Сеченовский университет выделил семь разновидностей отдыха, среди которых физический, эмоциональный, социальный, творческий и сенсорный, рассказал РИА Новости врач Алексей Коваленко. «Нужно понимать, что все виды отдыха различаются. Если опросить людей, как они отдыхают, большинство назовёт физический отдых — сон, расслабление, лежание в ванне. Или умственный отдых — когда перестаёшь решать сложные задачи. Но помимо этих двух есть ещё пять типов отдыха», — отметил Коваленко. Третий тип, по его словам, — эмоциональный отдых, который необходим при накопившемся стрессе. Он может выражаться в ведении дневника, беседах с близкими и других действиях, помогающих эмоционально разгрузиться. По словам врача, человек также нуждается в социальном отдыхе — это время, когда получают позитивные эмоции, например встреча с друзьями в кафе или совместный досуг с семьёй дома. Важен и творческий отдых: к нему относятся творческие занятия — походы в музеи, чтение, рисование, рукоделие. Коваленко особо подчеркнул актуальность сенсорного отдыха: в такие периоды человек сокращает поток сенсорной информации, уменьшает время в интернете и соцсетях, иногда полностью отказывается от гаджетов. Седьмой вид — духовный отдых: в эти моменты человек способен повлиять на своё психическое состояние и ощущение удовлетворённости жизнью, погружаясь в философские размышления, практики медитации или волонтёрскую деятельность.