Вход
Здравствуйте, гость !
Войдите под своим именем
или Зарегистрируйтесь.
меньше минуты назад2016-12-02 17:29:05 от Гость
Здравствуйте, мне грустно от того, что я не могу общаться с одним парнем, точнее он не хочет что б я была его девушка, потому что я не религиозная и не следую исламу, он сам верующий, наверно вы сейчас подумаете почему я не следую исламу?, он сказал ... Подробнее
Последний комментарий
История : ненавижу отчима
10 минут назад2016-12-03 12:41:21 от Читательница
14629А чья квартира, в которой отчим и мама живут? Зачем она вообще от него рожала? С ума сошла? А от бабушки же тоже должно было остаться какое-то жилье, вот пусть туда и идет мама... А если квартира ее, то его выгнать и все. А вы с отчим так не сцепляйтесь, мама, видимо, и не хочет ничего менять, хотел ... Все комментарии67547
Вход
Здравствуйте, гость !
Войдите под своим именем
или Зарегистрируйтесь.
Топ из раздела
Советы
Студент и препод
28 ноября в 23:53:36
Волосенкиии
27 ноября в 22:35:51
Комедия
27 ноября в 16:31:09
Сериалы смотрим?  ( 1 2 )
27 ноября в 16:31:08
опустить на главную
24 ноября в 07:57:38
Лев
23 ноября в 17:13:44
Лев
21 ноября в 22:04:47
Советы - Очень нуждаюсь в Ваших советах!!!
Советы : Очень нуждаюсь в Ваших советах!!!     

Приветики всем, всем , всем!{#}Мне 14 лет, и я очень нуждаюсь в вашей помощи, в первую очередь я обращаюсь к людям знающим, которые через это проходили! Дело в том, что меня очень не устраивает мой вес - при росте 155см. я вешу 52кг((( Я, конечно, не совсем страшила. У меня есть талия, и вобще я очень рельефная, но вот весь этот жир не дает мне успокоиться... Просто, если мне что-то не нравится во мне, я начинаю сильно комплексовать... Я бы хотела пойти на фитнесс, он как раз недалеко от дома, но у меня школа до 16:30 (у мя спецшкола), потом музыкалка, английский, французский, худ. школа.... Времени категорически нет... Остается делать упражнения дома и диеты(. Но я - человек неопытный, не знаю с чего начать(((. Стала смотреть диеты в инете, но часто наталкивалась на коментарии, типа многие диеты вредны, что после них снова набираешь вес и т. д. и т. п., про должную физ. нагрузку на организм тоже не очень знаю(((... Вобщем поняла: одна не справлюсь((( А ведь скоро лето, меня отвезут на дачу, а там одни парни))), кроме нас с Катькой 10 пацанов ( причем очень даже ничего{#}). Так что действовать надо быстро(, сила воли у меня есть, так что я готова к любым испытаниям{#}Только главное: ПИШИТЕ! Заранее всем спасибо!{#}{#}

9245
Другие Советы
(11)
Нюшка
1097 Нюшка
Нюшка offline
Репутация : 15493
Комментариев 2037 7
17 марта 2011 15:55:15
2011-03-17 15:55:15

При твоем росте, тебе нужно убрать кг. 4.

Я сама не любитель диет и не увлекаюсь ими. Но я похудела на 3 кг. за короткие сроки. Что я делала....

Замени хлеб слайсами и старайся после 19. 00 не кушать, вот увидешь результат на лицо=)Т. к. благодаря хлеба мы набираем жирок, а в слайсах совсем мало жира. Ты даже можешь позавтракать слайсами, они обладают такими свойством, как разбухать в желудке, тем самым убирают чувство голода=)

А еще старайся как можно больше двигаться и гулять пешком.

Удачт=)

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Господи, как же я тебя люблю, какой бы ты ни была, сучечка, отражающаяся в зеркале
Kit_kat
2696 Kit_kat
Kit_Kat offline
Репутация : 774
Комментариев 32 0
17 марта 2011 16:24:35
2011-03-17 16:24:35

насмешила.. те всего 14... я тоже была и сейчас 155.. и помню когда был у меня такой вес примерно.. и это было вполне нормально нашла из-за чего париться... он вполне нормальный...

Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет0
Львёнка
3054 Львёнка
Львёнка offline
Репутация : 19163
Комментариев 1151 6
17 марта 2011 17:38:34
2011-03-17 17:38:34

я ща то же хочу к лету похудеть-стараюсь не есть жареное, из сладкого только зефир (он не особо отражается на фигуре), не ем всякие чипсы, кириешки, так же не ем колбысу, сосиски и всё копчёное. Можно кушать яйца, варёное мясо (не жирное), рыба (то же варёная, )поменьше соли (соль задерживает жидкость в организме). И просто стараюсь меньше есть.

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Хочу чтобы все мои "хочу" осуществились!!!
Дианчик
1033 Дианчик
дианчик offline
Репутация : 61113
Комментариев 565 13
17 марта 2011 18:30:56
2011-03-17 18:30:56

ну я пробовала и вроде как не вредит здоровью диета на овсянке, 4 дня 3 кг))хорошо)))

Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет0
светочка кокеточка777
3725 светочка кокеточка777
светочка кокеточка777 offline
Репутация : 160
Комментариев 17 3
17 марта 2011 18:46:02
2011-03-17 18:46:02

я раньше весила 73, сейчас 62, хочу еще19кг сбросить. я на завтрак ем че хочу, на обед полегче че нить, на ужин сок и фрукт, не ем после 18 часов, и чувствую себя хорошо, вот 11 кг сбросила с лета. ну еще упражнения делаю , аэробикой занимаюсь, гуляю. Мой совет - не голодать. Я сидела 3 дня на кефире, за это время так голод обострился ужас. и сбросила 3 кг, за неделю набрала 5! так что не беги за быстрыми результатами , медленно и уверенна иди к желаемому результату! удачи!

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
вулканчик
3734 вулканчик
Вулканчик offline
Репутация : 346
Комментариев 8 0
17 марта 2011 20:42:29
2011-03-17 20:42:29

Нюша в ее возрасте нельзя на диеты садится, она еще не сформировалась, она еще девченка.... просто покачай прес дома--убереш животик, побегай--уйдет жирок с ног, только начинай с малого и по возрастающей.

Ответить
Поддерживаю Да1 / Нет0
Катюша
СhocoLady
СhocoLady

17 марта 2011 20:42:32
2011-03-17 20:42:32

Да дело не только в весе(.... У меня жирок(((... Мне от него избавиться надо... А вот как, я не знаю... Тем более мне сказала наша врач, чтоя останавливаюсь в росте.

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Нюшка
1097 Нюшка
Нюшка offline
Репутация : 15493
Комментариев 2037 7
18 марта 2011 13:37:19
2011-03-18 13:37:19

вулканчик, я ей ничего про диету и не писала, внимательней прочти моё сбщ.

Сhocolady, ну тогда ходи на шейпинг, все твои жирочки убируться.

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Господи, как же я тебя люблю, какой бы ты ни была, сучечка, отражающаяся в зеркале
Гость
Гость

18 марта 2011 13:48:57
2011-03-18 13:48:57

Разгруззочные дни+физ нагрузка. Занимайся калланетикой дома (в инете есть описания упражнений). Калланетикой достаточно 2-3 раза в неделю заниматься. Ну и +каждое утро легкий комплекс упражнений (прес, приседания, наклоны).

До лета как раз успеешь.

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Aндријана Урошевић
3836 Aндријана Урошевић
Aндријана Урошевић offline
Репутация : 551
Комментариев 133 2
18 марта 2011 16:15:42
2011-03-18 16:15:42

Ой только диетами не увлекайся{#} Кушай в меру ) Делай зарядку ....

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
xD
оксана
оксана

18 марта 2011 17:11:54
2011-03-18 17:11:54

Не слушай ни кого, никаких диет в твоем возрасте, ни каких разгрузочных дней, ни в коем случае, сорвешь обмен веществ, наберешь еще больше. Убираешь все сладкое, даже чай без сахара, чипсы ит. д. , жареное, жирное. Обязательно есть : мясо нежирное(курица без кожи, рыбу даже жирную есть обязательно, кролик, индейка), свинину и баранину исключаем. С курицы кожу убираем, во первых там насыщенные жира, не очень хорошие для организма + шлаки, предпочтение отдаем грудке, но и ножки есть можно, но изредка. Каши овсяная, гречневая обязательно, яйца, хлеб только черный.

Кефир, нежирный творог. Все это должно обязательно входить в рацион.

Фрукты в первой половине дня, если хочешь похудеть исключить на это время виноград, бананы, луше обратить внимание на зеленые яблоки, но только в первой половине дня и немного, не больше 1 фрукта и между приемами пищи, там много фруктозы, а фруктоза это сахар.

Овощи обязательно.

Есть 5 раз в день, каждые 3 часа. Чем реже мы едим, тем больше замедляется наш обмен, быстрее накапливаются жиры.

Порции должны быть небольшие. После 6 есть можно и даже нужно, но полностью исключить углеводы, то еть съесть нежирный творог или овощи с нежирным мясом или рыбой.

Из жиров обрати внимание на оливковое масло, а еще лучше льняное, продается в аптеке. И конечно не забудь про физ нагрузку.

Обязательн о включи комплекс витаминов. Советую день начинать с овсяной каши(без сахара) и яиц (1 цельное яйцо и 2 белка).

И обязательно физическая нагрузка, найди время для этого.

Это не диета, это ПРАВИЛЬНОЕ питание. Но быстро похудеть не получиться, быстро похудеть можно только во вред себе, но питаясь улучшаться и волосы и кожа и ногти.

И ни в коем случае не садись на диету, ты же растешь как девушка, дай организму распуститься, сформироваться,

Ответить
Поддерживаю Да0 / Нет0
Уважаемые пользователи, у каждого человека своя точка зрения на то, что изложено в истории. Даже если Вы не согласны с автором истории или с другими читателями, пытайтесь выражать свое мнение в деликатной форме. Чтобы обгадить другого, много ума не нужно, а вот помочь дельным советом не каждый сможет.
Имя :
Пол: Гость Гость
Простой редактор

Введите число указанное на картинке