Вход
Здравствуйте, гость !
Войдите под своим именем
или Зарегистрируйтесь.
меньше минуты назад2016-12-07 21:22:31 от Гость
что написать парню на отношения 11 месяцев приятное?? ... Подробнее
Последний комментарий
История : Как вам такая идея?
1 минуту назад2016-12-09 01:20:34 от Читательница
14629Ну, а что? Пусть будут дневники! Пусть будет что-то новенькое и более удобное для пользователей! Если кому-то от этого комфортнее, то я за тогда. Все комментарии67654
Вход
Здравствуйте, гость !
Войдите под своим именем
или Зарегистрируйтесь.
Топ из раздела
Истории о здоровье
ШЛЮХА
вчера в 21:42:562016-12-08 21:42:56
Помоги советом
вчера в 21:35:342016-12-08 21:35:34
Комедия
07 декабря в 12:41:15
Любовь это безумия
05 декабря в 06:58:47
Любимый брат мужа
04 декабря в 21:17:22
На работу к папе
03 декабря в 16:30:38
Студент и препод
28 ноября в 23:53:36
Волосенкиии
27 ноября в 22:35:51
Сериалы смотрим?  ( 1 2 )
27 ноября в 16:31:08
Истории о здоровье - Блин... лох я....
Истории о здоровье : Блин... лох я....     

Люди ! прошу помощи о тех, кто когда-либо страдал лишним весом. Дело в том , что я очень полная, при росте 160 вешу 67кг. Когда надо весить 50. Кто-нибудь знает сколько примерно можно сбрасывать в месяц, чтобы не причинить вред для здоровья? Так - то я ем не очень много, просто самая большая пробема - это шоколад. Не могу от него отказаться , почти каждый день съедаю по батончику сникерса или кит так. Кто-то знает как избавиться от этой вкусной зависимости? поделитесь своим секрктом похудения кому не сложо?

6967
Другие Истории о здоровье
(19)
Nina_Wats
3206 Nina_Wats
Nina_WatS offline
Репутация : 100
Комментариев 27 2
21 декабря 2010 19:16:56
2010-12-21 19:16:56

ешь побольше фруктов и овощей, овощи можно приготавливать на пару, получается вкуснятина! и без калориев)

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
BloodAngel
904 BloodAngel
BloodAngel offline
Репутация : 1178
Комментариев 144 0
21 декабря 2010 19:40:44
2010-12-21 19:40:44

Блин если хочешь так сильно похудеть что ж ты тогда от шоколада то отказаться не можешь во благо себя!?не понимаю тебя.... От того что даже много шоколада ешь и прыщи повявиться могут((((

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Гость
Гость

21 декабря 2010 20:24:51
2010-12-21 20:24:51

займись спортом.

раздельное питание.

порции поменьше.

кушай обязательно утром!!!днем и вечером

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Митроша
2968 Митроша
Митроша offline
Репутация : 661
Комментариев 79 6
21 декабря 2010 20:30:51
2010-12-21 20:30:51

а шоколадом осторожней... Для начала попробуй половину батончика в день, а 2-ю половину выбрасывай... Или отдавай подруге... Или в туалет смывай)))))

обязательн о завтракать и обедать, а ужинать можно чем-то легким... Овсянкой на воде.... Не злоупотребляй фаст-фудом... Фрукты ежь только до 14. 00... А вот овощи можно целый день.... А если любишь сладкое - переходи на сухофрукты...

а самое главное - люби себя такой, какая ты есть....

удачи!

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Все в жизни относительно...
Melody
3205 Melody
Melody offline
Репутация : 6826
Комментариев 73 0
21 декабря 2010 21:35:50
2010-12-21 21:35:50

овощи, фрукты(кроме бананов они каллорийные и яболок они вызывают чувство голода), побольше жидкости(зеленый чай) постарайся заменить батончики на черный шоколад (желательно 76%какао) Пропробуй гречневую диету за нед 4-6 кг уходит (в инете посмотри я знаю она действует) на тощак сразу как проснулась выпивай стакан водь с соком лимона(примерно пол лимона выдавливай на 250мл) и еще раз в неделю 1-2 ложки касторового масла.... И не забывай про спорт! 30 раз пресс, 30 присиданий и 40 наклонов)) удачки в этом нелегком деле)

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
первая любовь какой бы ни была, формирует сердце человека..
вот такая любовь
3207 вот такая любовь
вот такая любовь offline
Репутация : 95
Комментариев 6 1
21 декабря 2010 22:09:23
2010-12-21 22:09:23

вот сейчас я ем утром овсяную кашу, в обед бульон супа, на ужин фрукт, и старась больше ходить, посморим на результат, ну если хочу сладкого ем тока утром немного

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Гость
Гость

22 декабря 2010 15:40:57
2010-12-22 15:40:57

Замени свой сникерс и кит-кат на темный шоколад. Темный шоколад полезный и от него не толстеешь. Ешь конечно его в меру.

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Гость
Гость

22 декабря 2010 15:42:55
2010-12-22 15:42:55

Ээээ... Ты хочешь сказать что от 1 шоколадки в день ты толстеешь? бред. Я кушаю каждый день по плитке и ем довольно много. И все ок. Делаю вывод что ты не говоришь правду про булки, батоны, багеты и кекс.

а про обмен веществ сказки рассказывать не надо. Я в такое не верю.

итого-не ешь булки, батоны, багеты и кекс в таких количествах, в которых ты их ешь.

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Пантера
2298 Пантера
Пантера offline
Репутация : 3212
Комментариев 151 10
22 декабря 2010 16:21:49
2010-12-22 16:21:49

Спортом не занимайся сейчас, ато весь твой жир превратится в мышцы, и ты буешь такая же только перкачанная, это я знаю по совему опыту.

Кушай не много, примерно за раз съедай столько сколько влазит в твою одну ладошку. (совет моего врача). Сначала будет тяжело, постоянно будешь ходить голодная, но оно того стоит. )))

Старайся не есть жаренного, чипсов и т. Д. Можно всё вареное или на пару приготовленное.

И главное если кушаешь вечером то последний раз ты должна кушать за 4 часа до сна. , например поела в 19:00 то лечь спать должна не раньше чем в 23:00, это что касается покушать вечером. И не в коем случае не принимай таблетки.. Может быть обратный эффект.. Который потом исправить тяжелее..

Удачки. )))

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
"Если я часть твоей судьбы, то когда-нибудь ты ко мне вернешься"
вот такая любовь
3207 вот такая любовь
вот такая любовь offline
Репутация : 95
Комментариев 6 1
22 декабря 2010 20:29:37
2010-12-22 20:29:37

спасибо нее хлебные изделия я не люблю, и не говорю о том что толстею от шоколада, а о том что надо отказаться от него

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Гость
Гость

23 декабря 2010 00:40:33
2010-12-23 00:40:33

не в шоколаде дело. От него ничего не будет.

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Лёлик
3273 Лёлик
Лёлик offline
Репутация : 311
Комментариев 39 7
29 декабря 2010 09:28:52
2010-12-29 09:28:52

Обмен веществ - это не сказки, у каждого он разный.... Вот я например тоже постоянно то похудею, то поправлюсь, чуть больше начинаю есть и сразу вылазиет.... Всё в меру, пей больше воды, только надо правильно пить, только на воде летом похудела на 6 кг. В месяц можно худеть по 4-5 кг, не больше.... Иначе плохо организму будет...

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Гость
Гость

11 января 2011 15:00:29
2011-01-11 15:00:29

Ерундой не надо заниматься. 50 кг при таком росте - это дистрофик. Не гонитесь за модой... 67 кг - многовато, но вряд ли Вы "очень полная". Скиньте до 60 кг и присмотритесь к себе.

Сникерсы замените лучше на фрукты. Сникерс - это далеко не шоколад. Купите настоящий шоколад, не молочный, а темный - он полезнее и него так не толстеют, не съедайте всю плитку, растяните на несколько дней.

Меньше сахара кладите в чай и кофе, не пейте сладких газированных напитков и пакетированных соков. Меньше ешьте фаст-фуда, лучше - овощные салаты и тушеные овощи. Откажитесь от майонеза.

Делайте ежедневно простые упражнения на пресс - лежа на спине поднимайте ноги.

Все у Вас получится! Главное - полюбите себя!

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
(Гость)Гость
(Гость)Гость

16 января 2011 18:57:03
2011-01-16 18:57:03

Я весила при росте 173.. 70 кг. Я полна была. Не могла никак бросить привычку есть сладко... Но... За неделю я сбросила 8 кг. Спрсите как????

Да, очень просто. Я совсем перестала есть сладкое, неет, конечно в день 2-3 конфетки ела. Но, результат на лицо.

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Alex
Alex

19 января 2011 16:30:06
2011-01-19 16:30:06

Девушки, ну что вы в самом деле. Худеть не значит перестать есть. Займитесь спортом наконец. Бег, плаванье, тренажеры. Худеть будете медленно но верно. В сладком нужно немного себя ограничить, но не сразу а тож постепенно сбавлять обороты

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Pirog8707
3436 Pirog8707
Pirog8707 offline
Репутация : 2088
Комментариев 89 4
21 января 2011 02:29:07
2011-01-21 02:29:07

Летом 2010 я поправилась, за полгода сбросила 8, 5 кг и сейчас чувствую себя в норме и держу этот вес. Что делала я? Первое я перестала есть после 17. 00 вообще, хоть было оооооочень сложно. сейчас это норма. Ну только когда ходила в кафешки. брала салат легенький с оливковым маслом. А дома в 17. 00 холодильник на замочек, хотя я ложусь спать не раньше 1-2 ночи. Часиков в 19. 00-20. 00 есть хотелось ужасно, нужно переждать, чаек зеленый попить. Плюс кажде утро легенькая зарядочка под веселую музыку: ручками ножками помахала, понаклонялась, пресик покачала, поприседала -только немнжко. Сладкое я ем иногда, но тлько утром часов до 13. 00, а так кашки, овощи, фрукты, мясо вареное, пей много воды -когда желудок полон - есть хочется меньше. И еще главное, купи себе электронные весы и каждый день взвешивайся, хоть по ******* грамм в день будет уходит и будет приятно двигаться к заветной цели.

Это мое мнение, возможно что-то тебе пригодится. Удачки в этом тяжелом бою!!!

Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет0
А ведь белая полоса длиннее, чем черная...
вот такая любовь
вот такая любовь

06 февраля 2011 17:00:25
2011-02-06 17:00:25

Перестала есть после 6 и активно двигаться, крутить обруч делать упражнения. сегодня уже вешу 63. 600, немного конечно скинула, ну хоть какие - то сдвиги есть

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Гость
Гость

17 февраля 2011 10:57:24
2011-02-17 10:57:24

Знаешь, у меня тоже была похожая ситуация в жизни... подруга пригласила быть свидетельницей на свадьбе, срочно надо было сбросить лишние кг. Я купила себе утягивающие штаны (их можно приобрести в любой аптеке) И каждое утро у меня начиналось с пробежки, не важно кде не важно как, главное не меньше 30 минут! А там потом по желанию, прибегала домой и качала пресс, чисто символически, раз по 20! Самое главное это бежать легким бегом, не переусердствовать, и что еще не мало важно не есть за 2 часа до тренировки и после НЕ ПИТЬ!!!! и так же не есть 2 часа, тогда весь этот жир не будет уходить в мышцы!

Похудела я значительно, и всего лишь за месяц, при том условии, что а субботу и воскресенье, могла дать себе слабинку и поспать в доволь)) без всяких пробежек)) Через неделю мне на работе начали уже говорить о том что я очень схуднула) И до 12 ела ровно так же шоколад и всякие сладости)))

У тебя все получиться))) удачки!!!!))) Еще хорошо скинешь в воде)) Бассейн)) походи, ровно так же хотя бы за 2 часа не ешь и после - 2 часа не ешь)

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Гость
Гость

02 апреля 2011 08:58:38
2011-04-02 08:58:38

А я похудела до 50 кг (штаны начали спадать), когда попостилась строгим постом. Именно строгим, при котором даже растительное масло можно кушать только в субботу и воскресенье, а всю неделю только растительную пишу без масла. Никаких пробежек не нужно. Главное - определён срок этого поста-диеты - 7 недель, Великий пост я имею ввиду. Говорят, что грех поститься, чтобы похудеть. Но я постилась, не чтобы похудеть, а это само так получилось.

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Уважаемые пользователи, у каждого человека своя точка зрения на то, что изложено в истории. Даже если Вы не согласны с автором истории или с другими читателями, пытайтесь выражать свое мнение в деликатной форме. Чтобы обгадить другого, много ума не нужно, а вот помочь дельным советом не каждый сможет.
Имя :
Пол: Гость Гость
Простой редактор

Введите число указанное на картинке