Я тоже после операции был толстый. Ограничил мучное, шоколадки, стал больше ходить на улицу и нормально все. Спортом не занимался.

Но лучше вам, автор, обратиться к профессиональным диетологам.

Какая нафиг толстая при 180 и 70? Может быть, вы ещё хотите 40 кг весить? Складки на животе - это пресса нет, расплывающиеся ляжки - это тоже мышц нет. Надо их наращивать. И начинать с небольших нагрузок, а не рваться сразу бегать по 10 км. Зарядку для начала начните делать с утра, комплекс сами подберёте. Целлюлит вполне лечится в домашних условиях! Поищите в интернете, есть множество рецептов различных обёртываний и массажей. Пока возраст юный, привести тело в порядок намного легче. Куда хуже, если вы будете ещё лет 10-15 страдать "какая я уродина", а потом начнёте огромные деньги вбухивать в тренажёрные залы, солярии и косметологов.

А что вам мешает заняться собой? Хотите выглядеть лучше? Так беритесь за себя! Какой смысл просто ныть? От ныться ничего не изменится! Нужно не ныть, а делать! Многим тяжело бегать и даже ходить, но они все равно заставляют себя, терпят, стараются, потому что хотят выглядеть лучше, а лениться, лежа на диване все могут. Не хотите бегать, хорошо, начинайте пока с ходьбы, несколько километров пешком - это тоже результат, потом привыкните ходить и будете бегать это расстояние. Качать пресс можно и дома, даже записываться никуда не нужно, было бы желание! И естественно диета!

Рост 180 и 70кг, все не так уж запущено! Тебе всего лишь 18 лет и у тебя нсьь вся жизнь что-бы это исправит. 1. Начни заниматься спортом, да будет тяжело, ну что дедать, не всем дано жрать и не толстеть. Не обязательно на это тратить деньги, хотя если есть возможность, то запишитесь не просто в спорт зал, где вы не будите знать, что вам там делать и принесёте вреда своему и так не здоровому позвоночнику, а на курсы (не знаю как в вашей стране это называется), но там где живу я это называется boot camp. Моя подруга ходит на такие курсы уже годами и она потеряла очень много веса, ч тоже ходила, нагрузка будет казаться сначала слишком большой, но позже вы сами удивитесь на что способны!

у меня рост 173 и я тоже комплектовала раньше и почти не носила каблуки, но знаешь сейчас это как-то само прошло. И у тебя пройдёт, осанка так же может стать ровнее после boot camp.

Все только в твоих руках! Будешь лениться и страдать, то потостешь еще больше, а возмешь себя в руки и начнешь заниматься собой, так и жизнь и здоровье наладится!

Вес у вас нормальный, Вам просто нужно подтянуть тело-советую в вашем случае бассейн. И избавиться от комплексов, однозначно в этом большая часть ваших проблем.

А я вам немного завидую) у меня 181, 5 и 78 кило веса, набрала во время нелегкого периода в процессе развода. Ну и плюс в какой-то момент расслабилась пока в декрете сидела. А прошлым летом просто стала больше есть хлеба и сыро-колбасных изделий. проблемная зона-живот, с остальным все окей. Тоже не могу себя заставить заниматься бегом. живот небольшой, но заметный. радует то, что ттт не набираю ещё веса.