Надо заниматься с тренером. Меньше нагрузки на верхнюю часть тела, молочная кислота, которая вырабатываться во время тренировок, действительно может повлиять на вкус молока...

Я за беременность набрала 18 кг, сейчас есть лишние 4 кг, но я занимаюсь дома пока и ограничила себя в еде, тоже гв, ребёнку 4 мес.

А я за беременность набрала кг. 13, и после родов (кесарево) за неделю сразу 10 кг. скинула, наверное, для организма это был стресс - ребенок, бессонные ночи, постоянные кормления, прогулки на улице... А зачем вам специально садиться на диету, ведь ГВ - это уже и есть в некотором роде диете, ведь нельзя сладкого, мучного, острого, жирного, майонеза. ... Лично я так питалась и с молоком все было в порядке (а я кормила до 2 лет) и фигура только выиграла. Ну, конечно, и упражнения, без них ни куда!!!

Ребят, девочки мои родные, я родила троих, после первой кормила год, набрала очень мало и потом сбросила так, что была худющая, как в 11 классе, после второй набрала 20, и скинула только 15, мало кормила, после ссоры со свекровью, пропало молоко... с третьей от второго брака не повезло, малышка прожила всего 40 дней... (((воспаление легких. Я не ела не пила почти месяц... муж вызывал скорую из-за голодных обмороков... с ней набрала всего 4 кг... с моим тогдашним весом это было нормально... сбросила еще 10.... потом подумала, что есть еще дети... начала успокаиваться и соответственно толстеть... теперь я жирная как корова, и никак Ник ак. Не могу. Похудеть, понимаю, что придет время и мои девочки станут меня стесьняться.... но что-бы я не дела, хожу по 10 км в день и ничего не получается....

Хулиганка , значит у вас нарушение обмена веществ и может даже каких-то гормонов. Вам к врачу надо. Эндокринолог в первую очередь. Есть такие люди, чтобы они ни ели, как бы ни бегали, ничего не помогает. Значит у вас дело не в питании. Может так стресс повлиял.