Вопрос о том, как часто следует заниматься сексом в течение недели, беспокоит и мужчин, и женщин. Нет единой «нормы» — частота интимных контактов должна подбираться индивидуально и во многом определяется темпераментом. Маловероятно, что кто?то сможет с абсолютной точностью назвать оптимальную частоту интимных встреч в день, неделю или месяц. В сексуальной сфере не существует строгих чисел. Ученые советуют ориентироваться на потребности организма, которые зависят от возраста, состояния здоровья, образа жизни и привычек. Однако главным фактором обычно называют темперамент или половую конституцию, формирующуюся ещё в период внутриутробного развития. com / konradbakМолодая пара Польза секса для организмаИнтимная близость дарит не только приятные ощущения, но и поднимает настроение, а также приносит пользу здоровью. Слишком скудная сексуальная жизнь может отразиться на самочувствии и эмоциональном состоянии человека. По мнению экспертов, дефицит интимной близости может привести к раздражительности, ослаблению иммунитета, обострению хронических заболеваний и другим проблемам. Перечислить все плюсы секса коротко сложно, но основные из них такие: снижение риска сердечно?сосудистых заболеваний и инфаркта — американские кардиологи отмечают, что интим 3 раза в неделю сокращает риск подобных проблем примерно на 50%; улучшение настроения за счёт выброса эндорфинов; уменьшение вероятности развития рака простаты, рака молочной железы и застоя в области малого таза; эффективное сжигание калорий и повышение гибкости; укрепление иммунитета и меньшая склонность к простудам благодаря повышению выработки иммуноглобулинов; снижение уровня стресса и облегчение бессонницы; возможное продление жизни и повышение двигательной активности; нормализация менструального цикла и профилактика варикоза; уменьшение болевых ощущений через выработку эндорфинов — в отдельных случаях хороший секс помогает справиться даже с головной болью или мигренью. Во время интимной близости работают разные группы мышц, поэтому половой акт можно считать лёгкой тренировкой. В зависимости от времени суток интим может либо зарядить энергией, либо помочь расслабиться и снять напряжение. Потребность в сексе и возрастСексуальное влечение и частота контактов во многом зависят от возраста. Наибольшая активность обычно у молодых людей: по данным Института Кинси, пары в возрасте примерно 20–32 лет чаще всего занимаются сексом — в среднем 3–5 раз в неделю. После 33 лет потребность в интиме постепенно снижается: многие пары сокращают число контактов до 2–3 в неделю. У людей 40–50 лет интимные отношения случаются в среднем раз в 7 дней. Сколько нужно заниматься сексомЧтобы интим приносил удовольствие обоим партнёрам, важны не только частота, но и продолжительность полового акта. По статистике, средняя длительность интимной близости составляет около 7 минут. Исследования также показывают, что большинству пар для достижения оргазма требуется примерно 60–70 фрикций.