Вход
Здравствуйте, гость !
Войдите под своим именем
или Зарегистрируйтесь.
Вход
Здравствуйте, гость !
Войдите под своим именем
или Зарегистрируйтесь.
Топ из раздела
Советы
  1. Главная
  2. -
  3. Советы
  4. -
  5. Гибкое тело?
Советы : Гибкое тело?     Привет!
Я давно мечтала, еще с детства, уметь садиться на шпагат, быть гибкой. Но даже детстве я совсем не была гибкой, я не умела даже мостик сделать, не говоря уже о чем то большем... И мне не хватало силы воли и я просто забила и смирилась.
Но как то мы с парнем разговаривали о детских желаниях и он сказал что было бы не плохо, если бы я была гибкой. Да и мое желание не угасло, а после разговора с ним стало еще сильнее. Только не говорите, что парень должен любить какую есть, он любит и не настаивает ни на чем. Просто он старается для меня быть лучше, а я хочу стараться для него, он есть моя дополнительная мотивация! Да и сама бы хотела развить гибкость, это же не только красиво, но и полезно!:)
Это была предыстория, сейчас ближе к сути. Мне 22 года. Можно ли в таком возрасте развить гибкость спины, растяжку и тд, занимаясь дома одно? Или обязательно должен быть человек который будет помогать? Просто мы недавно переехали и в новом городе я никого не знаю, а специальных тренеров тут нет, город маленький очень) а парня привлекать к этому не хочу, потому что хочу сама, хочу немного даже удивить) вообще, возможно ли это? ЧТо для этого нужно делать, как заниматься, как часто? Любые советы мне будут полезны, я серьезно настроена) Всем зарание большое спасибо!
68004
Другие Советы
(9)
Лисий Хвостик
18460 Лисий Хвостик
Лисий Хвостик offline
Репутация : 263424
Комментариев 2092 25
27 декабря 2016 07:40:41
2016-12-27 07:40:41

Я вас постарше на пару лет, но год назад тоже захотела сесть на шпагат. Возраст не помеха. Я тоже негибкая совсем, но главное заниматься регулярно и перед растяжкой разогревать мышцы. Я разогревала мышцы по полчасика, потом уже растяжка. Не каждый день, но через день - лучший эффект был, чтобы не травмироваться. Через месяца 4 уже почти садилась) Просто по определённым причинам пришлось прервать тренировки. Но теперь я зато знаю, что можно в любом возрасте сесть на шпагат, главное желание и правильный подход)

Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет0
The darkness around me - shores of a Solar sea.
МАРИНА-MARINA
22506 МАРИНА-MARINA
МАРИНА-MARINA offline
Репутация : 35183
Комментариев 386 2
27 декабря 2016 09:15:00
2016-12-27 09:15:00

Возможности человеческого тела очень велики. Некоторые, чуть ли не законы физики нарушают. У меня дух захватывает, когда попадаются видео паркуристов. То, что вы хотите сделать-это не сложно. Главное-не травмировать себя при самостоятельных тренировках. Интернет вам в помощь-выберите ролик с упражнениями для начинающих, а там и что-то посложнее присмотрите. Главное-не забрасывать тренировки. В свое время я занималась тоже одним из направлений боевых исскуств:(хорошая растяжкка само собой-в программе была) почти садилась на шпагат, но в один из дней плохо разогрелась и сделала очень болезненное растяжение-вот с этим и будьте осторожны.

А вообще гибкое тело для девушки -очень красиво. А когда есть для кого стараться-это облегчает задачу)))Успехов вам.

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Критик
23046 Критик
Критик offline
  • Золотая сова
Репутация : 480797
Комментариев 3324 2
27 декабря 2016 09:17:18
2016-12-27 09:17:18
В любом возрасте можно достичь практически любых целей. Смотрел на ютубе как дедушки которым за 60 шли в качалку и у них через какое то время были кубики на пресе. Никогда не поздно идти к своей мечте
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Гость
Гость

27 декабря 2016 10:15:48
2016-12-27 10:15:48

Можно самой тренироваться есть видео уроки специальные упражнения

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Фролочкина
23004 Фролочкина
Фролочкина offline
Репутация : 898
Комментариев 13 6
27 декабря 2016 11:13:09
2016-12-27 11:13:09

Ну, отвечая на один из Ваших вопросов, могу сказать однозначно да, можно. Можно и в 22 года развить гибкость, укрепить мышцы и добиться прекрасных результатов в растяжке.

Касаемо же занятий одной... Честно говоря, я выступаю за то, чтобы хотя бы на начале пути у Вас был наставник-профессионал. По видео и статьям можно получить определённые знания в данной области, но вот вопрос, насколько они будут исчерпывающие и как глубоко Вы поймёте материал? Тут же важно не только знать технику выполнения упражнений, но и иметь представление о строении организма, о составлении плана тренировок, чтобы они были максимально эффективны. Поэтому, мой Вам совет: сходите на два-три занятия по стрейчингу, впитайте в себя всю возможную информацию, подкрепите её материалами из Интернета и дерзайте. Удачи!)

Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет0
Фролочкина
23004 Фролочкина
Фролочкина offline
Репутация : 898
Комментариев 13 6
27 декабря 2016 11:13:13
2016-12-27 11:13:13

Кстати, чтобы не тратиться на занятия, можно поискать помощь среди знакомых, ведь наверняка найдётся хотя бы один человек, занимающийся спортом, танцами. Я таким образом занимаюсь со многими своими подругами, это и весело, и продуктивно, и бюджетно)

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Гость
Гость

27 декабря 2016 12:15:51
2016-12-27 12:15:51
Сесть на шпагат не так уж и сложно, но при условии, что ваши мышцы не совсем "дубовые". Многие из моих знакомых после нескольких лет регулярных тренировок так на шпагат и не сели (почти, почти - и никак). С другой стороны, есть девушки, которые очень легко растягиваются и уже через месяцев сидят на шпагате. Все зависит от длины и жесткости связок. Кстати, я заметила, что девчонки с небольшим лишним весом тянутся гораздо лучше худышек. Даже не знаю, почему так получается. Ну а вам совет - записаться в секцию стретчинга в ближайшем фитнес-клубе. Под руководством профессионалов вы хотя бы сможете избежать травм.
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Честный парень
23154 Честный парень
Честный парень offline
Репутация : 1471
Комментариев 76 3
27 декабря 2016 12:49:02
2016-12-27 12:49:02
Поищите в интернете как заниматься и на ютубе есть много обучающих роликов. Было бы желание
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Мисс.
Мисс.

28 декабря 2016 05:30:18
2016-12-28 05:30:18
Гость, Фролочкина , спасибо! Но к сожалению, как я уже написала, у меня в новом городе нет знакомых вообще, и специальных залов для стрейчинга тоже. Есть только спорт зал и там по растяжкам никого(я узнавала). А так бы с радостью пошла куда нибудь)
Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Уважаемые пользователи, у каждого человека своя точка зрения на то, что изложено в истории. Даже если Вы не согласны с автором истории или с другими читателями, пытайтесь выражать свое мнение в деликатной форме. Чтобы обгадить другого, много ума не нужно, а вот помочь дельным советом не каждый сможет.
Имя :
Пол: Гость Гость