Депрессия...

Витаминов попейте, зарядку поделайте.

Займитесь спортом, найдите себе увлечение.

Ой было у меня такое, было. С мужем разжопились, на работу не могла устроится. Но взяла себя в руки, во первых вспомнила, что мне приносит удовольствие. Во вторых дошли руки до того , до чего обычно не доходили. Работу искала усердно, но в свободное время выходила из дома и гуляла, встречалась с друзьями. Опять таки близкие были рядом, они мне вместо психологов были.... выслушивали мое нытье. Уговаривали, критиковали, советовали, поддерживали, говорили правду какой она есть. Со временем, работу нашла. А после првой зарплаты купила билет в СПБ и уехала на выходные, обстановку сменить и город посмотреть. А потом все как то постепенно налаживаться стало и личная жизнь в том числе. И еще все , что с нами плохого или не удачного происходит, это повод задуматься, что мы делаем не так!?, работа над собой и все изменится к лучшему.

машка, Да, родные помогают справлятся с проблемами. Согласна. Кто как не близкие и родные люди?

Депрессия не может быть маленькой проблемой. Депрессия это серьезное нарушение. Во время депрессии нарушается сон, появляется полная апатия и безразличие, постоянное чувство усталости, замедленное мышление, могут быть панические атаки, аппетит сильно увеличивается или наоборот снижается, могут искажаться вкусы, когда человек начинает есть несъедобные предметы, частая смена настроения, повышенная чувствительность, снижение либидо, могут появляться запоры и боли в теле, самобичевание, появляются мысли и желание смерти. У вас есть все эти симптомы? Если нет, то у вас не депрессия, а просто временные трудности в жизни, из-за которых вы опечалены. Это нормальная реакция и вам просто стоит отвлечься и перетерпеть неприятный период. Если же у вас практически все или все симптомы мною описанные выше, то просто витаминки вам не помогут, тут нужно комплексное лечение, хорошо если рядом будут люди которые смогут поддержать, вполне возможно придется прибегнуть к медикаментозному лечению. Не называйте плохое настроение депрессией. Когда у меня плохое настроение, я отвлекаюсь на хобби, иду гулять и смотрю фильмы. Когда у меня была депрессия, которая чуть не свела меня, мне приходилось заставлять себя просто вставать с кровати, есть и обслуживать себя. Через силу заставляла себя выходить из дома, общаться с людьми, чем-то заниматься. Полностью поменяла образ жизни, постоянно старалась себя занимать чем-то. Ну и конечно медикаменты, в моем случаи были легкие препараты, так как я испугалась обращаться к психиатру за помощью.

У меня, когда депрессия была, я наблюдалась у врача и лечилась таблетками...

А мне помогают истории про всяких волевых людей в трудных ситуациях, подвиги, достижения, я себя подбадриваю "ну ка тряпка, давай, соберись!" говорю это очень громко вслух, чтоб себя слышать, ну как то помогает, попробуйте