Диеты могут быть полезны в борьбе с избыточным весом; существует множество их разновидностей, но выбирать их самостоятельно рискованно для здоровья — необходимо консультироваться с врачом, сообщила РИА Новости клинический нутрициолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры фундаментальной и клинической медицины мединститута Кемеровского госуниверситета Светлана Банных. «Самостоятельно переходить на диету не стоит: можно навредить себе. Сегодня ассортимент диет очень широк — безуглеводные, белковые, низкокалорийные и другие, однако правильно подобрать рацион, учитывая индивидуальные особенности человека, способен только квалифицированный специалист: нутрициолог с медицинским образованием, врач-диетолог или врач-эндокринолог», — пояснила Банных. По её словам, наиболее сбалансированной в настоящее время считается средиземноморская диета. «Термин “средиземноморская диета” часто употребляют, но точнее говорить о средиземноморском подходе к питанию. Он рекомендован практически всем: такое питание обладает противовоспалительными свойствами, подходит при разных заболеваниях и служит профилактикой сердечно-сосудистых и желудочно-кишечных патологий. В рацион входят оливковое масло, оливы, зелень, рыба — эти продукты полезны для большинства людей», — отметила Банных. День борьбы с ожирением отмечается 4 марта.