Вход
Здравствуйте, гость !
Войдите под своим именем
или Зарегистрируйтесь.
Вход
Здравствуйте, гость !
Войдите под своим именем
или Зарегистрируйтесь.
Топ из раздела
Поделись мнением
  1. Главная
  2. -
  3. Поделись мнением
  4. -
  5. Фигура мечты
Поделись мнением : Фигура мечты     После вторых родов в 30 поправилась сильно,сейчас при росте 155, вешу 58 кг. До первых родов 50, до вторых-55. Никак не могла собрать силу воли ни начать ходить на фитнесс, стеснялась, боялась. А про ограничение в еде вообще себя не сдерживаю, ну нету силы воли, как дура, могу поесть в 21.00, потому что,желудок аж сосет и тяга такая. А покупать кефир и фрукты каждый день нет средств, я лучше детям куплю, сама не ем их фрукты. Так вот, ходу я месяц, и недавно увидела девушку/ тренера. Честно, я в жизни таких не видела, такая вся накачанная, подтянутая, тая попа, такой пресс. Я глаз оторвать не могла. У меня висит живот как мешок, после первых самостоятельных родов не было так, а после вторых кесарево-кошмар. У меня теперь появилась мечта, похудеть и накачаться. Кто может подсказать, сколько примерно по времени на это надо?я так думаю, что ходя 3 раза в неделю, года 2, и то не факт. И, конечно,надо браться за диету. И ещё вопрос, воду пью мало, в основном чай, компот.от воды тоже зависит вопрос похудения?
67127
Другие Поделись мнением
(12)
Читательница
14629 Читательница
Читательница offline
  • Мисс Эрудиция
Репутация : 1351962
Комментариев 20368 25
01 ноября 2016 23:51:24
2016-11-01 23:51:24

Компот - это сахар, чай скорее всего тоже с сахаром (просто так у многих), а сахар вообще следует исключить, как и все сладкое. А организму нужна чистая вода, а не сладость, что вы пьете.

Мне кажется у всех сосет и тяга такая, а ни только у вас, просто говорите себе: "Нет, нельзя есть!" и не дает себе еду, нужно терпеть, вы же хотите похудеть, а если все себе давать есть, то естественно так и будете набирать, хотя я удивляюсь, как вы более 58 еще не весите при всем описанном вами.

За сколько у вас получится на занятиях не рассчитать, ибо все тут индивидуально, разные люди, разные тела, да и опять же многое от диеты же зависит.

Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет0
ТыОставьТоМгновениеНаПамятьИНе ДумайУжеОПлохомВсёЧтоПлохоВедь МожноПоправитьИПройдетНепогодаСДождем
Гость
Гость

02 ноября 2016 01:36:33
2016-11-02 01:36:33
Ну вот похудеть ещё можно. А качаться зачем?Вы же девушка хотите мускулы иметь что ли
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
LOVEDOG
16856 LOVEDOG
LOVEDOG offline
Репутация : 123215
Комментариев 2037 16
02 ноября 2016 01:46:31
2016-11-02 01:46:31
Автор, это нужно каждый день : приседать ( для попы и ног), качать пресс, прыгать и т. д В интернете можно найти много схем и упражнений. Желаю Вам удачи!
Ответить
Поддерживаю Да4 / Нет0
Чем безупречнее человек кажется снаружи, тем больше демонов у него внутри. © Зигмунд Фрейд
Гость
Гость

02 ноября 2016 01:48:17
2016-11-02 01:48:17
Я видела накаченных женщин. Что-то не мечтаю я на них быть похожа. Женщина должна быть женщиной, а не мужиком с мускулами
Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет0
Гость
Гость

02 ноября 2016 08:20:29
2016-11-02 08:20:29
Вам кто- то с детьми помогает, дома срачь? У меня весь день проходит в домашних делах. Я как белка в колесе кручусь весь день. Вымотаюсь за день и мне не до еды. Я на оборот очень скинула после родов. Занимайтесь делами и детьми, что бы времени трескать без меры у вас небыло
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Диана
Диана

02 ноября 2016 08:20:53
2016-11-02 08:20:53
Хочу накачать попу, чтобы не висела, живот, чтобы был как прилипший, и ноги с руками, а то аж трясётся все. Нет, не мускулы же накачать. Буду работать над силой воли, не кушать и сладкое ограничивать.
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Гость
Гость

02 ноября 2016 08:21:20
2016-11-02 08:21:20
Для того, что бы похудеть, кроме походов в спортзал необходимо начать правильно питаться, в соответствии с вашим здоровьем. Те же фрукты есть необходимо, в них есть сахар который необходим нашему организму, особенно мозга. Что же касается диет - я категорично против диет голоданий, они не помогают похудеть, они помогают истощить организм до предела. Так нельзя исключать полностью углеводы, белки и жиры, а в некоторых "диетах" такое предлагают. Тот же сахар и соль, их нельзя есть в огромных количествах, но получать обязательно для организма. Впрочем сахар содержится в той же свекле и получить его при желание можно многими способами, однако при нехватки лучше съесть полплитки шоколадки, чем издеваться над организмом. Так же нельзя не есть после 18:00, конечно если вы не ложитесь в 20:00 и встаете в 5:00. Желудку нельзя голодать большое количество времени, а ночь довольно сильный промежуток. Что бы не заработать гастрит, не стоит запрещать себе не есть после 18:00, лучше часа за 2 до сна съесть яблоко и попить кефира, это не только не вредно, но и полезно для организма. Если у вас сосет - значит вы неправильно питаетесь. Учитесь правильно распределять углеводы, жиры и белки, следите за граммовкой, разделите прием пищи более чем на 4-5 раз. Тогда вы не только сможете похудеть, но и будете иметь здоровый организм.
Ответить
Поддерживаю Да2 / Нет0
Диана
Диана

02 ноября 2016 09:45:35
2016-11-02 09:45:35
Домом занимаюсь сама, у меня чисто, полы мою каждый лень ночью, после ребёнка все в крошках. алжу в садик сама, на тренировку, т. К. Не сижу у телевизора. Грешу иногда выпечкой, мужа побаловать с детьми, с деревни продукты передают, не пропадать же. Понимаю так, что и от колбасы с сосисками надо отказываться, хотя мы тоже не часто ими себя балуем, у нас дети, в очном птица и мясо- говядинах.
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет1
Арийка***
21694 Арийка***
Арийка*** online
  • Лучший поэт
Репутация : 351612
Комментариев 6820 95
02 ноября 2016 15:11:55
2016-11-02 15:11:55

Живот как прилипший)) забудьте!не хочу вас огорчать, но это вряд ли возможно. приведите мышцы в тонус и следите за тем, что едите и в каких количествах

Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет0
Смех и вздох, поцелуй и прощание - вот и вся наша жизнь
Читательница
14629 Читательница
Читательница offline
  • Мисс Эрудиция
Репутация : 1351962
Комментариев 20368 25
02 ноября 2016 17:08:18
2016-11-02 17:08:18

Диана, что же вы хотите, если вы грешите выпечкой и все продукты подъедаете? Вы меня реально удивляете! Странно действительно, что еще только 58 кг вы, а не 98. Заведите себе животное, которое будет за вас подъедать и все, на этом проблема пропажи продуктов решится, ну или отдавайте мужу, детям, себе в рот не суйте эти лишние продукты!

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
ТыОставьТоМгновениеНаПамятьИНе ДумайУжеОПлохомВсёЧтоПлохоВедь МожноПоправитьИПройдетНепогодаСДождем
Люся_999
22552 Люся_999
Люся_999 offline
Репутация : 7656
Комментариев 143 8
03 ноября 2016 09:06:19
2016-11-03 09:06:19

Прежде чем качать пресс (чтобы живот как мешок не висел) для начала обратитесь к врачу(хирургу)! И не удивляйтесь. То что вы описали - это очевидный признак диастаза (растяжения) прямой мышцы живота, в этом случае качать пресс и вообще давать какую - либо нагрузку на эти мыщцы нельзя. А можно приседать, делать выпады, сидя, с помощью бутылок с водой, качать бицепс (сидя, т. к. не будет излишней нагрузки на пресс), отжимания с колен и т. д. Но, безусловно, питание это основа!

Я Вас прекрасно понимаю, сама после родов поправилась на 20 кг, и теперь при росте 168 вешу 83. А всё из-за того, что во время беременности дала слабину в питании. Но, тк я до этого занималась 4е года фитнесом и сейчас через два месяца после родов начала заниматься, тело у меня не дряблое и многие просто не верят, что у меня такой огромный{#}вес))) У меня сейчас тоже хромает питание, ем колбасные изделия и сладкую выпечку{#} Отказаться от них не могу, хотя знаю, что это вредно((( Но смогла снизить их количество до минимума) Нужно и правда пить много воды, но не два литра, как везде рекомендуется, сразу, а постепенно. Возьмите за привычку в сумочке носить бутылочку воды без газа, и Вам и деткам это будет полезно. А когда есть захотите, сначала выпейте воды, хотя бы пару глотков. Желание поесть осталось - вперёд, кушайте смело)))Но не тазик, а тарелочку)

У Вас не критический вес, а чтобы это понять ещё раз прочитайте сколько вешу я)))) У Вас скорее просто мышцы не в тонусе и есть немного излишков жировой ткани. Я Вас поддерживаю в стремлении заниматься спортом, Вы точно не перекачаетесь, без специальных гормональных препаратов женщинам супер мышцы не накачать (точно знаю, тк жала от груди 45кг и приседала с весом на плечах 20 кг и приэтом была хрупкой)))). Да и важен не вес, а объёмы. Жир легче мышц, но занимает больше места. Ваш вес при занятиях может остаться прежним, а вот формы и объёмы стать меньше и более женственными.

Так что, удачи! Но сначала к врачу)))

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Гость
Гость

03 ноября 2016 09:08:26
2016-11-03 09:08:26
ВОТ НАОБОРОТ ЛУЧШЕ МЕНЬШЕ ЧАЯ И КОМПОТА, А ЧИСТАЯ ВОДА
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Уважаемые пользователи, у каждого человека своя точка зрения на то, что изложено в истории. Даже если Вы не согласны с автором истории или с другими читателями, пытайтесь выражать свое мнение в деликатной форме. Чтобы обгадить другого, много ума не нужно, а вот помочь дельным советом не каждый сможет.
Имя :
Пол: Гость Гость